Prendre soin de vos cheveux n’est pas aussi simple que de les garder propres et conditionnés. De nombreuses choses peuvent avoir un impact sur la santé de vos cheveux, et même vous faire les perdre. Certaines personnes aiment subir une greffe de cheveux à Istanbul pour retrouver toute leur tête, car cette procédure permanente est conçue pour lutter contre la chute des cheveux. Cependant, il existe certaines mesures que vous pouvez prendre pour essayer d’améliorer les cheveux que vous avez actuellement, à savoir les suppléments capillaires. Ceux-ci ont explosé sur tous les réseaux sociaux, les gommes capillaires et les masques devenant une tendance majeure. Voici donc notre guide complet du monde merveilleux des compléments capillaires ! Continuez à lire et découvrez exactement ce qu’ils peuvent faire pour vous…
Kératine
La kératine est la principale protéine de vos cheveux, de vos ongles et même de votre peau. Vous comprendrez donc rapidement pourquoi elle est vitale pour la croissance des cheveux. Votre corps devrait produire naturellement de la kératine, mais parfois cela ne suffit pas. Vous pouvez trouver de la kératine dans les aliments riches en protéines comme les poissons gras, les œufs, etc. Mais il existe des suppléments de kératine qui facilitent grandement l’obtention de votre dose quotidienne. Si vous n’avez pas assez de kératine dans votre corps, vos cheveux perdront rapidement de leur éclat et deviendront cassants. Cela peut alors entraîner une chute et un amincissement des cheveux au fil du temps. Il n’existe pas d’études définitives indiquant que la prise d’un supplément de kératine aidera à stimuler la croissance de vos cheveux, mais de nombreuses personnes ont constaté qu’ils fonctionnaient bien pour eux.
Vitamine B12
La vitamine B12 est une vitamine qui joue un rôle important dans le fonctionnement de votre métabolisme. Cela aide également votre système nerveux à rester en bonne santé et serait également très important pour vos cheveux. Vos cheveux ont besoin de beaucoup d’oxygène apporté par vos globules rouges, et la vitamine B12 aide à en créer davantage. Sans suffisamment d’oxygène vers vos follicules pileux, vos cheveux ne pourront plus pousser, ce qui signifie qu’une fois tombés, ils ne pourront plus repousser. Les suppléments de B12 peuvent également aider en cas de faibles niveaux d’énergie, donc les prendre ne stimulera pas seulement la croissance de vos cheveux. Si vous pensez avoir un faible taux de vitamine B12, il est toujours bon d’en parler à votre médecin, car parfois notre corps ne peut pas traiter la vitamine B12, même si nous en prenons un supplément en raison d’une anémie pernicieuse. Ainsi, une fois que vous savez que vous ne souffrez pas de cette maladie, vous devriez alors avoir le feu vert pour commencer à prendre des suppléments de B12.
Vitamine C
La vitamine C se trouve dans de nombreux fruits, mais ce n’est pas toujours suffisant pour manger une orange par jour et espérer être couvert. Cette vitamine est un antioxydant, elle est donc essentielle si vous souhaitez conserver des cheveux sains. La vitamine C aide à la circulation sanguine, favorisant la croissance des cheveux sur votre cuir chevelu en stimulant vos follicules pileux. Sans vitamine C, vos cheveux deviendront très certainement fins et finiront par tomber. Un supplément capillaire en vitamine C pourrait potentiellement stimuler la croissance de vos cheveux et encourager les zones plus fines à redevenir épaisses. Vous pouvez également trouver de nombreux suppléments de vitamine C hydrosolubles, ce qui peut parfois les rendre un peu plus faciles à prendre que les gros comprimés.
Biotine
La biotine est une vitamine B très connue dans l’industrie de la croissance capillaire. Dans votre corps, la biotine aide à créer des globules rouges, qui à leur tour transportent l’oxygène et d’autres nutriments vers votre cuir chevelu. On dit également qu’il aide à la production de kératine dans votre corps, c’est donc l’un des meilleurs compléments capillaires que vous puissiez prendre. La biotine se trouve naturellement dans des aliments comme le lait, les bananes et même les patates douces, vous pouvez donc facilement en consommer suffisamment si vous avez une alimentation bien équilibrée. Cependant, si vous avez l’impression que vos cheveux commencent à tomber ou à s’amincir, un apport supplémentaire en biotine pourrait éventuellement faire l’affaire.
Fer
Vous ne le réalisez peut-être pas, mais le fer est en réalité crucial pour la santé de vos cheveux. Beaucoup de gens savent déjà que les niveaux de fer sont importants pour votre santé globale, mais s’ils s’épuisent, vos cheveux en seront également affectés. Les carences en fer sont particulièrement fréquentes chez les femmes. La perte de cheveux pourrait donc les affecter bien plus que nous le pensions. Le fer contient de nombreux micronutriments qui maintiennent votre circulation et favorisent la circulation de l’oxygène dans votre corps. Cependant, si vous ne consommez pas suffisamment de fer, votre corps ne sera pas en mesure de les maintenir et limitera la quantité d’oxygène acheminée vers votre cuir chevelu ; ainsi, provoquant la perte de cheveux. Vous pouvez trouver de nombreux suppléments capillaires contenant du fer, ou vous pouvez opter pour un simple supplément de fer si vous pensez que c’est tout ce dont vous avez besoin. Si vous pensez que votre taux de fer est faible, prenez toujours rendez-vous avec votre médecin et demandez une analyse de sang pour exclure une anémie.
Bien que les suppléments capillaires fassent fureur en ce moment, il n’y a pas beaucoup de recherches pour savoir s’ils fonctionnent réellement ou non. La science qui les sous-tend est logique, mais il faudrait mener des tests à grande échelle pour savoir si les résultats sont garantis. Cependant, si vous envisagez de prendre un complément capillaire, assurez-vous de vérifier les ingrédients au préalable. Vous ne voulez pas finir par prendre trop d’une vitamine, car cela pourrait avoir des effets secondaires que vous voudrez éviter. Espérons qu’avec un peu de temps et l’utilisation de vos compléments capillaires, vous serez sur la bonne voie pour faire repousser vos magnifiques mèches en un rien de temps !
