Originaire de Thaïlande, le massage thaïlandais aux compresses aux herbes est une thérapie alternative appliquée aux tissus mous du corps, y compris les muscles et les fascias, et aide à soulager le stress, à améliorer la qualité du sommeil, à favoriser la circulation sanguine et à améliorer également le bien-être général. Cette thérapie par la chaleur à base de plantes présente de nombreux autres avantages. Lisons plus loin pour en savoir plus sur ces avantages.
Massage thaïlandais aux compresses aux herbes : une brève note !
Le massage thaïlandais aux compresses d’herbes est une ancienne procédure médicale traditionnelle en Thaïlande qui utilise des compresses d’herbes chauffées qui sont administrées de manière rythmée et douce sur le corps. Une compresse thaïlandaise aux herbes est composée d’une concoction d’herbes aromatiques qui en font un traitement curatif. Les herbes utilisées dans la compresse ont d’énormes bienfaits thérapeutiques et aident à soulager la douleur, à atteindre la relaxation et à améliorer le bien-être général. Il s’agit d’une merveilleuse option pour les personnes cherchant à se détendre et à se rafraîchir, car ce massage thaïlandais aux compresses d’herbes offre une multitude de bienfaits physiques et mentaux.
Les compresses à base de plantes, également connues sous le nom de « Luk Prakob » en thaï, sont utilisées en Thaïlande depuis plusieurs années en conjonction avec un massage traditionnel ou comme thérapie autonome.(1)Le massage thaïlandais aux compresses d’herbes a été approuvé et répertorié dans la liste nationale des médicaments essentiels pour soulager les entorses musculaires et les tensions musculaires.douleurs articulaires.(2)Désormais, le service de compresses à base de plantes est proposé à des fins thérapeutiques et de réadaptation dans de nombreux établissements de santé publique en Thaïlande. De plus, les compresses chaudes aux herbes sont également courantes dans l’industrie du spa en Thaïlande et à l’étranger.(3)
Quelques herbes utilisées dans le massage thaïlandais aux compresses à base de plantes
Habituellement, les principales herbes utilisées dans la plupart des compresses à base de plantes comprennent le gingembre Plai ou Cassumunar,curcuma, etcamphre. Ces ingrédients à base de plantes sont utilisés depuis longtemps en partie ou uniquement pour traiter diverses maladies inflammatoires dans plusieurs médecines traditionnelles, dont l’Ayurveda.(4)Les résultats de nombreuses publications publiées mentionnent également les effets anti-inflammatoires et analgésiques du gingembre Cassumunar, du curcuma et du camphre.(5, 6, 7)
Certaines herbes utilisées dans le massage thaïlandais aux compresses d’herbes sont la curcumine, le camphre, le gingembre, les feuilles de pandan, le lys araignée, le gingembre mangue, la bergamote, le tamarin, la citronnelle et le shikakai. Toutes ces herbes ont leurs bienfaits thérapeutiques particuliers qui font de ce massage aux compresses de plantes un traitement traditionnel efficace pour la santé physique et mentale.
Comment fabriquer et utiliser la compresse aux herbes ?
La combinaison unique d’herbes thérapeutiques et de chaleur agit efficacement pour détendre et revigorer l’esprit et le corps, apaisant les muscles endoloris et surmenés tout en améliorant votre énergie et en réduisant la douleur et l’inflammation.
L’application d’une compresse aux herbes est généralement intégrée au massage thaïlandais traditionnel. Un thérapeute utilise un tissu en mousseline rempli de plusieurs herbes, enroulé et cuit à la vapeur jusqu’à ce qu’il soit très chaud. Ensuite, à l’aide de ce tissu avec une combinaison d’herbes ou de la compresse, le thérapeute presse le tissu directement sur votre peau, là où la zone doit être traitée.
La zone traitée dépend du type de massage que vous avez réservé. Par exemple, si vous avez réservé un massage thaïlandais complet avec compresses aux herbes, tout votre corps sera traité. Cependant, si vous avez commandé un massage du cou et des épaules, vous devez vous attendre à ce que le thérapeute se concentre particulièrement uniquement sur ces zones.
