Si vous suivez de près les tendances nutritionnelles, vous avez probablement entendu parler des bienfaits de la poudre verte et rouge. Les rouges et les verts font partie des poudres de superaliments les plus populaires grâce à leurs ingrédients nutritifs, leur polyvalence et l’amélioration de la santé qu’ils procurent. Parfois, il peut être difficile d’atteindre l’apport quotidien recommandé en légumes et en fruits.
Selon l’American Heart Association, vous avez besoinquatre à cinq portionsde légumes et de fruits chaque jour pour réduire votre risque de développer une maladie cardiaque, un cancer et d’autres maladies chroniques. Mais qu’en est-il des jours où l’on ne peut pas manger de légumes et de fruits ? Peut-être que de temps en temps, vous préféreriez prendre du pop-corn et prendre une bière tout en regardant votre film préféré. Ou peut-être voudriez-vous commander une pizza après une longue et dure journée de travail.
Ces jours-là, lorsque les fruits et légumes ne semblent pas attrayants à votre palais, vous pouvez compter sur les poudres rouges et vertes pour vous fournir les vitamines, nutriments et minéraux vitaux dont vous avez besoin sous forme de smoothie. Lisez la suite pour découvrir les avantages de ces merveilleux suppléments et comment les prendre.
Que sont les poudres vertes ?
Les poudres vertes mélangent des légumes et des fruits lyophilisés avec d’autres composants hautement nutritifs pour constituer un complément puissant et sain. Lors de l’achat de poudres vertes, il est essentiel de vérifier les ingrédients et leurs dosages. Pour un bénéfice nutritionnel optimal, pensez aux poudres vertes qui comprennent :
- Spiruline
- Chou frisé
- Agropyre
- Brocoli
- Herbe d’orge
- Fruits riches en antioxydants
- Vitamines
Si vous débutez avec les poudres vertes, gardez l’esprit ouvert quant à leur goût. Beaucoup les associent à un goût herbacé, ce qui peut être plutôt désagréable pour certains. Certaines marques utilisent même des substituts naturels du sucre, par exemple de l’extrait de stévia, pour rehausser la saveur. Heureusement, avec le temps, vos papilles gustatives commenceront à trouver attrayantes le goût et la texture uniques des poudres vertes.
Vous pouvez également envisager de prendre la poudre avec votre boisson préférée pour en améliorer le goût. La plupart des poudres vertes sont végétaliennes et fabriquées à partir deproduits biologiques et non génétiquement modifiés. Néanmoins, vérifiez toujours les ingrédients pour savoir ce que vous consommez, surtout si vous avez des allergies aux fruits ou légumes.
Comment prendre votre poudre de légumes verts ?
Si vous souhaitez profiter pleinement de votre poudre de légumes verts, nous vous recommandons de la consommer de différentes manières passionnantes. Par exemple, vous pouvez simplement ajouter une mesure de poudre verte dans un verre, le remplir d’eau, remuer, puis le boire. Alternativement, vous pouvez ajouter la poudre verte à votre petit-déjeuner chaque matin. Disons que vous aimez manger des crêpes avant le travail ou l’école. Vous pouvez ajouter la poudre à la pâte à crêpes et vous préparer un délicieux petit-déjeuner riche en nutriments.
Pendant le déjeuner, vous pouvez incorporer la poudre verte à votre vinaigrette. Une autre façon intéressante de prendre votre supplément de poudre de légumes verts consiste à le fouetter avec des œufs crus pendant que vous préparez une omelette. Comme vous pouvez le constater, ce supplément vous offre la polyvalence nécessaire pour le prendre comme bon vous semble.
Que sont les poudres rouges ?
Les poudres rouges sont des suppléments riches en antioxydants dérivés de légumes et de fruits rouges et violets. Voici quelques ingrédients courants :
- Betteraves
- Framboises
- Fraises
- Bleuets
- Grenades
Nous vous recommandons d’essayer les poudres rouges si vous recherchez un complément pour vous aider à gérer votre poids et à améliorer votre fonction cognitive. De nombreuses poudres rouges sont plus riches en phytonutriments, qui sont des produits chimiques bénéfiques pour la santé produits par les plantes.
