Le temps nécessaire pour se remettre d’une dépendance à la nicotine varie d’une personne à l’autre et est affecté par divers facteurs. Certaines personnes capables de gérer efficacement les symptômes de sevrage se rétablissent plus tôt que d’autres.
Combien de temps faudra-t-il pour se remettre de la dépendance à la nicotine ?
La nicotine est une substance hautement addictive. Cette substance se trouve dans le tabac. La substance pénètre dans l’organisme en fumant. Une fois que le corps s’est adapté à la nicotine, arrêter de fumer est assez difficile. Une fois que la personne essaie d’arrêter de fumer, elle peut ressentir des symptômes de sevrage à la nicotine. Divers facteurs affectent la durée nécessaire à la dépendance à la nicotine. Ces facteurs comprennent :
Gérer les symptômes de sevrage :Le temps de récupération de la dépendance à la nicotine dépend de la gravité des symptômes de sevrage. Cela dépend également de la gestion des symptômes du sevrage nicotinique. Diverses options de traitement sont disponibles pour gérer ces symptômes. Le patient ayant une réponse positive à ces traitements a une période de récupération plus courte.
Éviter les situations de tabagisme :Personne capable d’éviter les situations qui déclenchent l’envie defumeuraura une période de récupération plus courte1. L’envie de fumer aggrave les symptômes de sevrage.
L’étendue de la dépendance :Plus la dépendance à la nicotine est grave, plus la période de récupération sera longue. Il n’est pas demandé à la personne d’éviter de fumer immédiatement car cela pourrait provoquer de graves symptômes de sevrage. L’arrêt du tabac se fait en réduisant progressivement la fréquence du tabagisme.
Efficacité du traitement :Diverses options de traitement sont disponibles pour aider à arrêter de fumer et gérer également les symptômes de sevrage. Le taux de guérison global dépend de la réponse d’un patient particulier au traitement. Le patient qui répond bien récupère plus rapidement.
Génétique:La génétique joue également un rôle important dans la guérison de la dépendance à la nicotine. Les personnes présentant un certain type de variations génétiques sont plus sensibles à la concentration de nicotine. Ces personnes ont besoin de plus de temps pour se rétablir.
Réorganisation du parcours cérébral :Le cerveau doit se réorganiser lorsqu’un certain type de chemin mental est bloqué et qu’un nouveau comportement est introduit. La personne qui est rapidement capable de réorganiser son cerveau a une période de récupération plus courte.
Combien de temps durent les symptômes ?
La durée des symptômes de sevrage de la dépendance à la nicotine varie d’une personne à l’autre. La personne éprouve des symptômes de sevrage à la fois physiques et physiologiques. Certains ressentent plus d’effets physiques du sevrage que d’autres. Généralement, les symptômes de sevrage commencent à apparaître presque 4 à 24 heures après avoir arrêté de fumer.1. Les symptômes sont pires pendant les trois premiers jours. Les symptômes commencent à disparaître progressivement en 4 semaines. Les effets psychologiques durent plus longtemps que les effets physiques.
Symptômes de sevrage à la nicotine
Arrêter de fumer est une bonne initiative pour une vie meilleure. Quelques jours après avoir arrêté, le corps entame le processus de revitalisation. Mais toutes les bonnes choses liées à l’abandon du tabac ont un prix. Ce coût prend la forme de symptômes de sevrage à la nicotine. Le patient ressent une gravité variable de ces symptômes. Certains des symptômes du sevrage à la nicotine sont :
Vertiges: Fumer augmente la tension artérielle en augmentant la dopamine et l’adrénaline. Quand les gens arrêtent de fumer,pression artérielletombe2. Il en résulte une situation de type hypotension qui se traduit par des étourdissements.
Envies :Contrôler l’envie est un élément essentiel pour quitter le programme. Les fringales durent généralement moins de 5 minutes. La meilleure façon de supprimer l’envie est de s’occuper d’autres types de choses.
Irritabilité et anxiété :La personne peut se sentir irritée et anxieuse lorsqu’elle arrête de fumer. L’effet peut être augmenté en raison de la caféine. La personne devrait réduire de moitié la quantité decaféinepour me sentir mieux.
Symptômes psychologiques :Une personne qui arrête de fumer ressent de nombreux symptômes psychologiques. Ces symptômes peuvent être des sautes d’humeur, une humeur maussade et des difficultés de concentration.
Insomnie: Le cycle de sommeil de la personne est également perturbé. La personne peut avoir des difficultés à dormir ou des épisodes de réveil pendant la nuit.
Changements d’appétit :Fumer supprime l’appétit. Après avoir arrêté, la personne a davantage faim. La meilleure façon de gérer la faim est de boire suffisamment d’eau et de manger des fruits frais.
Conclusion
Les symptômes du sevrage à la nicotine commencent à apparaître 4 à 24 heures après avoir arrêté de fumer. Les symptômes s’aggravent au troisième jour et commencent ensuite à s’atténuer. Diverses techniques de gestion sont disponibles pour gérer efficacement les symptômes de sevrage.
Références :
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/323012.php
- https://www.health.nsw.gov.au/tobacco/Pages/nicotine-withdrawal.aspx
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