Avantages de la thermothérapie à base de plantes ou du massage thaïlandais aux compresses de plantes
Le massage thaïlandais aux compresses de plantes, également connu sous le nom de thérapie par la chaleur aux herbes, a gagné en popularité en raison des profonds bienfaits physiques et mentaux qu’il offre. Jetons un coup d’œil à certains de ces avantages.
Il réduit la douleur et la raideur musculaire
La chaleur et la pression de la compresse aux herbes agissent ensemble pour détendre les muscles tendus, réduire la raideur et la douleur musculaires et augmenter la flexibilité. L’utilisation de nombreuses herbes médicinales comme la mangue, le gingembre, le curcuma, le prai, la citronnelle, le camphre et le tamarin, ensemble dans la compresse aux herbes, agissent exceptionnellement pour réduire l’inflammation et calmer les battements musculaires. Il est également efficace dans le traitement des inflammations articulaires et aide à apaiser les douleurs corporelles.
Au total, treize études impliquant 778 patients ont été sélectionnées parmi 369 articles et les effets globaux de la compresse à base de plantes thaïlandaise sur la réduction de l’arthrose (OA) ainsi que des douleurs musculaires étaient similaires à ceux des anti-inflammatoires non stéroïdiens, des exercices du genou et des compresses chaudes. Cependant, le taux de réduction de la douleur liée à l’arthrose a été plus élevé dans le groupe des compresses à base de plantes que dans toute autre méthode.(8)
La thermothérapie à base de plantes augmente la circulation sanguine
La thermothérapie à base de plantes augmente la circulation sanguine et profite au corps. La chaleur et la pression de la compresse à base de plantes agissent pour augmenter le flux sanguin, favorisent l’apport d’oxygène aux muscles et facilitent l’élimination des toxines par le corps. Le gingembre présent dans la compresse aux herbes est un incroyable énergisant qui augmente la circulation. Le gingembre et d’autres herbes aident également à réduire la tension musculaire, à guérir et à améliorer le système immunitaire.
Il est connu pour améliorer le fonctionnement du système immunitaire
Les qualités antibactériennes et anti-inflammatoires des herbes incluses dans la compresse peuvent aider à renforcer le système immunitaire et à améliorer la santé générale.
La thermothérapie à base de plantes augmente la santé respiratoire
La congestion nasale peut être éliminée, la respiration profonde est encouragée et la santé respiratoire générale peut être améliorée grâce à l’arôme des herbes incluses dans la compresse.
La thermothérapie à base de plantes guérit les blessures et traite les irritations
La curcumine, un ingrédient actif essentiel du curcuma, possède de fortes propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes qui facilitent la cicatrisation des plaies.
En Indonésie, les feuilles chauffées du lys araignée sont traditionnellement utilisées pour traiter l’inflammation et l’enflure causées par les blessures par flèche, ainsi que par les piqûres et les morsures.
Il est bénéfique pour réduire le stress et l’anxiété
Le massage thaïlandais aux compresses d’herbes, qui est une combinaison de chaleur, d’herbes,aromathérapie, et la pression, peuvent aider à favoriser la relaxation, à réduire l’anxiété et la tension, et également à améliorer votre santé mentale générale.
Citronnelleutilisé comme plante dans cette thérapie thermique traditionnelle à base de plantes de Thaïlande, c’est un spécialiste atténuant et stimulant qui clarifie votre tête et aide à rafraîchir l’esprit. Le camphre est un élément qui réduit l’agonie et l’aggravation. De même, la bergamote est une plante utilisée dans le traitement du rhume et des douleurs cérébrales et qui aide également à réduire les symptômes de stress et d’anxiété. On peut donc dire à juste titre que la thérapie par la chaleur à base de plantes est extrêmement bénéfique pour réduire le stress et l’anxiété et qu’elle est excellente pour notre santé mentale.
La thermothérapie à base de plantes guérit les problèmes de rhume et de sinus
Cette thérapie thermique à base de plantes est un mélange de diverses herbes qui aident à traiter le blocage des sinus et peuvent corriger le rhume typique, ainsi que réduire les migraines. Alors, essayer cette thérapie, surtout en cas de rhume etgrippela saison pourrait être très efficace pour diminuer les effets néfastes debronchite, froid,asthme, ou d’autres maladies respiratoires.
