Cryothérapie àthérapie thermalea fait l’actualité ces jours-ci car cette nouvelle tendance du spa de cryothérapie a été adoptée par de nombreuses célébrités ces derniers temps. La cryothérapie signifie « thérapie par le froid » et c’est une technique dans laquelle une zone particulière ou tout le corps est exposé à des températures extrêmement froides pendant plusieurs minutes. La cryothérapie dans les spas s’est répandue aux États-Unis ces dernières années. La cryothérapie en cure thermale présente plusieurs avantages pour la santé mentale et physique. Lisez la suite et découvrez les avantages de la cryothérapie pour la santé et le bien-être.
La cryothérapie en cure thermale : un aperçu
La cryothérapie est restée un secret de beauté pour de nombreuses célébrités hollywoodiennes pour ses bienfaits anti-âge et perte de poids. De plus, de nombreuses stars du sport comme Cristiano Ronaldo et Padraig Harrington possèdent leur propre chambre cryogénique, ce qui a fait de la cryothérapie en thérapie thermale le complément parfait à un style de vie actif et beau.
La cryothérapie utilise de l’azote liquide pour refroidir le corps. La température froide force les vaisseaux sanguins de notre corps à se contracter, repoussant ainsi le sang vers le cœur. Le flux sanguin augmente avec ce processus, ce qui peut aider à guérir les blessures et à promouvoir une vie active.
Types de cryothérapie en thérapie thermale
La cryothérapie peut être de plusieurs types. Certains d’entre eux sont les suivants.
Cryothérapie corps entier (WBC)
La cryothérapie corps entier (WBC) consiste à rester debout ou assis dans une chambre cryogénique pendant deux à cinq minutes. Au cours de ce processus, le corps d’une personne est exposé à l’azote liquide à des températures inférieures à zéro, généralement entre -100 degrés Celsius et -140 degrés Celsius, dans la chambre cryogénique.(1)Cela contribue à améliorer les bienfaits de la cryothérapie pour la santé dans tout le corps.
Les personnes qui suivent une cryothérapie en cure thermale doivent porter un minimum de vêtements et entrer dans la chambre cryogénique. Vous devrez peut-être porter un masque facial et un bandeau pour protéger vos oreilles, votre nez et votre bouche.
NOTE:Il est important de noter que la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis n’a pas approuvé ni autorisé que ce type de cryothérapie soit un traitement sûr ou efficace pour tout type de problème médical. La FDA américaine a publié une page Web complète indiquant qu’elle a trouvé peu de preuves étayant l’efficacité et la sécurité de la cryothérapie du corps entier (WBC).(2)
Cryothérapie localisée
Un autre type de cryothérapie est la cryothérapie localisée qui consiste à appliquer un sac de glace ou une compresse froide sur une partie spécifique du corps. Un tel type de cryothérapie est utilisé pour réduire la douleur et l’inflammation dans une partie spécifique du corps, comme un muscle ou une articulation.
Cryofacial
Cela consiste à appliquer de l’azote gazeux froid sur le visage pendant quelques minutes, ce qui aide à réduire les gonflements et l’inflammation du visage. Il peut également améliorer le teint de la peau et améliorer l’apparence des rides et ridules.
Comment se déroule une séance de cryothérapie dans les spas ?
Dans les spas, une séance de cryothérapie peut être effectuée soit dans une chambre cryogénique pour une seule personne, soit dans des chambres pour plusieurs personnes. Avant de commencer, vous êtes équipé de gants, de chaussettes sèches et de chaussons pour protéger vos extrémités du froid extrême.
Dans une chambre cryogénique pour une seule personne, votre cou et votre tête dépasseraient du cryo-sauna afin que vous respiriez de l’air régulier. Cependant, dans certaines chambres cryogéniques pour plusieurs personnes, vous entrez complètement de la tête aux pieds dans l’espace frais, c’est pourquoi des cache-oreilles ou des chapeaux doivent être portés pour couvrir vos oreilles. Pour protéger les voies nasales du froid extrême, un masque facial doit être porté.
Par mesure de sécurité supplémentaire, votre niveau d’oxygène doit également être surveillé. Cependant, ne vous inquiétez pas, vous serez totalement en sécurité lors de ces traitements en séances de cryothérapie.
Avantages de la cryothérapie pour la santé et le bien-être
Réduit les symptômes des migraines
L’un des avantages les plus connus de la cryothérapie est qu’elle peut aider à traitermigraine. Cela est possible car la cryothérapie refroidit et engourdit les nerfs de la région du cou et réduit ainsi la gravité des migraines.
Une étude a révélé que la douleur migraineuse chez les participants pourrait être réduite de manière significative en appliquant un tour de cou contenant deux blocs de glace sur les artères carotides de leur cou.(3)On pense que cette chose agit en refroidissant le sang qui passe dans les vaisseaux intracrâniens. Les artères carotides sont assez proches de la surface de la peau et facilement accessibles.
Soulagement de la douleur et récupération musculaire
La cryothérapie peut soulager efficacement la douleur et aider à la récupération musculaire. Ainsi, de nombreuses personnes choisissent WBC comme solution plus rapide et efficace à leurs problèmes liés à la douleur ou aux blessures musculaires. De nombreux athlètes utilisent la cryothérapie pour traiter leurs blessures depuis des années. La cryothérapie peut engourdir tout nerf irrité et vous soulager de la douleur.
Une petite étude menée en 2000 a montré que la cryothérapie du corps entier pouvait offrir un soulagement à court terme de la douleur causée parpolyarthrite rhumatoïde.(4)Un examen de plusieurs études réalisées en 2014 a déterminé que la cryothérapie du corps entier a un faible impact sur le soulagement de la douleur et la récupération musculaire par rapport à l’immersion dans l’eau froide ou à l’application locale de blocs de glace.(5)
Pourrait aider à perdre du poids
Certaines personnes pensent que la cryothérapie du corps entier pourrait aider à perdre du poids. Les températures froides obligent le corps à travailler plus fort pour rester au chaud.
