Beaucoup d’entre nous oublient de passer l’examen dentaire de routine tant recommandé, ce qui entraîne l’apparition soudaine de plusieurs problèmes dentaires commemal aux dents,carie dentaire, et aussimaladies des gencives. Cela provoque une douleur et un inconfort intenses. Il est donc toujours essentiel que nous fassions un examen dentaire de routine et que nous prenions également soin de notre santé bucco-dentaire. Les pratiques orales ayurvédiques pourraient être très bénéfiques si vous les pratiquez régulièrement. Plusieurs pratiques quotidiennes ayurvédiques servent de mesures curatives et préventives pour de nombreux types de problèmes de santé bucco-dentaire. Dans cet article, nous parlerons de certaines des meilleures façons de prendre soin de votre santé bucco-dentaire : la méthode ayurvédique.
Prendre soin de sa santé bucco-dentaire – La méthode ayurvédique
Ayurvédaest une science de guérison naturelle qui a évolué en Inde il y a 3 000 à 5 000 ans. Cependant, elle est désormais pratiquée dans plusieurs régions du monde comme forme de médecine complémentaire.(1)
Se brosser les dents et passer la soie dentaire deux fois par jour est primordial pour maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire. L’Ayurveda croit même à l’importance de bien nettoyer ses dents quotidiennement pour les garder brillantes et blanches. Dans les temps anciens, les gens se brossaient les dents en utilisant des brindilles de plantes spécifiques, et cette tradition est encore pratiquée dans de nombreuses régions.
Des recherches ont montré que tous les types de bâtonnets à mâcher décrits dans les anciens textes ayurvédiques possèdent de grandes propriétés médicinales et anti-cariogènes.(2)
Il existe une énorme différence entre l’hygiène bucco-dentaire pratiquée par les personnes utilisant des méthodes ayurvédiques et celles utilisant la méthode de brossage moderne. Il a été remarqué que les personnes utilisant la méthode ayurvédique de soins bucco-dentaires sont moins susceptibles de souffrir de problèmes de carie dentaire. Découvrons quelques-unes des meilleures façons de prendre soin de votre santé bucco-dentaire : la méthode ayurvédique.
Bâtonnets à mâcher pour se brosser les dents :
L’Ayurveda a recommandé que mâcher des bâtons à mâcher le matin et après chaque repas pourrait aider à prévenir les maladies. L’Ayurveda insiste sur l’utilisation de brosses à base de plantes, de 9 pouces de long et de l’épaisseur de votre petit doigt. Ces bâtonnets d’herbes doivent être soit « Kashaya » ou astringents, « Katu » ou Acrid, ou Tikta » ou au goût amer. La méthode pour utiliser ces bâtons consiste à écraser une extrémité, à la mâcher et à la manger lentement.(3)
Dans l’Antiquité, les gens utilisaient des brindilles ou des plantes amères pour se nettoyer les dents. Les propriétés antimicrobiennes de ces brindilles au goût amer ont aidé à garder leur bouche saine et exempte de germes. Les brindilles de Neem, de Peepal et de manguier sont les plus couramment utilisées pour l’hygiène bucco-dentaire. On pense que mâcher ces bâtonnets aide à contrôler la plaque dentaire et facilite la sécrétion salivaire.
Tout en mâchant les bâtonnets, vous pouvez également utiliser n’importe quel dentifrice à base de plantes et sans produits chimiques. De nombreuses sortes de dentifrices à base de plantes sont désormais disponibles sur le marché.
Selon la science, vous devez vous brosser les dents correctement au moins deux fois par jour et pendant deux minutes à chaque fois. Utilisez des mouvements doux et courts pour couvrir tous les coins et recoins de votre bouche pendant le brossage. Assurez-vous de nettoyer également entre les espaces entre vos dents et de déplacer les brindilles d’herbes par mouvements circulaires pour un nettoyage correct.
Frottement à base de plantes pour les dents et les gencives :
Un frottement à base de plantes pour les dents et les gencives implique le frottement de certaines épices et herbes sélectionnées. Certaines épices agissent comme un excellent nettoyant pour l’émail et préviennent et guérissent toutes sortes de troubles dentaires.
