Vous souffrez d’acné et souhaitez en connaître la raison ? Pouvons-nous blâmer la météo, le stress ou les hormones pour l’acné ? Ou peut-être qu’il y a un problème dans l’intestin qui en est la cause ??!!!
Souvent, les éruptions cutanées ou l’acné sont liées à un excès de sécrétion de sébum par les glandes présentes dans la peau, ou au stress, ou encore à un déséquilibre hormonal dans le corps. Bien que ces relations soient vraies, nous ne devons pas négliger la santé intestinale, qui est une autre raison majeure de la poussée d’acné. Diverses recherches menées affirment que la cause de l’acné est davantage un problème intestinal que tout autre problème.
Quel est le lien entre la santé intestinale et l’acné ?
La relation entre la santé de l’intestin et de la peau peut être bien expliquée via l’axe intestin-peau.
L’intestin et la peau ont de nombreux points communs qui contribuent à l’axe intestin-peau, comme le microbiome individuel et le rôle des deux en tant que défenseurs contre les agents pathogènes envahissants de l’environnement extérieur. Le microbiome présent dans l’intestin contribue aux troubles cutanés. Il existe plusieurs raisons pour lesquelles la santé intestinale affecte l’acné hormonale :
Fuite intestinale provoquant l’acné. L’inflammation du tractus gastro-intestinal est connue sous le nom de lgu eakyt. Dans ces conditions, les aliments à moitié digérés pénètrent dans la circulation sanguine, ce qui provoque des poussées d’acné. Les suppléments probiotiques aident à réduire l’inflammation gastro-intestinale et améliorent la qualité de la peau.
Microbiome malsain provoquant l’acné. Le microbiome est une communauté de bactéries présentes dans l’intestin. Ces microbiomes sont impliqués dans des fonctions essentielles à la santé et au bien-être. Ils aident à la digestion des aliments et à l’absorption des nutriments. Lorsque le microbiome intestinal est déséquilibré ou perturbé, tout, du cerveau au niveau énergétique de la peau, est affecté. Pour maintenir la flore intestinale stable, il est suggéré d’ajouter des aliments prébiotiques (tels que des aliments riches en fibres, des fruits et légumes frais) et des aliments probiotiques (tels que du yaourt, du kimchi, du kéfir) à l’alimentation pour prévenir l’acné.
Des graisses saines pour prévenir l’acné. Les bons types de graisses dans l’alimentation aident non seulement à perdre du poids, mais également à combattre les poussées d’acné. Certaines hormones sont créées à partir du type de graisses que vous consommez, ce qui pourrait être responsable des poussées d’acné. La santé intestinale dépend également des graisses saines qui facilitent la digestion des aliments et réduisent l’inflammation.
Un faible taux d’acide gastrique provoque l’acné. Un déséquilibre des niveaux de pH dans l’estomac entraîne le blocage des nutriments dérivés des aliments consommés. Cela fait que les repas restent longtemps dans l’estomac, où cela entraîne une fermentation et augmente le niveau de toxicité. Ceci s’exprime à travers la peau sous forme d’acné. Cela peut être corrigé en ajoutant davantage de légumes, de fruits et d’eau à l’alimentation. La consommation de sucre, de viande, d’alcool et de céréales doit être réduite pour maintenir une bonne santé intestinale et prévenir l’acné.
Oui, un problème intestinal peut entraîner des affections cutanées, comme l’acné. Il est donc important de garder votre intestin en bonne santé. Cela peut être fait en consommant des aliments qui contribuent à la santé intestinale, comme des graisses saines, des fruits et légumes frais, des aliments probiotiques et beaucoup d’eau. Trouver la cause sous-jacente de tout problème (dans ce cas, l’acné) est très important, car cela pourrait apporter une contribution majeure à la recherche d’un remède approprié.
Références :
- « Acné : le rôle de la thérapie nutritionnelle médicale »– Découvrez les stratégies alimentaires pour améliorer la santé intestinale et gérer l’acné dans cet article du Today’s Dietitian.En savoir plus
« Comment améliorer la santé intestinale : 9 stratégies fondées sur des données probantes »– Trouvez des conseils pratiques pour améliorer votre santé intestinale grâce à des changements de régime alimentaire et de mode de vie dans ce guide complet de Healthline.En savoir plus
“L’impact du stress sur la santé intestinale”– Explorez le lien entre le stress et la santé intestinale dans cet article informatif de Harvard Health Publishing.En savoir plus
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