La théorie qui prévaut ici est qu’un effort accru stimulera le métabolisme du corps. Toutefois, selon une étude réalisée en 2016, il n’existe aucune preuve significative d’un changement dans la composition corporelle, même après dix séances de WBC.(6)
Réduit l’inflammation et soulage l’arthrite
Une étude a révélé que les globules blancs réduisaient la douleur chez les patients atteints dearthritede manière assez significative.(7)Il a été constaté que le traitement par le froid était bien toléré. Ainsi, un autre avantage de la cryothérapie est qu’elle réduit l’inflammation et offre un grand soulagement des douleurs arthritiques.
Pourrait aider à traiter les tumeurs à faible risque
La cryothérapie localisée peut également être utilisée commetraitement du cancer.(8)Dans un tel contexte, la cryothérapie ciblée et localisée est appelée « Cryochirurgie ». Cela fonctionne en gelant les cellules cancéreuses et en les entourant de cristaux de glace. Cette thérapie est maintenant utilisée pour traiter certains types de tumeurs à faible risque pour certains types de cancer, qui comprennent égalementcancer de la prostate.
Avantages de la cryothérapie pour la santé de la peau
La cryothérapie a un bénéfice significatif sur la santé de la peau. Cela peut aider à traiter un problème de peau appelé dermatite atopique. Il s’agit d’une maladie cutanée inflammatoire chronique lorsque la personne affectée a la peau sèche et qui démange. Étant donné que la cryothérapie peut améliorer les niveaux d’antioxydants dans le sang et simultanément réduire l’inflammation, elle pourrait aider à traiterdermatite atopique.(9)Une étude menée chez la souris a montré que la cryothérapie avait un effet significatif sur l’acné, en ciblant les glandes sébacées.(10)
Avantages de la cryothérapie pour la santé mentale
On suppose que la cryothérapie peut prévenirdémence. Pour ce faire, il réduit l’inflammation associée au déclin ou à la déficience cognitive. Cependant, des recherches et des tests supplémentaires sur cette théorie sont nécessaires.(11)La même hypothèse a également conduit à des théories sur la cryothérapie du corps entier pour traiter divers problèmes de santé mentale.
Selon une étude menée en 2008 auprès de soixante patients ambulatoires, il a été constaté qu’il existe des miettes de preuves selon lesquelles les WBC pourraient être considérées comme un traitement à court terme pouranxiétéetdépression.(12)
En dehors de cela, les effets antioxydants et anti-inflammatoires de la cryothérapie pourraient également aider à combattre les réponses au stress inflammatoire et oxydatif qui surviennent chez les patients atteints deLa maladie d’Alzheimer.(13)
Avantages pour la santé des cheveux
Il a été testé et prouvé que la cryothérapie localisée est efficace pour prévenir la chute indésirable des cheveux qui pourrait survenir en raison de la chimiothérapie et aide également àla croissance des cheveuxchez les personnes avecalopécie.(14, 15)Cependant, de nombreuses femmes utilisant les WBC pour rajeunir leur peau et améliorer le métabolisme de leur corps rapportent également que la cryothérapie fait pousser leurs cheveux et leurs ongles plus rapidement et en meilleure santé.
Sécurité et risques associés à la cryothérapie
L’une des choses les plus essentielles à retenir avant d’essayer toute forme de cryothérapie que ce soit dans les spas, les gymnases ou tout autre centre de santé, vous devez en parler en détail à votre médecin. Assurez-vous de ne pas essayer cette cryothérapie si vous avez un stimulateur cardiaque, des antécédents d’accident vasculaire cérébral, d’hypertension sévère, d’hypertension artérielle, de convulsions ou un risque élevé d’infection, de claustrophobie ou si vous êtes enceinte. En effet, certains problèmes de santé peuvent s’aggraver avec la cryothérapie du corps entier.
On sait que les WBC provoquent une panniculite froide (une éruption cutanée causée par le froid qui blesse les tissus adipeux) et des engelures dans certains cas.
Suivre un traitement de cryothérapie pendant plus de quelques minutes peut être fatal. Ne pratiquez jamais la cryothérapie du corps entier sans surveillance appropriée et ne dormez jamais dans une chambre cryogénique.
Conclusion
Il faut mentionner que même si la cryothérapie en cure thermale gagne en popularité en raison de son efficacité à offrir d’excellents bienfaits pour la santé, elle n’est pas un traitement médical et ne nécessite pas de prescription médicale. Ce n’est pas non plus un traitement approuvé par la FDA pour quelque condition que ce soit. Des recherches supplémentaires sur l’efficacité de la cryothérapie sont encore nécessaires.
Si vous envisagez la cryothérapie, consultez un professionnel de la santé pour déterminer si elle constitue une option sûre et efficace pour vous.
Références :
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3956737/
- https://www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm508739.htm
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3727573/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10832164
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3956737/
- https://bjsm.bmj.com/content/50/Suppl_1/A38
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10832164
- http://www.cancerresearchuk.org/about-cancer/cancer-in-general/treatment/other/cryotherapy
- http://jamanetwork.com/journals/jamadermatology/fullarticle/419737
- http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022202X15370408
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22541861
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2734249/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22541861
- http://time.com/4143068/prevent-chemo-hair-loss/
- https://jamanetwork.com/journals/jamadermatology/article-abstract/553739
Lire aussi :
- Qu’est-ce que la cryothérapie ou la thérapie par le froid : types, avantages, effets secondaires, précautions
