Introduction
Arthrite psoriasique et ses symptômes
Le rhumatisme psoriasique est une maladie auto-immune qui touche certaines personnes atteintes de psoriasis, une maladie cutanée caractérisée par des plaques rouges et squameuses.
Dans le rhumatisme psoriasique, le système immunitaire attaque par erreur les tissus articulaires sains, entraînant une inflammation, des douleurs et des raideurs.(1) Cette affection affecte généralement les articulations des doigts et des orteils et peut également impliquer des articulations plus grosses comme le genou, le coude et la colonne vertébrale.
Les symptômes du rhumatisme psoriasique varient d’une personne à l’autre et comprennent :(2)
- Douleur, gonflement, rougeur et sensation de sensibilité au toucher des articulations touchées.
- Raideur des articulations les rendant plus rigides et moins flexibles.
- Les symptômes du psoriasis comprennent des plaques cutanées, des rougeurs et des desquamations.
- Les ongles présentent des changements, notamment des piqûres, une décoloration et une séparation du lit de l’ongle.
- Inflammation chroniquedans le rhumatisme psoriasique entraîne une sensation générale de fatigue et un faible niveau d’énergie.
- Dans certains cas, le rhumatisme psoriasique peut entraîner une inflammation des yeux provoquant des rougeurs, des douleurs etsensibilité à la lumière.
- Il peut y avoir des raideurs et des inconforts, en particulier dans le bas du dos.
- Il peut y avoir des lésions articulaires réduisant l’amplitude des mouvements.
Problème courant de raideur matinale
La raideur matinale est un symptôme caractéristique de l’arthrite psoriasique et est ressentie par la plupart des personnes touchées par cette maladie. Elle se caractérise par une raideur prononcée et une flexibilité réduite des articulations au réveil ou après des périodes de repos prolongées.
Cela peut avoir un impact profond sur la capacité à entreprendre des activités quotidiennes, affectant ainsi la qualité de vie globale.
Comprendre et gérer efficacement la raideur matinale est un élément essentiel des soins complets du rhumatisme psoriasique. Cela affecte la mobilité, le confort et le bien-être général d’un individu. Résoudre ce problème peut améliorer le fonctionnement quotidien d’une personne et maintenir un niveau plus élevé d’indépendance.
Qu’est-ce qui rend les articulations raides le matin
Il existe une combinaison de facteurs qui rendent l’articulation raide le matin. Ces facteurs sont liés à la fois à la mécanique des articulations et aux processus naturels du corps pendant le sommeil, notamment :
- Production réduite de liquide synovial :Le liquide synovial est un liquide lubrifiant épais qui aide à amortir et à lubrifier les articulations. Pendant les périodes de sommeil, la production de liquide synovial ralentit entraînant une sensation de douleur et de raideur au réveil.(2)
- Diminution du flux sanguin :La circulation sanguine ralentit pendant les périodes de repos.(3) Ce flux sanguin réduit entraîne une diminution de l’apport de nutriments et de l’élimination des déchets des tissus articulaires, contribuant ainsi à la raideur matinale.
- Inactivité musculaire :Les muscles jouent un rôle crucial dans le soutien et le mouvement des articulations. Pendant le sommeil, les muscles sont relativement inactifs.(4) Cela entraîne une diminution temporaire de la flexibilité des articulations et de l’amplitude des mouvements.
- Accumulation de molécules inflammatoires :Les molécules inflammatoires sont associées à des conditions telles quearthrite, et s’accumulent dans les tissus articulaires pendant la nuit.(5) Cela exacerbe la raideur, en particulier chez les personnes souffrant d’arthrite psoriasique.
- Formation d’adhérences microscopiques :Lorsqu’une personne est immobile, de petites adhérences ou propriétés collantes se forment entre les surfaces articulaires. Ceux-ci peuvent rendre les mouvements plus difficiles, contribuant ainsi à une sensation de raideur.
- Changements de température et d’humidité :Le matin, l’air est plus frais et humide et affecte les tissus articulaires. Les changements de température et d’humidité influencent la viscosité du liquide synovial et ont un impact sur la mobilité articulaire.(6)
- Rythmes circadiens naturels :Les rythmes circadiens naturels influencent divers processus physiologiques du corps, notamment la fonction articulaire. Cela rend les articulations plus raides le matin dans le cadre du rythme biologique.
Raideur matinalepeut être plus prononcée chez les personnes souffrant de certaines conditions médicales telles que l’arthrite ou d’autres troubles inflammatoires des articulations. L’inflammation et les changements structurels de l’articulation contribuent également à la raideur de la marche. Les étirements, les exercices doux et les routines d’échauffement aident à soulager les raideurs matinales et à améliorer la mobilité articulaire. Si la raideur matinale est sévère ou persistante, il est conseillé de consulter un professionnel de la santé pour une évaluation et une prise en charge appropriées.
Est-il possible de prévenir les raideurs matinales liées au rhumatisme psoriasique ?
Le rhumatisme psoriasique n’a pas de remède, mais il est possible de soulager les symptômes de raideur et de douleur matinales et de se sentir mieux.
