Donner naissance à un bébé est l’un des sentiments les plus étonnants dans la vie d’une femme. Cependant, le corps d’une femme subit de nombreux changements pendant et après la naissance d’un bébé. De nombreux changements physiques et mentaux se produisent chez une femme et il faut beaucoup de temps pour récupérer ou se sentir à nouveau « normale ». La phase post-partum peut être retardée et durer jusqu’à six mois(1)et pendant cette phase, il faut bien prendre soin de la femme pour que la guérison soit plus rapide.
Bien que l’expérience de rétablissement post-partum soit différente d’une femme à l’autre, il existe certaines étapes de rétablissement que tout le monde franchit idéalement. Cet article vous donnera une idée du calendrier de récupération post-partum pour une meilleure compréhension des choses que vous pouvez attendre de votre esprit et de votre corps après l’accouchement.
Quelle est la durée de la période post-partum ?
Quelle que soit la manière dont vous avez accouché, la période de récupération post-partum dure généralement jusqu’aux six à huit premières semaines après l’accouchement. Cependant, vous ne reviendrez pas à la normale après six semaines de votre état prénatal. Cela fait référence à la guérison post-partum, qui comprend la guérison de votre corps après la naissance de votre enfant.
Combien de temps faut-il pour guérir après l’accouchement ?
Every woman is different, so each one will recover at a different rate with different postpartum symptoms. The first six weeks postpartum are known as the “recovery” period. Six semaines après l’accouchement de votre enfant, votre vagin (en cas d’accouchement vaginal) ou l’incision de votre césarienne (en cas d’accouchement par césarienne) devrait être guérie et votre utérus retrouvera sa taille normale.
You will be experiencing a lot of changes during the first few weeks of childbirth, and they may include tiredness to hormonal fluctuations. You will see changes in your mind and body after the first six weeks of recovery. Sometimes, it might also take up to twelve weeks for complete healing.
How Your Postpartum Body Will Change After Giving Birth to Your Child?
Semaine 1
État physique accouchement post-vaginal
Depending on how much you tore, your vagina might hurt quite a lot. You will have to stay in hospital for at least one week in case of a vaginal delivery.
Perineal soreness and bleeding are normal during the first week. The color of your blood would be bright red during the first week and eventually turn brown. You will feel little contractions, particularly when allaitement maternel.
État physique après une césarienne
Après une césarienne ouAccouchement par césarienne, votre incision peut être douloureuse. You might also find pain in most of your movements. A lot of women find it hard to get in and out of their beds. However, you should move around, at least a little bit.
In case you had a bladder catheter put in, it would be removed during the first week.
État mental à la semaine 1
It is quite difficult for new moms to deal with their emotions during the first week. Estrogen and progesterone levels drop off, and prolactin and oxytocin levels continuously rise and fall throughout the day. With all these, sleep deprivation will make you feel frustrated as if nothing is going right.
Semaine 2
État physique après l’accouchement vaginal
In the case of some women, the bleeding will start to taper off during the second week. However, for some others, it can last for six weeks.
Le saignement pendant cette période ne sera pas abondant. You might start feeling vaginal itchiness because the area is starting to heal.
État physique après une césarienne
During the second week, you will still likely feel a bit sore, however you will find it easier to move around. You would feel itchiness around your scars as the incision site is starting to heal.
État de santé mentale à la semaine 2
During the second week of postpartum, baby blues are normal. La plupart des femmes souffrent du baby blues pendant cette période.(2) However, some might also experience postpartum depression (which is different from baby blues).
Vous devriez consulter votre médecin si vous avez des difficultés à gérer vos émotions, si vous avez des cas extrêmes de tristesse et d’anxiété ou si vous avez des pensées suicidaires pendant cette période.
Semaine 6
État physique accouchement post-vaginal
By this time the bleeding stops and your uterus goes back to normal size. Most women can start exercising and sexual activity by the sixth week after childbirth.
État physique après une césarienne
À la sixième semaine après avoir donné naissance à votre enfant, vous serez complètement rétablie de l’opération et serez apte à faire de l’exercice et à d’autres activités physiques. Your uterus will go back to pre-pregnancy size now. The scars will not hurt anymore, however, they might still be itchy around the incision.
État mental à la semaine 6
Il est normal de se sentir dépassé et épuisé pendant cette période. Cependant, les sentiments plus profonds d’anxiété, de dépression ou de désespoir doivent être traités par un expert.