Selon une étude publiée dans leBibliothèque nationale de médecine, les phytonutriments réduisent considérablement la mortalité et les maladies chroniques. La combinaison des bienfaits de la poudre verte et rouge vous permettra de vous sentir en meilleure santé, plus flexible et avec un regain d’énergie pour augmenter votre productivité.
Comment prendre votre poudre de rouges ?
Tout comme les poudres vertes, vous pouvez prendre les poudres rouges de différentes manières intéressantes pour vous assurer de bénéficier de tous leurs bienfaits nutritionnels sans vous lasser du produit. Par exemple, vous pouvez le mélanger avec votre smoothie aux fruits préféré et vous offrir une boisson délicieuse et saine.
Vous pouvez également faire preuve de créativité, mélanger la poudre de rouge avec du yaourt et des baies, puis la congeler pour créer de délicieux moules à glaces. Alternativement, vous pouvez également essayer de mélanger la poudre de rouge avec de l’eau, la placer dans une bouteille d’eau et la transporter toute la journée pour vous assurer de rester hydraté et bien nourri tout au long de la journée.
Avantages de la poudre verte et rouge
Si vous souhaitez tirer le meilleur parti des bienfaits de la poudre verte et rouge, assurez-vous de prendre les suppléments tôt le matin avant le petit-déjeuner. De cette façon, votre intestin sera reconnaissant de ce coup de pouce et, en même temps, vous améliorerez votre bien-être avant de commencer votre journée. Les poudres rouges et vertes sont étonnantes car elles peuvent vous apporter une multitude de bienfaits pour la santé et améliorer votre qualité de vie. Passons en revue certains des avantages étonnants que vous pouvez tirer de ces suppléments à base de poudre.
Les verts et les rouges ont des propriétés qui réduisent l’inflammation
Comme mentionné précédemment, les poudres rouges contiennent des phytonutriments aux propriétés anti-inflammatoires. Un composé phytonutriment puissant que l’on trouve couramment dans les poudres rouges est la curcumine, qui minimise efficacement l’inflammation. Si vous aimez vous entraîner, en particulier les exercices à fort impact, ces suppléments en poudre aideront à apaiser toute inflammation de vos muscles après l’exercice, vous permettant ainsi de bénéficier d’une meilleure mobilité articulaire. De plus, la plupart des poudres rouges contiennentcomposés de grenade, qui contiennent de la punicalagine qui aide à réduire l’inflammation.
Quant aux poudres vertes, elles contiennent de l’agropyre, riche en une substance appelée chlorophylle. La chlorophylle apropriétés anti-inflammatoiresqui peut réduire efficacement les symptômes des personnes souffrant de maladies inflammatoires de l’intestin (MII) et d’autres affections. Même si vous ne souffrez pas d’inflammation, les poudres rouges et vertes sont excellentes pour votre santé car elles empêchent votre corps d’entrer dans un état pro-inflammatoire, généralement courant dans les problèmes gastro-intestinaux, le cancer et les problèmes cardiaques.
Les verts et les rouges aident la circulation sanguine
Si vous vous sentez parfois inactif ou paresseux, vous devrez peut-être prendre des poudres vertes et rouges pour augmenter votre circulation sanguine. Lorsque votre sang circule, vos niveaux de performance augmenteront également. Les poudres rouges et vertes sont riches en nitrates produits par les betteraves et les grenades.
Lorsque ces composés nitrates atteignent votre système sanguin, ils augmentent le flux sanguin, réduisent le gaspillage d’oxygène et assurent un transport adéquat des nutriments vers vos tissus musculaires. De plus, si vos douleurs musculaires ont tendance à durer trop longtemps après un entraînement ou une activité physique intense, les poudres rouges et vertes peuvent vous aider à récupérer.tissus musculaires douloureuxplus rapide.
