La myopie ou la myopie est une affection oculaire courante dans laquelle vous pouvez vous concentrer clairement sur les objets les plus proches de vous, mais les objets éloignés semblent flous.
Changements de mode de vie et méthodes d’adaptation à la myopie
La myopie ne peut être évitée. Cependant, son apparition peut être retardée et la progression de la maladie peut être ralentie. Parallèlement au traitement de la myopie, certains changements de style de vie et méthodes d’adaptation peuvent aider à améliorer les symptômes de la myopie. Ces changements de mode de vie peuvent également contribuer à protéger vos yeux et votre vision.
Examen des yeux-
- Faire vérifier régulièrement vos yeux peut vous avertir de nombreuses affections oculaires afin qu’elles puissent être retardées ou parfois évitées.
- Il est important de faire un examen de la vue, même si votre vision est bonne et que vous n’avez aucune difficulté à voir.
Gestion d’autres problèmes de santé-
- Il est essentiel de gérer vos autres problèmes de santé commediabète,hypertension, etc.
- Le diabète à lui seul peut causer une foule d’autres problèmes et les problèmes de vision ne font pas exception à ceux-ci.
- Le diabète peut entraîner une maladie grave appeléerétinopathie diabétique, ce qui peut même entraîner une perte de vision permanente
- Hypertension artérielleexerce beaucoup de pression indésirable sur vos vaisseaux sanguins ainsi que sur vos nerfs
- Une pression excessive sur le nerf optique peut entraîner une perte permanente de la vision
- Il est important de garder ces affections sous contrôle en prenant des médicaments en temps opportun et en faisant un suivi auprès de votre médecin.(1)
Protection contre les rayons du soleil-
- Les rayons ultraviolets peuvent également être nocifs pour vos yeux
- Portez des lunettes de protection, des lunettes de soleil et un chapeau à larges bords lorsque vous sortez sous le soleil intense.
- Le rayonnement UV peut causer des dommages importants à vos yeux et à votre vision à long terme.
Protéger les yeux des blessures-
- Le port d’une sorte d’équipement de protection oculaire lorsque vous pratiquez des activités comme faire du sport, manipuler des instruments tranchants, couper du bois, tondre la pelouse, peindre, utiliser des produits chimiques, faire des expériences en laboratoire, etc. peut garantir que vous restez à l’écart des blessures aux yeux.
- Blessures aux yeuxsont une cause fréquente de lésions oculaires potentielles
- Les éviter garantira que vous aurez le moins de dommages oculaires possible.
Manger une alimentation saine-
- Une alimentation saine et équilibrée vous garantira d’obtenir toutes les vitamines, minéraux et nutriments essentiels nécessaires au maintien d’une santé optimale de vos yeux.
- Inclure beaucoup de légumes verts, de légumes à feuilles, de fruits frais, d’agrumes, de graines, de noix, de poisson, etc. peut vous aider à fournir ces nutriments essentiels.(1)
Arrêter de fumer-
- Fumeurendommage vos yeux tout comme vos poumons et votre cœur
- Cela compromet tous les organes de votre corps et les yeux ne font pas exception à cela.
Utiliser les bons objectifs-
- L’utilisation de verres correcteurs appropriés garantira que les dommages ne s’aggravent pas
- L’erreur de réfraction peut changer et utiliser les mêmes vieilles lentilles pendant des années et des années peut s’avérer dangereux en termes d’augmentation de l’erreur de réfraction.
- Un contrôle et des corrections en temps opportun sont nécessaires pour contrôler les lésions oculaires.
- Les lentilles avec une puissance correcte amélioreront non seulement votre vision, mais protégeront également vos yeux des erreurs de réfraction croissantes.
La lumière compte
Utiliser un bon éclairage pour toutes les activités, y compris lire, écrire, travailler sur votre ordinateur portable, etc. garantira que vos yeux seront moins fatigués et que vous aurez une meilleure vision.
La règle 20-20-20-
En détournant le regard du travail visuel rapproché que vous effectuez toutes les 20 minutes, regarder à une distance de 20 pieds pendant 20 secondes garantira que vos yeux ne seront pas surmenés et obtiendront le repos dont ils ont besoin.(1)
Consultez votre médecin-
Si vous ressentez des symptômes comme une perte soudaine de la vision,vision floue,vision double, éclairs ou points de lumière, ombres, halos autour de la lumière, etc. vous devez immédiatement consulter votre médecin pour vous faire examiner
Conclusion
Certains changements de mode de vie et certaines méthodes d’adaptation peuvent vous aider à mieux gérer votre myopie.
Références :
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/nearsightedness/diagnosis-treatment/drc-20375561
Lire aussi :
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- La myopie s’améliore-t-elle ou s’aggrave-t-elle avec l’âge et qui est à risque ?
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