Entorse du coude : causes, types, traitement, récupération, remèdes maison, exercices, symptômes

Qu’est-ce qu’une entorse du coude ?

Les ligaments sont la bande de tissus qui relie les os aux os pour former une articulation. De même dans learticulation du coude, l’os du haut du bras se connecte à l’extrémité osseuse de l’avant-bras à l’aide de ligaments. Lorsqu’une entorse se produit, les ligaments sont blessés autour d’une articulation dans laquelle un ligament est tiré ou déchiré et l’ensemble de ce processus est appelé entorse du coude.

Une entorse du coude peut survenir lorsque votre bras se plie ou se tord rapidement ou soudainement dans une position inconfortable ou non naturelle. Une entorse du coude se produit également en cas de surcharge des mouvements réguliers des ligaments. In short, a sprained elbow is an injury that damages at least one ligament of the elbow joint.

L’entorse du coude est une blessure rare au coude. Une entorse du coude impliquant deux ligaments ou plus entraîne plus d’invalidité et de dommages que l’entorse avec lésion d’un seul ligament. Lorsque les ligaments sont trop étirés, ils se tendent à leur point le plus faible, là où ils sont attachés à l’os ou aux ligaments eux-mêmes. L’entorse du coude peut être réduite avec du repos et traitée avec des exercices de renforcement à long terme pour l’activité sportive. L’échauffement avant l’entraînement ou les compétitions peut aider à éviter les entorses inattendues du coude.

Types d’entorse du coude :

1. Légère entorse du coude

   Les entorses légères du coude se manifestent par la déchirure de quelques brins ou fibres ligamentaires sans aucune perte de fonction.

2. Entorse modérée du coude

   Entorse modérée du coude se manifestant par une brèche dans une partie d’un ligament avec une certaine perte de fonction

3. Entorse grave du coude

   Une entorse sévère du coude se manifeste par une rupture grave et complète des ligaments, séparant complètement les ligaments des os avec une perte complète de fonction associée à une douleur et un gonflement intenses.

Causes de l’entorse du coude

Une entorse du coude peut survenir à tout moment lorsque le bras est tordu ou plié dans une position inconfortable ou non naturelle. Les entorses du coude se produisent également lorsque les ligaments sont soumis à des mouvements répétés et surchargés dans une position non naturelle. Les causes courantes d’entorse du coude sont les suivantes :

1. Torsion du bras de manière forcée
2. Recevoir un coup ou un coup sur l’articulation du coude peut entraîner une entorse aux coudes.
3. L’entorse du coude peut également résulter d’une chute sur un bras tendu.
4. Les torsions accidentelles du coude lors de la pratique d’un sport peuvent provoquer une entorse du coude
5. Étirement excessif ou surutilisation des muscles
6. Torsion des muscles du coude dans une position inconfortable.

Habituellement, les personnes impliquées dans des travaux plus physiques tels que le travail manuel, la peinture, les jeux, la plomberie, la coupe du bois, les mécaniciens peuvent être plus sujettes à souffrir d’une entorse du coude en raison de la surutilisation des muscles et des articulations.

Symptômes d’une entorse du coude

Les signes et symptômes d’une entorse du coude sont assez clairs et distincts. Cependant, une entorse du coude nécessite des soins médicaux immédiats pour éviter tout problème ou condition critique entraînant des dommages permanents.

Les symptômes courants d’une entorse du coude sont

1. Ressentir une douleur constante autour du coude lors du mouvement du bras ou du coude peut être le signe d’une entorse du coude.
2. Gonflement etecchymose au couderégion
3. Mouvement limité du bras
4. Douleur et sensibilité en appuyant sur la région du coude
5. Rougeur et chaleur autour de la zone foulée du coude
6. Un crépitement ou un caca dans la région du coude blessé.

Dans les cas graves d’entorse du coude, les articulations du coude peuvent être endommagées ou cassées ainsi qu’une entorse qui nécessite un traitement médical rapide et rapide. Les saignements et les contusions graves font partie des symptômes graves des blessures graves, avec perte totale de mouvement du bras et gonflement extrême.

