Qu’est-ce que le crépitement de l’épaule ?
Crepitus est la terminologie médicale utilisée pour désigner un son ou une vibration de granulation, de grincement ou de grincement qui se produit lors du mouvement d’une articulation. L’un des endroits courants où la crépitation peut survenir est l’articulation de l’épaule et est connue sous le nom de crépitation de l’épaule. Il peut très bien être créé par un contact entre un os et un ligament ou par la partie cassée d’un os par rapport aux articulations. La crépitation peut survenir à tout âge, mais elle survient plus fréquemment chez les personnes âgées. À cet égard, il convient de noter que le terme crépitement ne s’applique pas uniquement aux articulations, car il peut également être utilisé pour décrire un crépitement entendu dans les poumons en cas de problème pulmonaire particulier.
Symptômes associés au crépitement de l’épaule
Il existe différents symptômes associés à la crépitation de l’épaule et ils incluent une sorte de sensation et de son. Ce sont :
- Affûtage
- Sauter
- Crépitement
- Grille
- Grincement
- Fissuration.
Si ces effets secondaires surviennent sans modification des mouvements, cela n’est pas considéré comme un véritable problème. Si l’amplitude des mouvements change ou s’il y a une douleur, la condition doit être considérée comme une urgence et un traitement réparateur doit être suivi.
Quelles sont les causes du crépitement de l’épaule ?
Le plus souvent, la raison de la crépitation peut être prédite par l’âge de l’homme. Si les personnes ont moins de 30 ans, il y a de fortes chances que les claquements dans les épaules soient dus à des tensions répétitives ou à tout dommage antérieur ayant entraîné la libération des ligaments de l’épaule. Cela pourrait être constaté chez les athlètes impliqués dans des sports de contact comme le football et le rugby.
Ceux qui ont plus de 55 ans et qui souffrent de crépitements de l’épaule en souffrent probablement comme des effets néfastes de la dégénérescence de l’articulation due à l’âge.
Certaines des raisons de la crépitation de l’épaule sont :
Les déchirures labrales peuvent provoquer un crépitement de l’épaule :
L’articulation de l’épaule est une articulation à rotule dans laquelle la boule s’insère en douceur dans la douille, permettant un mouvement normal de l’épaule. Un anneau fait de tissu fibreux épais entoure l’attache de l’articulation de l’épaule appelée labrum. Celui-ci sert également de lien pour les tendons et permet à la partie de l’épaule de rester en position. Au cas où il y aurait undéchirure labralede tout type de dommage ou de pression morne, cela pourrait provoquer le développement de crépitements. Les personnes qui souffrent de crépitements à la suite de déchirures labrales et qui n’ont pas de réponse positive au traitement actif peuvent nécessiter une intervention médicale. Une déchirure au point le plus haut du labrum est appelée blessure SLAP.
Déchirure de la coiffe des rotateurs :
Coiffe des rotateursest une partie de l’épaule qui contient un groupe deligaments et musclesqui englobe l’articulation de l’épaule et maintient le haut de l’os du bras de manière immobile à l’intérieur de la fixation de la boule. Si les ligaments de la manche des rotateurs sont déchirés, un bord libre à l’intérieur de l’épaule peut toucher différents tendons ou ligaments de l’épaule, provoquant des crépitements qui peuvent être très douloureux et débilitants. Dans les cas detendinite de la coiffe des rotateurs, une aggravation peut survenir, causant davantage de dommages à l’articulation de l’épaule. Cela peut entraîner une bursite provoquant un gonflement supplémentaire, provoquant une sensation de clic supplémentaire avec crépitement.
Luxation de l’épaule :
Se produit normalement en raison de dommages intenses, une luxation de l’épaule est l’une des causes les plus fréquentes de crépitation de l’épaule. Les dommages à l’épaule rendent l’épaule lâche et font que la boule de l’articulation de l’épaule se déplace sur le bord de la partie de l’emboîture. Lorsque la partie sphérique revient dans sa position anatomique normale, un son se fait entendre qui rappelle une crépitation.
L’arthrite comme cause de crépitement de l’épaule :
La perte du ligament entourant l’articulation peut entraîner une perte d’amortissement de l’articulation. Cela provoque un frottement des os avec tout mouvement, ce qui entraîne des bruits de claquement et de clic qui se font entendre avec des crépitements.
Traitement du crépitement de l’épaule
Il existe des exercices doux que vous pouvez faire en cas de crépitation des épaules. Il faut rencontrer un médecin ou un expérimentéphysiothérapeutepour comprendre quels exercices peuvent être effectués pour améliorer la condition. Pour augmenter la force musculaire et améliorer la qualité des mouvements, l’exercice est nécessaire. Dans cette situation, les exercices intenses sont à proscrire. En voici quelques-unsexercices d’épaulecela peut aider à réduire la douleur.
Exercice n°1 pour se débarrasser des crépitements de l’épaule :
Tenez une serviette dans les mains, paumes tournées vers le plafond. Gardez les coudes sur les côtés pliés perpendiculairement au sol. Maintenant, déplacez progressivement les bras vers la droite puis vers la gauche. Faites-le plusieurs fois en augmentant l’intensité et la fréquence à chaque fois, à condition que cela ne provoque aucune douleur ou inconfort au niveau des épaules.
Exercice n°2 pour le crépitement de l’épaule :
Enroulez une serviette autour de votre taille comme une ceinture et tenez les deux extrémités de la serviette. Gardez les coudes sur le côté et pliez-les à angle droit avec les paumes face à face. Ensuite, déplacez progressivement les bras d’un côté puis de l’autre pour étendre les muscles de la coiffe des rotateurs.
Exercice n°3 pour le crépitement de l’épaule :
Tenez une serviette devant vous au niveau des épaules. Écartez les mains à la largeur des épaules. Maintenant, maintenez les paumes vers le bas et tournez la serviette vers le haut. Faites-le dans un sens d’abord et dans l’autre sens. Répétez les exercices plusieurs fois.
Exercice de squat d’épaule 4 :
Pour cet exercice, tenez la serviette à la largeur souhaitée, les paumes tournées vers le bas. Maintenant, en gardant les coudes tendus, levez la main jusqu’à la hauteur des épaules, puis détendez-vous en ramenant les mains vers la position de départ. Répétez l’opération plusieurs fois en levant à chaque fois les mains un peu plus haut vers le plafond tout en restant dans la plage de confort. Si vous ressentez une douleur pendant l’exercice, arrêtez-le immédiatement.
Exercice de squat d’épaule 5 :
Maintenant, tenez la serviette un peu plus loin que la largeur des épaules et levez les mains et la serviette au-dessus de la tête. Une fois la serviette au-dessus de votre tête, abaissez-la doucement vers la tête puis reprenez-la. Faites-le plusieurs fois tout en essayant de le ramener derrière la tête.
Pratiquer régulièrement les exercices aidera à augmenter l’amplitude des mouvements de l’épaule. C’est également une aide pour traiter la crépitation de l’épaule. Cependant, si la douleur est intense ou si l’amplitude de mouvement de l’épaule est limitée, consultez un médecin ou un physiothérapeute. Ils concevront les séances d’exercices en fonction de vos besoins spécifiques.
Références :
- Académie américaine des chirurgiens orthopédiques. (2019). Déchirure de l’articulation de l’épaule (déchirure du labrum glénoïde)https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/shoulder-joint-tear-glenoid-labrum-tear
- Fondation de l’arthrite. (s.d.). Qu’est-ce que l’arthrite ?https://www.arthritis.org/health-wellness/about-arthritis/understanding-arthritis/what-is-arthritis
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