Du sel gemme, de l’ail, de la goyave et des feuilles de manguier sont utilisés pour nettoyer l’émail. Vous pouvez utiliser n’importe lequel de ces produits pour nettoyer votre émail. Broyez ces feuilles et frottez-les sur les dents. Vous pouvez également utiliser un mélange de sel et d’huile pour vous frotter les dents et les gencives. Cette pratique renforce vos gencives.
Extraction d’huile :
Faire bruler de l’huile dans la bouche est connu sous le nom deextraction d’huile. Cette pratique d’extraction d’huile aide à éliminer les micro-organismes des dents et des gencives. L’extraction d’huile aide à soulager les aphtes et exerce également les muscles de votre bouche et les renforce et les tonifie ainsi.
Il est mentionné dans le texte ayurvédique Charaka Samhita, où il est appelé Kavala ou Gandusha, et on prétend également qu’il guérit environ 30 maladies systémiques commemigraine,mal de tête,asthme,diabète, et bien d’autres encore. L’extraction à l’huile est largement utilisée comme remède traditionnel indien depuis longtemps pour prévenir la carie dentaire, les saignements des gencives, les mauvaises odeurs buccales, la sécheresse de la gorge, les lèvres gercées, le renforcement des dents, de la mâchoire et des gencives.(4,5)
Vous pouvez faire de l’extraction d’huile en utilisant des huiles comme l’huile de sésame ou l’huile de tournesol. La plante de sésame de la famille des Pédaliacées est considérée comme un merveilleux cadeau de la nature pour l’humanité en raison de ses qualités nutritionnelles et de ses excellents bienfaits pour la santé. L’huile de sésame est connue pour être la reine des cultures oléagineuses car elle a d’énormes effets sur la santé.(6)
Grattage de la langue :
L’Ayurveda recommande également de gratter ou de nettoyer la langue immédiatement après le brossage des dents. Le grattage de la langue complète le processus d’hygiène bucco-dentaire. Cela aide à éliminer la couche de saleté ou toute accumulation de la langue, ce qui pourrait entraîner une odeur nauséabonde. Les toxines et les bactéries s’accumulent sur votre langue, ce qui provoque la mauvaise haleine. Nettoyer votre langue élimine ces toxines et bactéries et favorise une haleine fraîche. Il améliore également le goût et la santé digestive et bucco-dentaire. Le grattage de la langue donne à votre bouche une sensation de fraîcheur. Vous pouvez utiliser un gratte-langue pour nettoyer votre langue.
Rinçage de bouche à base de plantes :
En Ayurveda, l’Amla, ou la célèbre herbe Rasayana, est considérée comme un agent de reconstruction général de notre santé bucco-dentaire. Cette herbe fonctionne bien comme rince-bouche en décoction. Vous pouvez prendre 1 à 2 grammes par jour par voie orale sous forme de gélules pour des bienfaits à long terme sur les gencives et les dents.
Vous pouvez également préparer un bain de bouche aux herbes en utilisant Triphala ou Yashtimadhu. Cette décoction de Triphala constitue un merveilleux bain de bouche et la pratique régulière de bains de bouche à base de plantes aide à soulager de nombreux problèmes bucco-dentaires, y compris les aphtes.
Pour préparer la décoction, vous devez faire bouillir l’herbe dans l’eau jusqu’à ce que l’eau soit réduite de moitié, puis la laisser refroidir. Ensuite, rincez-vous la bouche avec lorsqu’elle est tiède.
Conclusion:
Prendre soin de vos dents, de vos gencives et de votre bouche en général devrait être l’une des choses les plus prioritaires. Vous pouvez essayer toutes ces méthodes ayurvédiques mentionnées ci-dessus pour prendre soin de votre santé bucco-dentaire, obtenir le meilleur de vos dents et de vos gencives et éviter tout type de problèmes dentaires ou bucco-dentaires.
Références :
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3131773/#ref1
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3131773/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3131773/#ref6
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3131773/#ref16
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3131773/#ref17
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3131773/#ref18