Les verts et les rouges sont riches en antioxydants
Les poudres vertes et rouges ont attiré une attention considérable dans la communauté de la santé et du bien-être en raison de leur teneur abondante en antioxydants. Les antioxydants sont des composés essentiels qui jouent un rôle majeur dans la protection de nos cellules contre les molécules nocives appelées radicaux libres. Les poudres vertes et rouges contiennent des mélanges de fruits, de légumes, d’herbes et d’autres ingrédients végétaux pour améliorer votre santé. Les couleurs vives de ces poudres tendent à indiquer leur nature riche en antioxydants.
Les poudres vertes contiennent généralement des ingrédients comme l’herbe de blé, le chou frisé, la spiruline et le brocoli, tandis que les poudres rouges contiennent souvent des baies, des betteraves, des grenades et des légumes rouges. Le pouvoir antioxydant de ces poudres provient de leur diversité de phytonutriments. Les phytonutriments, également appelés composés phytochimiques, sont des composés naturels qui contribuent à la couleur, à la saveur et aux propriétés anti-maladies des plantes. Certains antioxydants bien connus contenus dans les poudres vertes et rouges comprennent les vitamines C et E, le bêta-carotène et les flavonoïdes.
La consommation de ces poudres peut offrir de nombreux bienfaits pour la santé. Par exemple,les antioxydants sont cruciauxdans la lutte contre le stress oxydatif, facteur sous-jacent à diverses maladies chroniques telles que le cancer et les maladies neurodégénératives. Ils soutiennent également la santé de la peau, la fonction immunitaire et la vitalité globale.
Incorporer des poudres vertes et rouges à votre alimentation est un moyen pratique de vous assurer d’obtenir une dose concentrée d’antioxydants provenant de diverses sources végétales. Cependant, il est important de se rappeler que ces poudres doivent compléter, et non remplacer, une alimentation complète, riche en fruits entiers, légumes et autres aliments riches en nutriments pour une santé optimale.
Les verts et les rouges vous donnent plus d’énergie
Lorsque votre niveau d’énergie est constamment bas, votrela santé mentale en souffrira, vous faisant ressentir des symptômes semblables à ceux de la dépression. Heureusement, les poudres vertes et rouges contiennent des minéraux et des vitamines C, K, A et B, qui peuvent améliorer votre niveau d’énergie et éliminer votre fatigue. L’intégration de ces suppléments à base de poudre dans votre routine quotidienne est un moyen infaillible d’améliorer la qualité globale de votre vie.
Si vous vous sentez fatigué, sans enthousiasme et démotivé ces derniers temps, alors peut-être qu’un smoothie composé de poudres rouges et vertes peut vous aider à changer votre humeur. L’un des principaux ingrédients généralement présents dans les poudres rouges et vertes est les graines de chia.Les graines de chia sont énergisantesdes composés que les gens comparent souvent à ceux qui ont le même effet que la prise de boissons énergisantes.
Les Verts et les Rouges peuvent-ils être réunis ?
La combinaison de poudres vertes et rouges peut être une stratégie bénéfique pour maximiser votre apport en nutriments et votre santé globale. Les poudres vertes contiennent un large éventail de vitamines, de minéraux et de phytonutriments provenant des légumes verts, tandis que les poudres rouges offrent des avantages similaires à ceux des fruits et légumes rouges. Ils fournissent un spectre diversifié d’antioxydants et d’autres nutriments essentiels lorsqu’ils sont pris ensemble.
Prendre ensemble des poudres vertes et rouges peut offrir un profil nutritionnel complet. Les poudres vertes contiennent souvent des nutriments comme la chlorophylle, le magnésium et la vitamine K, tandis que les poudres rouges apportent des antioxydants comme les anthocyanes, le lycopène et la vitamine C. Ces nutriments soutiennent collectivement la fonction immunitaire, la santé cardiaque, la digestion et la protection cellulaire.
De plus, la combinaison de ces poudres peut être pratique pour ceux qui recherchent un moyen rapide et efficace d’augmenter leur apport en nutriments d’origine végétale. Les mélanger à un smoothie ou les ajouter au yaourt peut offrir une dose concentrée de vitamines et de minéraux qu’il pourrait être difficile d’obtenir uniquement à partir d’aliments entiers.
