Le sport organisé est la nouveauté. De plus en plus de parents sont désormais disposés à inscrire leurs enfants à une forme de sport de compétition. Toutefois, des inquiétudes se font jour, notamment pour les enfants qui participent à des compétitions et doivent suivre un entraînement intense à un âge relativement jeune. La principale préoccupation des parents de ces enfants est le risque de blessures, que ce soit lors de l’entraînement ou lors de la participation effective à l’événement. Bien que certaines blessures ne soient pas trop préoccupantes et guérissent d’elles-mêmes, certaines blessures peuvent non seulement mettre leur carrière sportive en jeu, mais aussi les rendre invalides.[1].
Les risques qu’un enfant ait de graves complications dues à un entraînement intense pour des événements sportifs sont rares, bien qu’il existe toujours un risque de blessure excessive de certains muscles du corps, ce qui peut s’avérer assez problématique plus tard dans la vie.[1].
On a observé que depuis le début du siècle, l’âge moyen des enfants participant à des sports de compétition a diminué, notamment dans des sports comme le tennis, la gymnastique etnatation. Tous ces événements nécessitent des niveaux d’endurance physique et de condition physique importants, ce qui entraîne une méthodologie d’entraînement intense utilisée par le personnel d’entraîneurs.[1].
L’objectif est d’atteindre un succès sportif international. Il est toujours préférable d’attraper les athlètes bien avant qu’ils n’atteignent la puberté, car c’est à ce moment-là que leur corps réagit le mieux au mécanisme d’entraînement intense. Cet article met en évidence certaines des façons de prévenir les blessures sportives chez les enfants[1].
Comment éviter les blessures sportives chez les enfants ?
Voici quelques moyens d’éviter les blessures sportives chez les enfants :
Équipement de protection. Selon les sports pratiqués par un enfant, il est toujours préférable de porter des équipements de protection. Cela évite que l’enfant ne se blesse en tombant ou en étant heurté par un objet comme une balle. Les casques sont l’équipement de protection le plus important utilisé par les joueurs[2].
Ceci est extrêmement utile lorsque vous jouez à des jeux comme le baseball, le softball, le skateboard,vélo, ou le hockey sur glace. Cela évitera à l’enfant de se blesser à la tête s’il tombe ou s’il est plaqué par un autre joueur. Il est important de choisir le bon casque pour le sport concerné[2].
Par exemple, il ne sera pas approprié de porter un casque de vélo pour jouer au hockey sur glace, car ce sont deux jeux différents et leurs casques sont également différents. Le casque doit être bien ajusté afin qu’il ne tombe pas lorsqueen cours d’exécutionou à vélo[2].
Certains des autres équipements de protection utilisés pour d’autres sports sont des lunettes de natation pour protéger les yeux. Les protège-coudes et genoux sont utilisés pour éviter toute blessure au genou ou au coude pendant le jeu. Les protège-dents et les protège-dents sont extrêmement importants pour éviter toute blessure au visage ou aux dents lorsque vous jouez à un jeu comme la boxe.[2].
De plus, les chaussures sont également tout aussi importantes, surtout lorsque vous jouez à des jeux comme le hockey sur glace ou le football. Les chaussures doivent avoir des crampons ou des pointes appropriés pour qu’elles adhèrent à la surface et empêchent l’enfant de tomber.[2].
Un bon échauffement :Il n’est pas conseillé de venir directement au sol et de commencer à jouer. En effet, au début, le corps est raide et les muscles et les tendons ont besoin d’un certain temps pour se détendre. Il est donc toujours nécessaire de faire quelques tours de jogging autour du sol, alors détendez-vous et commencez à jouer.[2].
Jouez selon les règles :Il est important de jouer selon la règle du jeu. Ceci est particulièrement important pour éviter toute blessure sur le terrain. Cela est vrai pour toutes les formes de sports de contact. Commettre des fautes en jouant risque non seulement de blesser l’autre joueur, mais aussi de faire en sorte que l’individu commette la faute.[2].
Restez vigilant. Pour éviter toute blessure pendant la pratique sportive, il est essentiel de rester vigilant et de toujours être à l’affût de toute forme de plaquage ou de collision de la part du joueur adverse. De même, lorsque vous pratiquez un sport comme le baseball, il faut veiller à laisser tomber le bâton et courir vers la base plutôt que de lancer le bâton et de courir car il pourrait heurter quelqu’un sur le terrain, entraînant une blessure. La communication est très importante lorsqu’on essaie d’éviter une blessure par collision lors de la pratique de sports de contact. Il s’agit d’avertir l’autre joueur de changer de direction pour éviter une collision[2].
Ne jouez jamais en cas de blessure. Ceci est extrêmement important pour les enfants afin d’éviter toute aggravation d’une blessure préexistante. Si un enfant a des douleurs ou une tension, il est préférable de se reposer et de laisser la blessure guérir plutôt que de se lancer directement dans l’entraînement ou de jouer à un jeu. En effet, il y a toujours un risque que la blessure s’aggrave et mette l’enfant hors de combat pendant une période beaucoup plus longue que prévu.[2].
Dès que l’enfant pense qu’il est blessé, il doit contacter le médecin de l’équipe pour le faire évaluer et suivre les conseils donnés par le médecin plutôt que de cacher la blessure et continuer à jouer.[2].
En conclusion, les attraper jeunes est le terme qui circule dans le monde sportif. Les pays recherchent des athlètes dès leur plus jeune âge et les soumettent à un entraînement intense pour les rendre suffisamment compétents pour participer à des événements internationaux. Cela les rend vulnérables à diverses blessures dès leur plus jeune âge. Ces blessures peuvent ne pas avoir de conséquences immédiates, mais peuvent devenir gênantes avec le temps.[2].
Il est donc important de prévenir de telles blessures. En suivant les mesures ci-dessus, de nombreuses blessures peuvent être évitées. Il est donc recommandé de suivre les instructions de l’entraîneur et du médecin et de respecter les règles afin d’éviter toute blessure à haut risque qui pourrait s’avérer gênante plus tard dans la vie.[2].
Références :
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1717274/pdf/v077p00161.pdf
- https://kidshealth.org/en/kids/sport-safety.html