Les épices ou les herbes cuites à la vapeur comme la menthe poivrée, les clous de girofle et l’eucalyptus remplissent votre nez de parfums apaisants qui vous calment, le massage par compresse chaude sur votre dos aidera à faire circuler votre sang et vous aidera à vous sentir rafraîchi.
La thermothérapie à base de plantes est bonne pour la santé de la peau
Un autre avantage pour la santé de la thérapie par la chaleur à base de plantes est qu’elle est excellente pour votre peau. Le tamarin utilisé dans la compresse est bénéfique pour hydrater et éclaircir la peau car il regorge d’antioxydants. De plus, les feuilles de pandan aident également à traiter plusieurs affections cutanées.
La thermothérapie à base de plantes favorise la santé des cheveux
La thermothérapie à base de plantes est connue pour favoriser la santé des cheveux. Le Shikakai présent dans la compresse avec d’autres herbes est utilisé pour traiter les pellicules et améliorer la santé des cheveux. Il traite également les affections cutanées comme les croûtes en raison de ses qualités antiseptiques.
Le massage thaïlandais aux compresses à base de plantes est un traitement corporel total
Il s’agit d’une procédure spéciale connue dans le monde entier comme un traitement complet et sain pour tout le corps. Il en est ainsi parce qu’il consolide la guérison parfumée, le traitement chaleureux et naturel, et le massage du dos, le tout en un traitement solitaire et efficace. Le massage thaïlandais aux compresses d’herbes vous procure une multitude de bienfaits pour la santé de tout le corps et c’est la raison pour laquelle cette thérapie est considérée comme un traitement corporel total.
À quoi s’attendre d’un massage thaïlandais moyen aux compresses d’herbes ?
Une séance moyenne de massage thaïlandais avec compresses aux herbes dure généralement de soixante à quatre-vingt-dix minutes. Habituellement, la séance commence par une discussion sur tout problème de santé sous-jacent, les points douloureux ou tendus dans ou sur votre corps, ou tout autre problème de santé. Après cela, votre thérapeute vous guidera tout au long du massage, tout en utilisant des compresses à base de plantes et quelques autres méthodes de massage pour générer une atmosphère apaisante et thérapeutique.
L’arôme des herbes et la chaleur de la compresse aux herbes contribueraient à favoriser la relaxation et à réduire votre stress. Vous devez informer votre thérapeute si la chaleur ou la pression du massage thaïlandais aux compresses d’herbes semble inconfortable tout au long de la séance. Vous devez vous attendre à ce qu’après le massage, vous vous sentiez détendu et revigoré.
Conclusion
Le massage thaïlandais aux compresses d’herbes est une thérapie unique et ancienne qui combine les effets thérapeutiques des herbes, de la chaleur et du massage et offre de nombreux avantages pour la santé mentale et physique. La plupart d’entre nous peuvent bénéficier de cette thérapie de massage douce et non invasive incroyablement efficace. Les excellents bienfaits du massage thaïlandais aux compresses d’herbes pour la santé, tels que le soulagement des tensions musculaires et de la douleur, la promotion des fonctions du système immunitaire, l’amélioration de la santé respiratoire, la promotion de la santé de la peau et des cheveux, l’augmentation de la circulation sanguine, la réduction du stress et de l’anxiété, et bien plus encore, font de cette thérapie traditionnelle de Thaïlande l’une des thérapies les plus populaires aujourd’hui.
Généralement, le massage thaïlandais aux compresses d’herbes est une thérapie sûre et efficace qui peut soulager le stress, la douleur, l’inconfort, favoriser la relaxation et améliorer le bien-être général. Cependant, si vous souffrez d’un problème de santé et êtes prêt à essayer cette thérapie, assurez-vous d’en parler à votre médecin avant de commencer la thérapie.
Références :
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4377500/#B1
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4377500/#B2
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4377500/#B3
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4377500/#B6
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4377500/#B7
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4377500/#B8
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4377500/#B9
- Effets cliniques de la compresse à base de plantes thaïlandaise : une revue systématique et une méta-analyse – PMC (nih.gov)
