L’humeur est un état d’esprit ou une forme d’émotion qui apparaît selon les circonstances de la vie. On est de bonne humeur lorsqu’une personne fait face à un événement positif et elle devient triste dans des circonstances négatives. Les sautes d’humeur sont des conditions dans lesquelles une personne subit un changement d’état d’esprit en une journée. C’est un phénomène normal. Mais les sautes d’humeur peuvent devenir rapides et extrêmes en réaction à certains événements. Ils peuvent influencer la qualité de vie. Cela conduit à l’apparition de troubles de l’humeur chez eux. Les facteurs pouvant provoquer des sautes d’humeur extrêmes sont abordés dans cet article.
Quelles sont les causes des sautes d’humeur extrêmes ?
L’humeur est un état d’esprit qui représente une émotion particulière à un moment donné. L’ambiance peut changer de l’une à l’autre plusieurs fois dans la journée en fonction des différents événements de la journée. C’est ce qu’on appelle un changement d’humeur. Les sautes d’humeur extrêmes sont des fluctuations soudaines et dramatiques du sentiment de bonheur et de bien-être d’une personne vers des sentiments de colère, de frustration, d’irritabilité ou de dépression sans raison spécifique. Ces fluctuations peuvent devenir rapides et extrêmes, conduisant à des troubles mentaux appelés troubles de l’humeur. Les sautes d’humeur sont plus fréquentes chez les femmes que chez les hommes.
Les facteurs qui peuvent provoquer des sautes d’humeur extrêmes sont :
Stress chronique– un stress léger est nécessaire pour améliorer les performances cognitives d’un individu. Mais des niveaux élevés de stress augmentent la sécrétion d’une grande quantité d’hormones de stress dans le sang. Les hormones du stress se déplacent ensuite vers les organes vitaux tels que le cœur, les poumons, l’estomac et d’autres parties du corps en réaction de fuite ou de peur. Ceux-ci entraînent des changements soudains comme une respiration rapide, une augmentation de la fréquence cardiaque dans le fonctionnement du cerveau. Ces changements dans le cerveau sont dus à des déséquilibres dans les neurotransmetteurs. Le stress chronique peut provoquer des sautes d’humeur extrêmes.
Causes psychiatriques– les maladies psychiatriques telles que la dépression, les troubles bipolaires, etc. peuvent provoquer des sentiments persistants de tristesse, de désespoir, de rejet et de malheur. Cela se produit en raison de déséquilibres chimiques dans le cerveau provoqués par des événements de la vie tels que la perte d’êtres chers, la perte d’un emploi, etc. Cela peut déclencher des sautes d’humeur extrêmes.
Déséquilibres hormonaux– les changements hormonaux qui surviennent chez les femmes pendant la période menstruelle, la puberté, la grossesse ou la ménopause peuvent provoquer des sautes d’humeur. Les changements hormonaux incluent l’augmentation ou la diminution des œstrogènes dans le corps. Ces événements entraînent des changements physiques dans le corps et augmentent le stress et la fatigue du corps.
Abus de substances ou effets secondaires de certains médicaments– l’abus de drogues comme la consommation de cocaïne ou d’héroïne peut provoquer des accès de colère ou des sautes d’humeur extrêmes. Les changements cérébraux à long terme sont accentués par l’abus de drogues ou de médicaments entraînant une diminution de la sécrétion de dopamine et une non-stimulation des neurotransmetteurs. Cela peut entraîner des changements de comportement et d’humeur. Certains antibiotiques comme la gentamicine et la ciprofloxacine, des médicaments sont administrés pour contrôler l’hypertension artérielle, les antidépresseurs peuvent provoquer des sautes d’humeur.
Maladie médicale– Les maladies médicales telles que les tumeurs cérébrales, la méningite, les accidents vasculaires cérébraux, la démence, les maladies cardiovasculaires, les affections pulmonaires et les maladies thyroïdiennes peuvent provoquer des sautes d’humeur extrêmes chez une personne.
Régime et régime– les produits sucrés présents dans notre alimentation, comme le chocolat ou d’autres sucreries, augmentent les niveaux de tryptophane, augmentant ainsi les niveaux de sérotonine dans le cerveau. La sérotonine améliore votre humeur. Les acides gras oméga-3 ont un impact similaire sur l’humeur car ils stimulent positivement les voies des neurotransmetteurs. Une carence en acides gras oméga-3 peut provoquer des sautes d’humeur en augmentant les émotions de colère, d’irritation etdépression. Une alimentation équilibrée joue un rôle important dans la stabilisation de l’humeur. Si quelqu’un restreint l’un des macronutriments de son alimentation, il peut avoir des sautes d’humeur et un comportement grincheux.
Conclusion
Les sautes d’humeur normales peuvent être ressenties dans la vie de tous les jours. Les sautes d’humeur extrêmes se caractérisent par des altérations soudaines du sentiment de bonheur et de bien-être jusqu’à la tristesse et l’irritabilité. Ils sont causés par le stress, les changements hormonaux, certains médicaments et d’autres évoqués ci-dessus.
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