Se renseigner sur les déclencheurs et les éviter peut être utile. En outre, un diagnostic et un traitement précoces peuvent aider à soulager les symptômes et à prévenir la progression de la maladie qui pourrait provoquer des symptômes plus graves.(7)
Les stratégies qui peuvent être utiles pour minimiser l’impact du rhumatisme psoriasique comprennent :
- Gestion des médicaments :Le respect des médicaments prescrits, notamment les médicaments antirhumatismaux modificateurs de la maladie, les anti-inflammatoires non stéroïdiens et les thérapies biologiques, peut être utile pour gérer l’inflammation et réduire la raideur matinale.
Des corticostéroïdes peuvent être injectés dans les articulations pour réduire la douleur et l’enflure.(10) Une étude a révélé que l’aprémilast améliorait la raideur, la douleur et la fonction articulaires en seulement 2 semaines.(11)
- Exercice régulier et étirements :S’engager dans des exercices réguliers et doux et des routines d’étirement peut aider à améliorer la flexibilité des articulations et à réduire la raideur. Un programme d’exercices approprié peut être élaboré par un physiothérapeute avec les conseils d’un professionnel de la santé pour obtenir le meilleur résultat.(8)
Selon une étude, l’activité physique peut avoir un effet positif sur l’activité, le bien-être et les comorbidités des personnes atteintes de rhumatisme psoriasique.(9)
- Maintenir un poids santé :L’excès de poids exacerbe le stress sur les articulations et l’inflammation. Maintenir un poids santé grâce à une alimentation équilibrée et à une activité physique régulière peut aider à soulager les symptômes de tension articulaire.
- Gestion du stress :Le stress exacerbe les symptômes du rhumatisme psoriasique. S’engager dansgestion du stressdes activités telles queméditation,respiration profonde, etpleine conscienceles techniques peuvent aider à gérer les niveaux de stress.
- Optimiser l’hygiène du sommeil :De bonnes habitudes de sommeil, telles que le maintien d’un horaire de sommeil régulier et la création d’un environnement de sommeil confortable, peuvent contribuer à un meilleur repos et à réduire les raideurs matinales.
- Alimentation équilibrée :Une alimentation riche en aliments anti-inflammatoires tels que les fruits et légumes, les grains entiers et les acides gras oméga-3 peut être utile pour réduire l’inflammation et les symptômes qui y sont associés.(12) Vitamin Dà fortes doses peut également être utile pour stimuler lasystème immunitairesans provoquer d’effets secondaires graves.(13)
- Utilisation d’appareils fonctionnels :L’utilisation d’appareils fonctionnels peut être utile pour soutenir les articulations touchées, réduire les tensions et minimiser la raideur.
- Éviter l’immobilité prolongée :Prendre des pauses, bouger et s’étirer pendant les périodes d’inactivité peut être utile pour éviter que les articulations ne deviennent trop raides.
- Consulter un prestataire de soins de santé :Communiquer régulièrement avec un professionnel de la santé est un élément important de la prise en charge du rhumatisme psoriasique. Ils peuvent ajuster le plan de traitement et fournir les conseils nécessaires sur la modification du mode de vie.
Il n’est pas possible de prévenir complètement le rhumatisme psoriasique, mais grâce à ces stratégies, la mobilité articulaire peut être améliorée et sa gravité peut être réduite. La chirurgie est suggérée aux personnes présentant de graves lésions articulaires.
Conseils pour faciliter les matinées en cas de polyarthrite psoriasique
Il peut être difficile pour les personnes atteintes de rhumatisme psoriasique d’éviter les raideurs articulaires le matin. Suivre les étapes mentionnées ci-dessous peut être utile pour soulager les raideurs matinales.
- Étirer le corps avant de sortir du lit
- Assurez-vous de réchauffer les vêtements dans la sécheuse avant de vous habiller
- Prendre une douche chaude
- Le port de gants chauffants peut être utile pour apaiser les articulations des mains
- Dormir dans une couverture chauffante
- Faire de douces promenades matinales
Quand parler à un médecin
Selon l’Académie américaine des dermatologues, le traitement est important pour la gestion des symptômes du rhumatisme psoriasique.(10)
Toute personne souffrant de raideur articulaire le matin devrait envisager de consulter un médecin, en particulier si les symptômes interfèrent avec la capacité d’accomplir les activités quotidiennes et la santé mentale.
Un diagnostic et une prise en charge précoces sont importants pour protéger les articulations des dommages structurels et prévenir la progression de la maladie.
Conclusion
La raideur matinale liée au rhumatisme psoriasique est une entreprise à multiples facettes qui nécessite une combinaison d’intervention médicale, d’ajustement du mode de vie et de soins personnels proactifs.
Avec une gestion cohérente des médicaments, de l’exercice régulier et une approche équilibrée en matière de nutrition, les individus peuvent prendre des mesures proactives pour atténuer l’impact des symptômes.
L’utilisation d’appareils d’assistance et l’optimisation des routines quotidiennes peuvent contribuer davantage à améliorer la mobilité articulaire et le bien-être général.
Il est important de rechercher régulièrement des conseils auprès des prestataires de soins de santé et de maintenir une communication ouverte pour garantir que les plans de traitement sont adaptés aux besoins individuels. Cela peut également permettre des ajustements en temps opportun si nécessaire.
Une approche holistique est nécessaire pour gérer le rhumatisme psoriasique et améliorer la qualité de vie.
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