Traitement de l’entorse du coude

Le diagnostic d’entorse du coude se fait généralement par un examen physique prenant suffisamment d’informations sur l’historique de la blessure. Le médecin obtient suffisamment d’informations sur la manière dont la blessure s’est produite et vérifie minutieusement la stabilité et l’état de l’articulation. Les médecins prescrivent les médicaments et les injections nécessaires en fonction de la gravité de l’entorse du coude.

Les médecins examinent l’entorse du coude et établissent le plan de traitement en fonction de la gravité de l’entorse, classée en 3 grades :

1. Entorse du coude de grade I – qui comprend des microdéchirures des ligaments et des tissus
2. Entorse du coude de grade II – qui comprend une déchirure partielle des ligaments et des tissus avec une légère instabilité de l’articulation et du bras
3. Entorse du coude de grade III – qui comprend une déchirure complète ou extrême des tissus ligamentaires sans stabilité de l’articulation et perte de mouvement.

Les médecins conseillent généralement de se reposer pour permettre à l’entorse du coude de guérir. Mais pour réduire l’enflure, l’inflammation et la douleur associés à une entorse du coude, certains médicaments couramment recommandés sont :

1. Naproxène
2. Aspirine
3. Ibuprofène
4. Acétaminophène.

Cependant, pour accélérer le processus de récupération d’une entorse du coude et donner un repos complet aux articulations du coude, les médecins recommandent des écharpes et des plâtres pour immobiliser les articulations du coude pendant 2 à 3 semaines. Parfois, la chirurgie est également choisie, mais rarement si les ligaments sont complètement endommagés ou déchirés.

Combien de temps faut-il pour se remettre d’une entorse du coude ?

La période de récupération ou le temps de guérison d’une entorse du coude dépend de la gravité de la blessure. Plus vous prenez soin de la blessure, plus vite elle guérit. Le temps de récupération habituel en cas d’entorse du coude varie de quelques semaines à quelques mois. Les entorses légères du coude mettent généralement une à deux semaines à guérir, les entorses modérées du coude mettent 4 à 5 semaines à guérir et les entorses graves du coude peuvent prendre 8 à 10 semaines pour une guérison complète. Il est très important d’effectuer des exercices de renforcement après avoir récupéré de la douleur et de l’enflure pour retrouver souplesse et force du bras et du coude suite à une entorse du coude.

Après s’être remis d’une entorse au coude, il est sage de consulter votre médecin avant d’essayer toute activité physique, exercice ou sport afin d’éviter toute blessure interne entraînant des dommages permanents. Cependant, les exercices de renforcement musculaire et la physiothérapie sont toujours un bon moyen de retrouver la stabilité musculaire suite à une entorse du coude.

Exercices pour une entorse du coude

Il existe de nombreux exercices de renforcement et de relaxation pour retrouver la force perdue des muscles et des articulations de votre coude afin d’augmenter la souplesse et la mobilité de votre bras suite à une entorse de l’articulation du coude. Une fois que le gonflement, l’inflammation et la douleur associés à l’entorse de l’articulation du coude sont complètement traités, des exercices de renforcement peuvent être initiés tels que des exercices de préhension de l’avant-bras, presser du mastic, froisser un chiffon ou une serviette, des exercices d’extension et de flexion à l’aide d’haltères, etc. peuvent aider de manière significative à renforcer les muscles de votre coude.

