Fatigue oculaire
Avez-vous déjà eu l’impression que vos yeux portaient un fardeau ? C’est peut-être parce qu’ils sont tendus. La fatigue oculaire peut devenir très inconfortable. Certains des principaux symptômes de la fatigue oculaire comprennent des rougeurs ou des irritations, des yeux secs ou larmoyants, des yeux doubles ou doubles.vision floue,maux de têteetdouleur au cou, les épaules ou le dos.
Combien de temps dure la fatigue oculaire ?
Une fatigue oculaire peut disparaître en un rien de temps ou persister pendant plusieurs jours. Cependant, la durée de la fatigue oculaire dépend principalement de la cause. La fatigue oculaire causée par le besoin de lunettes ne disparaîtra pas tant que vous n’aurez pas vérifié vos yeux.
La fatigue oculaire réelle peut persister de quelques minutes à quelques heures après que vous ayez cessé d’exercer une pression sur vos yeux. Si vous ressentez un inconfort persistant, même si vous restez loin des appareils numériques, un examen de la vue est conseillé. UNspasme musculaire(fatigue oculaire) causée par un mal de tête disparaîtra généralement en 1 à 2 heures une fois que vous aurez cessé de vous fatiguer en étant connecté à un appareil numérique.
Causes de la fatigue oculaire
Qu’est-ce qui conduit à la fatigue oculaire ? Certaines des causes courantes de fatigue oculaire comprennent le manque de sommeil, le fait de regarder des appareils numériques pendant de longues périodes, la lecture prolongée dans des conditions de faible luminosité sans laisser de repos aux yeux, les allergies, l’exposition à une lumière vive ou même une prescription visuelle incorrecte.
La fatigue oculaire peut survenir en raison de muscles tendus, de yeux secs ou de certaines affections sous-jacentes affectant les yeux. Les personnes portant des lunettes, celles souffrant de diabète ou d’autres maladies auto-immunes et les personnes ayant une faible immunité peuvent être davantage touchées. De plus, ceux qui lisent régulièrement, utilisent des ordinateurs ou d’autres écrans peuvent courir un plus grand risque de fatigue oculaire.
8 remèdes maison pour soulager la fatigue oculaire
Il existe toujours un remède à tout problème. En cas de fatigue oculaire, vous n’avez pas besoin de chercher bien loin pour trouver du réconfort. Les remèdes maison contre la fatigue oculaire peuvent vous aider à vous en débarrasser.
Masser les yeux
Un bon massage des yeux pourrait être la solution que vous recherchiez lorsque vous êtes enlisé par une fatigue oculaire. Il vous suffit de masser quotidiennement vos paupières. Cela améliorera non seulement la circulation sanguine vers les yeux, mais détendra également les muscles qui les entourent. Cela aidera également à stimuler les glandes lacrymales, évitant ainsi la sécheresse oculaire. C’est l’un des meilleurs remèdes maison contre la fatigue oculaire.
Massez doucement vos paupières et vos muscles au-dessus des sourcils pendant près de 10 à 20 secondes. Massez doucement votre paupière inférieure contre l’os inférieur pendant environ 10 à 20 secondes. Assurez-vous de masser également les tempes et les pommettes supérieures. Continuez cet exercice deux à trois fois par jour.
Ensoleillement
Le soleil est un excellent remède maison pour détendre les yeux tendus et fatigués. Le soleil et son énergie sont bons pour vos yeux. Le soleil permettra également à votre corps de produire de la vitamine D. Si vous souhaitez éviter de bronzer, procédez au soleil entre 8h et 10h. Le soleil, avec ses bienfaits pour la santé, constitue un excellent remède maison pour soulager la fatigue oculaire et améliorer la santé de vos yeux.
Voici comment procéder :
- Prenez position dans un endroit très ensoleillé
- Fermez les yeux et laissez le soleil opérer sa magie sur vos paupières
- Déplacez lentement vos yeux de haut en bas, à droite et à gauche et dans le sens des aiguilles d’une montre et dans le sens inverse des aiguilles d’une montre.
- Répétez pendant environ 5 minutes
Palmage
Le palming est un autre remède maison efficace pour détendre les yeux fatigués, en particulier lorsque vous lisez ou passez beaucoup de temps devant l’écran d’ordinateur ou de télévision. C’est l’un des vieux remèdes maison contre la fatigue oculaire. Palming crée un état de repos pour vos yeux afin de garantir qu’ils ne se fatiguent pas facilement.
Comment ça marche ?
- Asseyez-vous dans une position confortable
- Réchauffez-vous les mains en les frottant vigoureusement
- Placez vos paumes sur les paupières sans appliquer de pression
- Détendez-vous pendant environ 30 secondes
- Ouvrez lentement les yeux et regardez autour de vous.