6 mois
État physique accouchement post-vaginal
À ce moment-là, vous aurez pleinement contrôlé votre vessie (si c’était un problème plus tôt) et si vos cheveux tombaient après l’accouchement, ils devraient cesser de tomber maintenant.
Votre lait peut se tarir et vous pouvez vous attendre à ce que vos règles reviennent à tout moment.
État physique après une césarienne
Une étude a révélé que les femmes ayant accouché par césarienne étaient plus fatiguées après six mois.(3)Votre lait est peut-être en train de sécher et vos règles peuvent revenir à tout moment.
État mental à 6 mois
Vous aurez désormais un état mental positif, surtout si votre bébé dort davantage. Cependant, vous pouvez parfois également ressentir des sautes d’humeur.
Tout sentiment persistant associé à la dépression post-partum doit être abordé.
Un an
État physique accouchement post-vaginal
Vous vous sentez peut-être normal maintenant. Cependant, votre corps a peut-être pris quelques kilos en trop. Vos seins paraîtront différents si vous allaitez encore.
État physique après une césarienne
À ce moment-là, vos cicatrices auront disparu, mais elles seront peut-être encore un peu engourdies.
État de santé mentale à 1 an
Votre état mental dépendra de votre aisance à vous adapter à la maternité et de votre sommeil.
Choses qui vous aideront à récupérer pendant votre phase post-partum
Vous aurez besoin de certaines choses pour commencer le processus de guérison post-partum. Vous en trouverez ci-dessous quelques-uns.
Médicaments pour soulager la douleur
Médicaments contre la douleur commeAcétaminophèneouIbuprofèneaider à soulager les maux et les douleurs. Suivez les instructions de votre médecin.
Maxi serviettes absorbantes
You will also need comfortable and absorbent maxi sanitary pads for the bleeding and discharge that you will be experiencing post-delivery.
Sous-vêtements en coton
Choisissez vous-même des sous-vêtements en coton. Cotton fabric is breathable and can wick away moisture. You can also look for disposable cotton underwear for the first several weeks after childbirth.
Packs de glace
You will find enough relief from pain and inflammation with ice packs. Ice packs are available in various forms, you can even get wearable ice pads for your vaginal and perineal areas. However, you can also get enough benefits from the classic ice pack wrapped in a towel.
Bouteille de rinçage Peri
A peri bottle or spray bottle filled with warm water can be used to enhance healing and protect your stitches. The warm water will help you gently rinse off your perineal area after you come from the restroom.
Tampons d’hamamélis
If you want to soothe postpartum hemorrhoids then try using Witch hazel pads. These pads will also help ease the soreness in perineal areas.
Bandes ventrales post-partum
Belly bands will help ease some of the pains and aches as you heal. You might also find a reduced level of back pain by using a belly band. A belly band will support your pregnancy-stretched core muscles. In the case of a C-section, a belly band will take some of the pressure off the incision.
Adoucisseur de selles
Women usually experience constipation in the weeks following childbirth. Using a stool softener can be a great way to relieve constipation, and put less strain on your vaginal and perineal areas.
Crèmes à la lanoline et aux mamelons
Vos mamelons peuvent parfois sembler douloureux et secs. Lanolin and nipple creams will be helpful for you. You should apply these creams anytime you are feeling discomfort. The best thing about these creams is that they are made with baby-safe ingredients.
Coussinets d’allaitement
Nursing pads are useful for you if you are breastfeeding and there is milk leakage between feedings. These pads fit inside your bra and soak up leaks.
Soutiens-gorge d’allaitement
Nursing bras are specifically designed for women to be used after childbirth. These bras offer comfort and support for irritating sensitive areas. Choose the nursing bras that do not have an underwire.
Conclusion
The postpartum phase can be exciting and simultaneously overwhelming. Knowing about the postpartum recovery timeline will help you through your healing after giving birth to your baby. Vous devez essayer toutes les meilleures façons possibles de vous débarrasser de tout ce qui vous gêne et vous donner le temps et la possibilité de vous remettre de l’accouchement. En dehors de tout cela, le soutien de votre famille, en particulier de votre partenaire, est essentiel pour vous permettre de guérir après l’accouchement et de profiter de votre maternité.
Références :
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3279173/
- https://www.womenshealth.gov/mental-health/mental-health-conditions/postpartum-depression
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23281904