Remèdes à la maison pour une entorse du coude

Le meilleur remède maison pour traiter une entorse du coude est le R.I.C.E, qui consiste en repos, glace, compression et élévation. Un repos complet avec des sacs de glace appliqués fréquemment et en comprimant les coudes au moyen d’une attelle ou d’une attelle peut être efficace dans le traitement d’une entorse du coude. Cependant, les remèdes maison efficaces contre l’entorse du coude sont :

1. Remède à la maison pour une entorse du coude à l’aide de l’huile essentielle d’arnica

   Cette huile essentielle efficace possède des propriétés anti-inflammatoires qui réduisent l’enflure ainsi que l’inflammation en traitant la douleur associée àentorse du coude. Mélangez 2 cuillères à soupe d’huile d’arnica avec 1 cuillère à soupe d’huile de moutarde et massez la zone de l’articulation du coude foulée en l’enveloppant d’un bandage en la gardant pendant 5 heures et répétez le remède toutes les quelques heures.

2. Curcuma

   Curcumaest un excellent analgésique et un remède maison efficace pour traiter l’enflure et la douleur associées à une entorse du coude. Il possède des propriétés antispasmodiques et anti-inflammatoires. Le curcuma détend les muscles, les tissus et les articulations en réduisant l’enflure autour de la région blessée. Mélangez deux cuillères à soupe de poudre de curcuma avec une cuillère à soupe de jus de citron vert et un peu d’eau pour obtenir une pâte épaisse. Appliquez la pâte sur la zone de l’entorse et enveloppez-la fermement avec un bandage en coton et laissez-la pendant 10 heures et répétez ce remède toutes les 10 heures pour de meilleurs résultats.

3. Sel d’Epsom

   Sel d’Epsoma un effet apaisant sur les douleurs et gonflements articulaires. Il réduit également efficacement l’inflammation. Ajoutez deux cuillères à soupe de sel d’Epsom dans un bain d’eau chaude ou dans votre bain d’eau chaude pour tremper votre entorse du coude afin d’obtenir un soulagement rapide de la douleur irritante avec ce remède maison simple.

4. Ail

   Un autre remède maison efficace contre une entorse du coude estAilqui est connu pour ses propriétés anti-inflammatoires car il soulage rapidement la douleur et l’enflure. Prenez quelques gousses d’ail pour en extraire un peu de jus et mélangez-les avec 2 cuillères à soupe d’huile de noix de coco pour masser deux fois par jour la zone d’entorse de l’articulation du coude pendant 30 minutes.

5. Huile de ricin

   L’huile de ricin a des propriétés anti-inflammatoires et a également le pouvoir de soulager les douleurs associées aux blessures articulaires. Prenez un morceau de coton avec un bandage à plusieurs couches, trempez-le dans de l’huile de ricin et appliquez-le sur la zone affectée ou blessée et enveloppez-le complètement et fermement dans du plastique afin qu’il n’y ait pas de fuite d’huile. Appliquez ensuite des bouillottes, des coussinets chauffants ou un souffleur d’air chaud pour donner un peu de chaleur au coude blessé.

6. Feuilles de chou

   Prenez un chou frais et épluchez les feuilles extérieures du chou en 2-3 couches et écrasez-les un peu avec des rouleaux à pâtisserie pour en extraire le jus. Enveloppez ensuite les feuilles dans du papier d’aluminium pour les réchauffer un peu au four, placez-les directement sur l’articulation du coude ou sur la zone foulée et recouvrez-la correctement d’un bandage de gaze pour conserver sa chaleur et maintenez-la pendant 30 minutes. Répétez ce remède deux fois par jour.

Références :

1. Clinique Mayo. (2021). Entorses et foulures.https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sprains/symptoms-causes/syc-20377938
2. Académie américaine des chirurgiens orthopédiques. (2018). Entorses, foulures et autres blessures des tissus moushttps://orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/sprains-strains-and-other-soft-tissue-injuries
3. Clinique de Cleveland. (2021). Entorse du coudehttps://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17986-elbow-sprain
4. Académie américaine des chirurgiens orthopédiques. (2020). Blessures au coude chez l’athlète lanceurhttps://orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/elbow-injuries-in-the-throwing-athlete
5. Groupe médical du sommet. (2020). Entorse du coude : instructions d’entretien.https://www.summitmedicalgroup.com/library/adult_health/sma_elbow_sprain_exercises/

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