À l’ère du numérique, nos choix de vie ont considérablement évolué, souvent au détriment de notresanté physique. Une de ces conditions influencées par les habitudes contemporaines esteczéma variqueux, également connu sous le nom d’eczéma veineux, gravitationnel ou de stase. Cet article examine comment les choix de vie modernes, notamment les environnements de travail sédentaires, le temps passé devant un écran et l’utilisation de chaussures à la mode mais peu pratiques, peuvent contribuer à l’apparition ou exacerber la gravité de l’eczéma variqueux.
Emplois sédentaires et eczéma variqueux :
L’afflux de technologie a contraint de nombreuses personnes à leur bureau, conduisant à unmode de vie sédentairec’est l’un des principaux facteurs liés au mode de vie qui influencent l’eczéma variqueux. Des périodes prolongées de position assise peuvent provoquer une accumulation de sang dans les membres inférieurs en raison d’une diminution de l’activité musculaire du mollet, ce qui aide habituellement à pomper le sang vers le cœur. Cela peut augmenter la pression dans les veines, endommager potentiellement les valvules et conduire à des varices, précurseurs de l’eczéma variqueux.
Les recherches démontrent qu’un travail sédentaire peut doubler le risque de développer des problèmes cardiovasculaires, notamment ceux associés à un mauvais retour veineux. Les chirurgiens préconisent des pauses régulières pour marcher et s’étirer, favorisant la circulation, et envisagent des bureaux assis-debout pour atténuer les risques associés à une position assise prolongée.
Augmentation du temps d’écran :
Le mode de vie contemporain se caractérise par une augmentation du temps passé devant un écran, indirectement liée à l’eczéma variqueux. Une utilisation prolongée d’un écran est souvent corrélée à de longues périodes d’immobilité, et l’absorption des activités numériques peut conduire à des heures de position assise ininterrompue. Cette inactivité prolongée affecte non seulement le système circulatoire mais peut également entraînerprise de poids, un autre facteur de risque d’eczéma variqueux.
Les données issues d’études épidémiologiques suggèrent que les individus présentant unindice de masse corporelle (IMC)présentent un risque élevé de varices, qui peuvent évoluer vers l’eczéma variqueux si rien n’est fait. Limiter le temps passé devant un écran, notamment pour les loisirs, et intégrer du mouvement à sa routine peut être bénéfique.
Chaussures modernes et eczéma variqueux :
La mode dicte souvent le choix des chaussures, les talons hauts et les chaussures ajustées étant particulièrement populaires. Cependant, de telles chaussures peuvent nuire à la santé de nos pieds et de nos jambes. Les talons hauts, par exemple, modifient le mécanisme naturel de la marche, réduisant ainsimuscle du molletl’efficacité de la pompe, essentielle au retour du sang veineux. Cette inefficacité peut augmenter le risque de varices, conduisant ensuite à un eczéma variqueux.
Des études podiatriques ont indiqué que le port de chaussures à talons bas et le fait d’éviter les sangles trop serrées ou les chaussures qui serrent la jambe peuvent améliorer la circulation sanguine et réduire le risque d’eczéma variqueux.
Stratégies préventives :
Pour contrecarrer l’influence du mode de vie moderne sur l’eczéma variqueux, plusieurs stratégies peuvent être mises en œuvre :
- Exercice régulier :S’engager dans des activités commemarche,natation, ouvélopeut renforcermuscles des jambes, améliorant la circulation.
- Alimentation saine :Une alimentation équilibrée, riche en flavonoïdes, en fibres et en eau, peut contribuer à réduire le risque de varices et par conséquent d’eczéma variqueux.
- Chaussures appropriées :Choisissez des chaussures de soutien à talons bas qui ne restreignent pas la circulation sanguine.
- Lieu de travail ergonomique :Ajustez votre espace de travail pour encourager le mouvement et envisagez d’utiliser des bas de compression si cela est recommandé par un professionnel de la santé.
Si vous souffrez d’eczéma variqueux, vous pouvez prendre un certain nombre de mesures pour gérer vos symptômes. Ceux-ci incluent :
- Hydrater votre peau : Garder votre peau hydratée peut aider à réduire les démangeaisons et l’inflammation.
- Utilisation de crèmes ou de pommades en vente libre : Il existe un certain nombre de crèmes et de pommades en vente libre qui peuvent aider à soulager les démangeaisons et l’inflammation.
- Porter des bas de contention : Les bas de contention peuvent aider à améliorer la circulation et à réduire l’enflure.
- Consulter un médecin : Si vos symptômes sont graves, vous devriez consulter un médecin pour un traitement.
Conclusion:
L’impact des choix de vie modernes sur l’eczéma variqueux est significatif. La nature sédentaire de nombreux emplois, l’augmentation du temps passé devant un écran et la tendance à porter des chaussures peu pratiques peuvent tous contribuer à son apparition et à sa gravité. En reconnaissant ces facteurs de risque et en adoptant des mesures préventives, il est possible d’atténuer ces effets et de maintenir des jambes et une peau plus saines.
La mise en œuvre d’une approche proactive concernant les choix de mode de vie peut réduire considérablement le risque de développer de l’eczéma variqueux. Comme toujours, si vous remarquez des signes de varices ou d’eczéma, consulter un professionnel de la santé est crucial pour une intervention et une prise en charge précoces.
Références :
- “Mode de vie sédentaire :Surveillance du temps d’assise et de l’activité physique – États-Unis, 2015-2016. CDC, Rapport hebdomadaire sur la morbidité et la mortalité, 2019.
- « Les effets du temps d’écran prolongé sur la fonction vasculaire :Une revue systématique. Journal de médecine clinique, 2021.
- «Varices et varicosités». Institut national de la santé, MedlinePlus, 2022.
- « Influence des différents types de chaussures sur la démarche et la prévalence des varices. » Journal de recherche sur le pied et la cheville, 2018.
- « Régime alimentaire et varices :Un examen du rôle des facteurs alimentaires dans le développement des varices. Phlébologie, 2020.