- Répétez le processus 3 à 5 fois par séance
Remède à l’eau froide
L’eau froide est un remède maison efficace contre une légère fatigue oculaire. Il contribue également à améliorer la circulation sanguine, à détendre les muscles fatigués autour des yeux et à réduire les poches. Versez de l’eau froide sur vos yeux fermés. Cela les détendra presque immédiatement.
Si vous recherchez un remède concentré, trempez un chiffon doux dans de l’eau froide et éliminez l’excès d’humidité. Placez le tissu sur vos paupières fermées pendant environ une minute. Répétez si nécessaire.
Une compresse froide peut soulager les gonflements et les yeux fatigués. Enveloppez quelques glaçons dans un chiffon propre. Placez-le sur les paupières. Les poches disparaîtront environ 5 à 10 minutes après l’application.
L’effet chaleureux
Une compresse chaude est un autre remède maison efficace pour soulager la fatigue oculaire. Non seulement il détend les muscles autour de vos yeux, mais il réduit également la tension et apaise les yeux secs. Cela peut également aider à réduire la douleur causée par un orgelet oculaire.
- Trempez un chiffon doux dans de l’eau tiède et éliminez l’excès d’humidité
- Placez le tissu sur vos paupières pendant que vous vous allongez
- Détendez-vous et respirez lentement pendant environ une minute
- Changez le gant de toilette et continuez le processus environ 3 à 4 fois.
- Ce traitement peut être suivi une à deux fois par jour
Remède à l’eau de rose
L’eau de rose est connue comme un relaxant naturel pour les yeux tendus et fatigués. Non seulement il a un effet apaisant, mais il rajeunit également la peau du contour des yeux en plus de traiter les cernes et les poches. C’est l’un des remèdes maison les plus utilisés contre la fatigue oculaire.
- Aspergez vos yeux avec de l’eau froide et séchez-les avec une serviette
- Tremper du coton deux boules de coton dans de l’eau de rose
- Placez les boules de coton humides sur les yeux
- Faites cela deux fois par jour
Remède au concombre
Les tranches de concombre peuvent vous débarrasser rapidement de la fatigue oculaire. Il aide également à réduire les poches sous les yeux et les cernes. Pas étonnant que la plupart des soins de beauté utilisent ce remède maison contre la fatigue oculaire, pour vous donner un look rafraîchi.
- Refroidissez un petit concombre au réfrigérateur pendant environ 20 à 30 minutes
- Coupez des tranches épaisses et déposez-les sur les yeux
- Suivez ce remède 1 ou 2 fois par jour
Chéri
Chéripeut être utilisé de différentes manières sur les yeux pour non seulement améliorer la vue, mais également détendre votre œil fatigué et taché. La façon la plus populaire d’utiliser le miel consiste à préparer des gouttes pour les yeux, puis à l’utiliser régulièrement sur les yeux. Pour préparer des gouttes pour les yeux avec du miel, il faut utiliser la forme de miel la plus fraîche. Le miel doit être dissous dans l’eau dans un rapport de 1:2, c’est-à-dire que 10 g de miel doivent être mélangés à 20 g d’eau. L’eau peut ensuite être utilisée sous forme de collyre, à appliquer sur les deux yeux au moins 2 à 3 fois par jour.
Vous pouvez même appliquer quelques gouttes de miel pur directement dans vos yeux. Au début, vous ressentirez probablement une douleur cuisante dans les yeux en appliquant quelques gouttes de miel, elle sera suivie d’un larmoiement excessif et quelques minutes plus tard, vos yeux se sentiront détendus.
Conclusion:
Même si la fatigue oculaire peut provoquer une gêne, elle peut être facilement traitée si ces remèdes maison sont suivis. Pour éviter de vous fatiguer les yeux, évitez de passer trop de temps sur votre smartphone ou votre ordinateur portable. Utilisez les remèdes maison contre la fatigue oculaire pour trouver un soulagement, mais si le problème persiste, consultez un médecin.
Références :
- Clinique Mayo. (2021). Fatigue oculaire.https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eyestrain/symptoms-causes/syc-20372397
- Tout sur la vision. (2021). Fatigue oculaire : comment la prévenir et la soulager.https://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
- Association américaine d’optométrie. (2021). Syndrome de vision par ordinateur.https://www.aoa.org/healthy-eyes/eye-and-vision-conditions/computer-vision-syndrome
- Clinique de Cleveland. (2021). Fatigue oculaire : comment la prévenir et la soulager.https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17745-eye-strain
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