Qu’est-ce que le coquelicot de Californie ?
Les coquelicots de Californie sont une espèce de belles fleurs qui poussent dans certaines régions d’Amérique du Sud. C’est une plante ornementale qui fleurit en été. Les coquelicots de Californie poussent en grande quantité le long des routes en tant que fleurs indigènes et sont également couramment observés dans le jardin. Leurs fleurs varient en couleur de l’orange au jaune et sont des pollinisateurs pour les bourdons. Le pavot de Californie est également connu sous le nom de « coupe d’or » et de soleil de Californie car il a une couleur cerise brillante.(1)
Le coquelicot de Californie est utilisé à des fins médicinales et son supplément est connu pour avoir des effets calmants. Il peut favoriser la relaxation, réduire la douleur et améliorer le sommeil.
Les coquelicots de Californie ont été utilisés en médecine traditionnelle à des fins sédatives.(2)Il est disponible sous forme de comprimés, de gélules, de thé et de teintures.
Avantages pour la santé du pavot de Californie
De nombreux composés sont présents dans le pavot de Californie, notamment des alcaloïdes qui agissent sur les récepteurs GABA et sont distribués dans le système nerveux central. Les récepteurs GABA répondent au neurotransmetteur acide gamma-aminobutyrique et inhibent le déclenchement des neurones. Ces neurotransmetteurs sont responsables de la régulation du sommeil.(3)
Favorise le sommeil lorsqu’il est associé à d’autres médicaments
Lorsqu’il est mélangé à l’extrait de valériane, l’extrait de pavot de Californie peut favoriser le sommeil. Semblables aux composés du pavot de Californie, la valériane contient des composés qui améliorent la réponse du GABA dans le corps et entraînent des effets sédatifs.(4)
Une étude a été menée sur 36 personnes prenant chaque soir 4 comprimés d’un supplément contenant 80 mg d’extrait de pavot de Californie et 32 mg d’extrait de racine de valériane. Il a été constaté une amélioration significative de la durée et de l’efficacité du sommeil.(5)A la fin de cette étude, il a été constaté queinsomniel’indice de gravité a diminué efficacement.
Cependant, dans cette étude, il n’y avait pas de groupe témoin et les chercheurs appartenaient à la société de suppléments qui aurait pu influencer le résultat. De plus, en dehors de cette étude, il n’existe aucune autre preuve humaine des effets du pavot de Californie sur le sommeil.
Possède des propriétés sédatives et anti-anxiété
Des études réalisées sur des humains et des animaux suggèrent que le pavot de Californie pourrait avoir des effets anxiolytiques. Une étude réalisée sur des souris a révélé que le pavot de Californie avait des effets anti-anxiété. Une autre étude plus ancienne a montré l’efficacité du pavot de Californie pour réduire la douleur.(6,7)
Une étude a été réalisée pendant 3 mois sur 264 personnes souffrant d’anxiété légère à modérée. Ils ont reçu 2 comprimés contenant de l’extrait de pavot de Californie, de l’extrait d’aubépine et du magnésium. Il a été constaté que les symptômes d’anxiété chez ces personnes étaient effectivement réduits par rapport aux personnes sous placebo.(8)
Cependant, aucune étude ne montre l’efficacité de l’extrait de pavot de Californie seul dans cette condition.
Effets secondaires du pavot de Californie
L’extrait de pavot de Californie en interaction avec certains médicaments peut entraîner des effets indésirables.
Une étude a révélé que l’extrait de pavot de Californie et ses alcaloïdes peuvent interagir avec certains médicaments, notamment des anticoagulants tels que la warfarine et des médicaments contre l’hypertension comme le métoprolol.9,10) Il existe des études limitées sur l’effet d’une dose élevée de ce supplément. Il est donc recommandé de ne pas le démarrer sans l’avis d’un médecin.
Le pavot de Californie est très peu étudié et son supplément est donc moins recommandé par les médecins. Cependant, il existe quelques études qui démontrent ses bienfaits pour la santé, mais encore une fois, très peu portent sur les humains.
Si néanmoins vous pensez pouvoir bénéficier du pavot de Californie, assurez-vous de consulter un médecin avant de commencer.
