Beaucoup d’entre nous ont dû ressentir la respiration avec laquelle nous nous réveillons, qui est quelque peu moisie et hautement intolérable dans certains cas. C’est ce qu’on appelle la respiration matinale.
Se réveiller avec une respiration matinale n’est pas vraiment un bon début de journée. Vous êtes-vous déjà demandé à quoi sert la respiration matinale ? Respirer le matin est un phénomène courant. Et la bonne nouvelle est que l’haleine matinale se traite tout comme la mauvaise haleine.
Pourquoi avez-vous la respiration matinale ?
Les deux principales causes de l’haleine matinale sont une mauvaise hygiène bucco-dentaire et la bouche sèche. Nous discuterons en détail des raisons pour lesquelles vous avez une haleine matinale.
Haleine matinale causée par une mauvaise hygiène bucco-dentaire
Une mauvaise hygiène bucco-dentaire est une cause très fréquente d’haleine matinale. La bouche humaine est un environnement idéal pour le développement des bactéries ; et lorsqu’il y a des particules de nourriture coincées entre les dents, à la surface de la langue ou le long de la gencive ; et pour couronner le tout, si l’on ne suit pas une bonne hygiène bucco-dentaire, cela conduit à une haleine matinale. Les bactéries présentes dans les dents et la bouche décomposent les particules alimentaires coincées dans la bouche, produisant ce que nous appelons l’haleine matinale.
La maladie parodontale peut également provoquer une haleine matinale. Vous devez suivre des techniques de brossage et d’utilisation de la soie dentaire appropriées et consulter votre dentiste en cas de maladie parodontale pour traiter l’haleine matinale.
Bouche sèche provoquant l’haleine matinale
La diminution de la production de salive entraînebouche sèche, ce qui provoque à son tour la respiration matinale. La fonction de la salive est d’éliminer les bactéries responsables de la mauvaise haleine. Pendant notre sommeil, on observe une diminution de la production de salive. En dehors de cela, certains médicaments peuvent également provoquer une sécheresse buccale, aggravant ainsi l’haleine matinale.
Manger certains aliments entraînant une haleine matinale
Ce que vous mangez peut avoir un impact considérable sur votre respiration. La consommation d’aliments à forte odeur, surtout avant de dormir, comme l’ail ou les oignons, peut entraîner une haleine matinale accablante le lendemain.
L’haleine matinale causée par le tabac
En utilisanttabac; en particulierfumeur, peut également provoquer une haleine matinale et une mauvaise haleine générale. Fumer assèche la bouche et augmente le risque de maladie des gencives. De plus, l’odeur de la fumée de cigarette s’ajoute également à l’haleine matinale.
RGO entraînant une respiration matinale
Les personnes souffrant dereflux gastro-intestinal (RGO)souffrent également de la respiration matinale. Lorsque les acides de l’estomac régurgitent dans l’œsophage pendant le sommeil, cela provoque le phénomène d’haleine matinale.
Comment se débarrasser de l’haleine matinale ?
Vous pouvez facilement vous débarrasser de Morning Breath en suivant une bonne hygiène bucco-dentaire et en modifiant votre mode de vie.
Débarrassez-vous de l’haleine matinale avec la meilleure hygiène bucco-dentaire
La meilleure façon de traiter et de se débarrasser de Morning Breath est de maintenir une excellente hygiène bucco-dentaire. Se brosser les dents deux fois par jour et utiliser la soie dentaire quotidiennement est un moyen sûr de se débarrasser de l’haleine matinale et de se réveiller avec une haleine fraîche. Une bonne hygiène bucco-dentaire est également une solution à long terme contre la mauvaise haleine en général. Il est également important d’utiliser un bain de bouche antibactérien et de se gratter la langue pour éliminer l’haleine matinale.
Si vous portez un équipement orthodontique, tel qu’un appareil de contention, vous devez vous assurer de le nettoyer quotidiennement pour éviter l’haleine matinale. Se brosser les dents dès le lever est aussi un bon moyen de lutter contre l’haleine matinale.
Arrêtez de fumer pour vous débarrasser de l’haleine matinale
Si vous êtes fumeur ou consommateur de tabac, arrêtez-le dès que possible et voyez la différence dans votre haleine matinale.
Combattez l’haleine matinale avec de la gomme sans sucre
Vous pouvez également utiliser de la gomme sans sucre pour lutter contre l’haleine matinale et la mauvaise haleine en général. Mâcher de la gomme sans sucre contribue également à la production de salive et rafraîchit votre haleine.
Antiacides pour traiter l’haleine matinale causée par le RGO
En cas d’haleine matinale due au RGO, consultez votre médecin qui vous prescrira des antiacides pour réduire la production d’acide pendant votre sommeil et ce traitement éliminera efficacement l’haleine matinale. Une autre solution simple pour traiter l’haleine matinale causée par le RGO consiste à dormir en position verticale pour empêcher le reflux d’acide dans l’œsophage.
Une visite chez le dentiste peut être nécessaire
Pour traiter l’haleine matinale causée par les maladies parodontales, une visite chez le dentiste est nécessaire pour traiter la cause sous-jacente avec des procédures telles que le détartrage et le surfaçage radiculaire. Une intervention chirurgicale peut être nécessaire dans les cas graves.
Comment prévenir l’haleine matinale ?
- Pratiquer une bonne hygiène bucco-dentaire est la première chose à faire pour traiter, ainsi que pour prévenir l’haleine matinale.
- Boire beaucoup d’eau aide à prévenir la bouche sèche, ce qui contribue à prévenir l’haleine matinale.
- Il est important d’arrêter de fumer ettabacpour améliorer la santé bucco-dentaire, ce qui empêchera la respiration matinale et améliorera également votre santé globale.
- Pour éviter l’haleine matinale, les aliments à forte odeur (ail, oignon) ne doivent pas être pris avant de dormir le soir et même sauter le café le soir est une bonne idée pour éviter l’haleine matinale.
- Suivre une alimentation saine et équilibrée contribue grandement à prévenir la respiration matinale et à améliorer votre santé.
- Il est fortement recommandé de subir des examens dentaires réguliers pour contrôler tout problème dentaire et éviter l’haleine matinale.
Références :
- Association dentaire américaine. (2021). Mauvaise haleine (halitose).En savoir plus
- Clinique Mayo. (2021). Mauvaise haleine.En savoir plus
- WebMD. (2021). Mauvaise haleine (halitose).En savoir plus
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