Le manque de sommeil ne peut pas directement causeracné. Mais le manque de sommeil est un facteur de risque ou un déclencheur d’acné. Environ 85 % des personnes souffrent des effets néfastes de l’acné tôt ou tard dans leur vie. L’acné est très liée à l’adolescence, mais peut réellement frapper à tout âge. Le manque de sommeil s’ajoute à l’acné adulte et éviter quelques heures de repos chaque nuit pourrait nuire à vos efforts pour vous débarrasser de votre acné.
Bien qu’il ne semble toujours pas y avoir de confirmation médicale solide que l’acné puisse être créée à partir du manque de sommeil, il existe de toute évidence une forte association entre les deux. Le corps a besoin de beaucoup de repos et de beaucoup plus d’heures pour se restaurer, et un manque de repos peut entraîner certains problèmes.
Tout d’abord, nous devons comprendre l’acné en général, pour comprendre commentprivation de sommeilpeut entraîner de l’acné. L’acné est principalement causée par des changements hormonaux, par exemple ceux qui surviennent au cours de l’adolescence. Chez l’homme comme chez la femme, une ascension dans la création d’hormones androgènes,testostérone, pendant la puberté, les organes sébacés sont hyperactifs et produisent un excès de sébum. Ce sébum supplémentaire s’agrège, favorisant le développement bactérien, les irritations et les boutons.
Ainsi, l’acné cutanée est une affection cutanée caractérisée par l’obstruction et l’irritation de la peau par les glandes sébacées. Trop d’écoulement d’huile provoque le blocage des pores et ainsi la saleté s’obstrue sur la peau. Cette peau obstruée provoque alors les fameux boutons et acnés si fréquents à l’adolescence.
Le manque de sommeil peut-il provoquer de l’acné ?
Voici la vérité sur la façon dont le manque de sommeil entraîne l’acné cutanée. Les recherches sur le lien entre l’acné et le manque de sommeil ont démontré que le manque de repos peut aggraver le problème.
- L’impact sous-jacent du manque de sommeil est le stress, une cause de l’acné. Plus de stress s’ajoute à une excitation excessive des surrénales, qui sont responsables de la délivrance des androgènes. Le développement de l’acné se produit lorsque votre corps produit une plus grande quantité d’androgènes.
- Le manque incessant de sommeil se manifeste également sur votre peau sous forme d’acné, de teint terne et de rides. Le manque de sommeil interfère avec les capacités de récupération de votre corps, entraînant moins de production de collagène et nuisant à la polyvalence de votre peau.
- Le manque de sommeil est lié à différents systèmes hormonaux qui peuvent exacerber l’acné cutanée chez les individus de tout âge. Quoi qu’il en soit, il est peu probable que le manque de repos provoque à lui seul des éruptions cutanées chez des personnes ne présentant aucun autre facteur de risque.
- Le manque de sommeil requis peut également provoquer une irritation systémique. Votre système immunitaire perdure en l’absence de repos, ce qui peut entraîner une augmentation critique des cytokines inflammatoires. Les cytokines déclenchent une affinité pour les états provocateurs. Comme nous le savons probablement, les éruptions cutanées sont une inflammation des pores obstrués de la peau. Donc, évidemment, cette aggravation est provoquée par une quantité accrue de cytokines dans votre corps.
- La résistance à l’insuline est également l’une des conditions médicales à l’origine de l’acné. Lorsque le corps a besoin de produire plus d’insuline pour gérer la glycémie. Le problème peut être provoqué par le manque de sommeil et finalement aggraver l’acné.
- De plus, lorsque la capacité de récupération de votre corps est perturbée, vous pouvez soit créer, soit constater une gravité d’affections comme une dermatite,psoriasis, et toute sensibilité liée à la peau.
Adoptez ces habitudes de vie pour éviter le manque de sommeil
- Dormez dans l’obscurité totale pour obtenir un sommeil de meilleure qualité et prévenir l’acné.
- Afin de prévenir le manque de sommeil, évitez les collations avant de vous coucher, en particulier les sucres, les céréales et les liquides avant de vous coucher.
- Si vous avez l’habitude de travailler au lit ou assis devant la télévision, il peut être plus difficile de vous détendre et de vous endormir. Abstenez-vous donc de ces activités au lit pour éviter le manque de sommeil.
- Portez du linge et des vêtements amples pour accélérer le traitement de l’acné et prévenir de futures occurrences.
Références :
- Actualités médicales aujourd’hui. (2021). Le manque de sommeil peut-il provoquer de l’acné ?https://www.medicalnewstoday.com/articles/326185
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