Cependant, même si prendre ensemble des poudres vertes et rouges peut être avantageux, la modération est la clé. Une consommation excessive de certains nutriments peut entraîner des déséquilibres ou des interactions médicamenteuses potentiellement indésirables. Il est essentiel de lire les étiquettes, de suivre les portions recommandées et de consulter un professionnel de la santé avant d’incorporer ces poudres à votre routine, surtout si vous avez des problèmes de santé sous-jacents.
Combiner des poudres vertes et rouges peut être une approche intelligente pour améliorer votre apport quotidien en nutriments et favoriser votre bien-être. N’oubliez pas que ces poudres doivent compléter une alimentation équilibrée et riche en aliments complets pour des bienfaits optimaux pour la santé.
La puissance ultime : les verts et les rouges de Trumeta
Plongez dans les avantages dePoudres Vertes et Rouges de Trumeta. Chacun a été méticuleusement conçu pour répondre à des aspects spécifiques de votre santé. Et lorsqu’ils sont combinés, ils offrent une approche holistique du bien-être. Voici un aperçu de ce que chacun apporte à la table :
Avantages de la poudre Trumeta Greens
- Centrale antioxydante :Bénéficiez de légumes verts comme le chou frisé biologique et la spiruline, améliorant le collagène pour une peau jeune et soutenant la force musculaire.
- Harmoniseur métabolique :Des ingrédients tels que le Goji biologique et l’Açaï dans la formule Greens optimisent le métabolisme, éliminent le brouillard cérébral et stimulent la mémoire.
- Fortifications fructueuses :Profitez des bienfaits de l’acérola, de l’ananas et de la mangue, garantissant le confort des articulations, la santé de la peau et une meilleure digestion.
- Pionniers des probiotiques :Avec Bacillus coagulans et Bacillus subtilis, le mélange de probiotiques donne la priorité à la santé intestinale, soulageant la constipation et favorisant une microflore équilibrée.
Avantages de la poudre Trumeta Reds
- Améliorateur métabolique :Le mélange Reds incorpore de l’açaï biologique, du thé vert et de la cannelle, améliorant en douceur le métabolisme et affinant la concentration de la mémoire.
- Symphonie des superfruits :Découvrez une large gamme de superfruits, de la betterave à la myrtille en passant par la grenade, fortifiant votre système immunitaire et favorisant la santé cérébrale.
- Champignons puissants :Des champignons uniques, notamment le Reishi, le Cordyceps et la Crinière de Lion, répondent aux besoins de l’endurance, de la vitalité et de la santé cognitive.
- Gardiens de l’intestin :Profitez des effets apaisants d’ingrédients comme l’acacia biologique et la papaye biologique, assurant un ventre calme et une digestion facilitée.
Améliorez votre routine quotidienne avec lePoudre de verts ou de rouges, ou pour le meilleur des deux mondes, incorporez-les ensemble. Avec Trumeta, renforcez votre chemin vers une santé globale.
Conclusion
En complémentation nutritionnelle, le partenariat dynamique entre les poudres vertes et rouges offre une passerelle vers un état de bien-être accru. Il est évident que ces suppléments en poudre constituent de puissants alliés dans notre quête d’une santé optimale.
Le rythme de vie moderne met souvent à l’épreuve notre capacité à respecter les portions quotidiennes recommandées de fruits et de légumes, laissant ainsi un vide dans notre alimentation. Les poudres vertes et rouges apparaissent comme des solutions, comblant cette lacune avec un mélange de vitamines, de minéraux et de phytonutriments. Qu’elles soient mélangées à des smoothies, intégrées à des repas ou associées à vos boissons préférées, les poudres rouges et vertes sont de puissants ajouts à votre alimentation.
Les poudres vertes et rouges, lorsqu’elles sont adoptées comme alliées, transcendent les tendances et témoignent du puissant potentiel des richesses de la nature exploitées pour notre vitalité. Dans cette union de la science et de la nature, nous trouvons une voie vers un bien-être holistique, nous rappelant que la véritable santé est une tapisserie tissée de choix conscients et d’une alimentation dynamique.
