Névrome de Mortonou simplement un névrome est une croissance non cancéreuse et bénigne de divers tissus nerveux, qui se développent souvent dans le pied entre le troisième et le quatrième orteil. C’est l’une des conditions douloureuses. Les médecins l’appellent souvent sous des noms différents, c’est-à-direNévralgie de Morton, la maladie de Morton, la métatarsalgie de Morton, le piégeage nerveux de Morton et bien d’autres encore. Le problème est dû à un gonflement de la plante du pied, souvent entre la base des différents orteils.
Changements de mode de vie pour le névrome
Dans le but de gérer votre douleur,picotement,engourdissementou tout autre type de symptômes similaires liés au névrome, il est essentiel que vous suiviez quelques changements importants dans votre mode de vie et que vous preniez des mesures personnelles pour faire face au problème. Ceux-ci incluent les éléments suivants-
Reposez les pieds et réduisez la pression. Reposer vos pieds pendant un certain temps peut vous aider à faire face à une douleur chronique. De plus, vous devez prendre quelques autres mesures nécessaires pour réduire la pression exercée sur la zone affectée afin de réduire l’étendue ou le niveau de votre douleur.
Massage des pieds. Le massage des pieds est un bon changement de style de vie. Vous devez vous assurer d’appliquer un massage des pieds, en particulier sur les orteils affectés.
Pack de glace. Appliquez un sac de glace et enveloppez-le dans un chiffon propre sur la zone affectée.
Options de supports/rembourrage de la voûte plantaire. L’utilisation des supports de voûte plantaire constitue un bon changement de mode de vie en cas de névrome. Utilisez des supports de voûte plantaire adaptés, c’est-à-dire des types de rembourrage spécifiques capables de soutenir la voûte plantaire et d’éliminer la pression sur le nerf affecté. Positivement, vous pouvez trouver une variété d’orthèses et de supports de voûte plantaire, ainsi que des barres ou des coussinets métatarsiens en vente libre à placer sur votre névrome.
Les chaussures à bouts larges sont préférables. Prenez l’habitude de porter des chaussures à bouts larges. Cette étape est essentielle pour permettre à vos orteils de s’écarter facilement et réduire le niveau de friction.
Type d’analgésiques en vente libre. Pour obtenir un soulagement, vous pouvez choisir de prendre quelques analgésiques en vente libre.
Modifiez vos activités physiques. Nous savons que le névrome provoque des douleurs lors de la marche ou de toute activité physique. Pour cette raison, vous devriez choisir de modifier certaines de vos activités, comme faire une pause ou éviter des activités spécifiques, qui exercent une pression répétitive ou excessive sur le névrome jusqu’à ce que vous constatiez une amélioration de votre état.
Gérez votre poids corporel. Les symptômes liés au névrome s’améliorent souvent chez les personnes en surpoids. Pour cette raison, vous devez vérifier régulièrement votre poids avec votre médecin et prendre les mesures essentielles pour surmonter votre poids.obésitéproblème.
Exercices de force pour les muscles du pied. Enfin, vous devriez discuter de quelques exercices de musculation avec votre podologue et tout expert en fitness pour bénéficier aux muscles de vos pieds. Vous devez garder à l’esprit que les exercices de musculation aident beaucoup à améliorer votre condition et constituent un bon changement de style de vie.
Principaux faits pour expliquer le névrome de Morton
Le problème du névrome de Morton implique une croissance du tissu nerveux, mais il est de type non cancéreux.
- Le névrome de Morton provoque des douleurs au niveau de la plante du pied
- La douleur est le principal symptôme associé au problème. Cependant, en fonction de la condition individuelle, d’autres problèmes peuvent survenir. Ce sont des picotements,sensation de brûlureet engourdissement et ainsi de suite.
- Par rapport aux hommes, les femmes courent un risque plus élevé de névrome de Morton.
- Jusqu’à présent, aucun médecin n’a été en mesure d’identifier la raison exacte du problème du névrome de Morton. Cependant, les experts prédisent que le problème s’aggrave en portant des talons hauts et en pratiquant certains types de sports.
- La chirurgie podiatrique est la solution la plus efficace pour surmonter le problème du névrome. Cependant, les médecins ne le recommandent que lorsque les patients ne parviennent pas à obtenir un soulagement grâce aux remèdes maison, aux exercices physiques et aux autres options de traitement disponibles.
Conclusion
En conclusion, on peut surmonter les symptômes courants associés au névrome ou au névrome de Morton en suivant les changements de mode de vie mentionnés. Cependant, si vous ne parvenez pas à soulager vos problèmes, vous devez suivre des médicaments et d’autres options de traitement basées sur les recommandations données par votre chirurgien podologue.
Références :
- Clinique Mayo : aperçu du névrome de Morton, causes, symptômes et options de traitement. Source:Clinique Mayo – Névrome de Morton
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