Comment arrêter naturellement de vomir pendant la grossesse ?
Si vous n’étiez pas enceinte, il aurait été acceptable de passer une journée sans nourriture en cas de nausées etvomissement; Cependant, maintenant, il ne s’agit plus seulement d’elle, elle doit aussi nourrir son bébé et cela ne peut se faire que si elle mange. Ainsi, une femme enceinte doit manger une bonne quantité d’aliments sains à intervalles réguliers. Trop manger et éviter des aliments peuvent exagérer la sensation de NVP. Pour éviter cela, au lieu de prendre 3 gros repas, vous pouvez manger 4 à 5 petits repas accompagnés de collations entre les deux.
En plus des repas réguliers, il est également important de rester hydraté. L’eau, les jus de fruits, le soda au gingembre, le thé au gingembre ou toute autre boisson que vous ne trouvez pas désagréable pendant la grossesse peuvent être consommés. S’allonger immédiatement après avoir mangé ou bu peut également être un déclencheur, il faut donc l’éviter.
La grossesse s’accompagne d’un odorat accru, qui entraîne des nausées et des vomissements avec des odeurs avec lesquelles vous étiez à l’aise lorsque vous n’étiez pas enceinte. Ces odeurs peuvent être des odeurs de cuisine, de café, de fumée, d’aliments chauds, d’aliments épicés, une odeur d’haleine ou toute odeur provoquant des nausées. C’est différent pour chaque femme, alors laissez votre corps vous guider quant à l’odeur à éviter. Cela peut être évité en mangeant des aliments fades et froids avec une odeur minime. Même si les aliments épicés peuvent être répulsifs pour certains, d’autres peuvent les apprécier et en avoir envie ; il en va de même pour les aliments acides ou sucrés. Le corps saura quels aliments éviter, il est donc préférable de lui faire confiance.
Inhaler ou vaporiser des parfums frais comme le citron, l’orange ou la menthe poivrée peut être relaxant et apaisant pour les sens, évitant ainsinauséeet des vomissements.
La meilleure façon d’éviter la NVP est de vous distraire et de vous engager dans des activités qui vous procurent du plaisir, comme lire, écrire, faire des exercices légers,yoga, ou faire de courtes promenades ou tout ce qui vous aide à ne pas penser à cette sensation de nausée.
Parfois, vous ressentez des nausées lorsque votre corps manque de vitamines et de minéraux, comme la vitamine B6 (pyridoxine). Les femmes enceintes sont déficientes en cette vitamine et on sait qu’elle évite les nausées. De nombreuses femmes se sentent mieux grâce aux changements de mode de vie ci-dessus ; cependant, certaines femmes se sentent encore nausées et malades. Ces femmes peuvent envisager de prendre des médicaments antiémétiques après avoir consulté leur obstétricien.
Grossesse
La grossesse est l’une des expériences les plus exquises de la féminité et avoir un enfant et l’élever est ce que chaque femme désire au cours de sa vie. Cependant, de grandes responsabilités s’accompagnent de grands sacrifices et de grands changements. De même, la grossesse peut également entraîner de nombreux changements chez une femme dans tous les domaines, physique, mental et émotionnel. Alors que les changements les plus évidents sont les changements physiques qui sont perceptibles à nos yeux. Ces changements entraînent certains symptômes qui peuvent être très pénibles. Les nausées et les vomissements sont l’un de ces symptômes pendant la grossesse, que ressentent près de 80 % des femmes.
La cause la plus probable des nausées sont les changements hormonaux dans le corps de la femme, tels que des taux élevés d’hormone gonadotrophine chorionique humaine au cours du premier trimestre de la grossesse, qui coïncident avec une sensation de nausée et de vomissements (également appelées nausées matinales) au cours du premier trimestre. À mesure que le taux d’hCG commence à baisser à partir du deuxième trimestre, les nausées et les vomissements sont également atténués. D’autres causes probables sont les antécédents familiaux et les mécanismes de protection évolutifs. Pour certaines femmes, les nausées et vomissements pendant la grossesse (NVP) ne disparaissent pas tout au long de la grossesse et ces femmes n’ont d’autre choix que de les supporter.
Les médicaments ne manquent pas pour atténuer ce sentiment ; cependant, ni les médecins ni les mères ne sont à l’aise de donner/prendre des médicaments et de s’exposer à des dangers inutiles pour les bébés. Ils sont encore plus inquiets après le désastre de la thalidomide dans les années 1960, qui a fait naître de nombreux bébés avec des malformations congénitales. Les femmes enceintes veulent s’en tenir aux remèdes naturels jusqu’à ce que la prise de médicaments soit le seul choix.
Références :
- Association américaine de grossesse. (2021). Soulagement, symptômes et causes des nausées matinales.https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/morning-sickness-relief-68909/
- Clinique Mayo. (2021). Nausées matinales : symptômes et causes.https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/morning-sickness/symptoms-causes/syc-20375254
- Service national de santé (NHS). (2022). Nausées matinales.https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/morning-sickness-nausea/
- Collège américain des obstétriciens et gynécologues (ACOG). (2020). Nausées matinales : nausées et vomissements de grossesse.https://www.acog.org/patient-resources/faqs/pregnancy/morning-sickness-nausea-and-vomiting-of-pregnancy
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