Pendant le sommeil, certaines personnes produisent des sons provenant de la gorge. C’est ce qu’on appelle le ronflement et on le retrouve couramment chez de nombreuses personnes. Cet article traite du ronflement et s’il s’agit d’une maladie. Connaître les causes et les complications du ronflement peut aider. Nous discutons également ici de la manière dont le ronflement peut être géré.
Bien que le ronflement soit courant chez les deux sexes, on le retrouve principalement chez les hommes. C’est une nuisance pour le partenaire de lit. Le ronflement enlève également le sommeil aux co-dormeurs ainsi qu’à la personne qui ronfle. Le ronflement peut également être le principal symptôme de l’apnée du sommeil. Même après un bon sommeil, la personne qui ronfle ne se sent pas rafraîchie au réveil. Cela peut également affecter la concentration et les performances pendant les activités diurnes.
Alors que de nombreuses personnes ronflent à un moment ou à un autre au cours de leur vie, cela devient un problème sérieux lorsque le ronflement devient une habitude.
Le ronflement est-il une maladie ?
Non, le ronflement n’est pas une maladie. Cela se produit lorsque la langue bloque le passage des voies respiratoires, produisant ainsi des sons. Cependant, le ronflement peut être le signe d’un problème sous-jacent, notamment celui lié aux voies nasales et à la respiration. Selon certaines études, le ronflement est un trouble du sommeil courant, qui peut entraîner de graves problèmes de santé, comme des troubles obstructifs du sommeil.apnée du sommeil.1
Quelles sont les causes du ronflement ?
Pendant le sommeil, les muscles de la gorge se détendent, la langue bloque presque l’espace dans la gorge, la rendant plus étroite. Dans cette situation, la respiration provoque une vibration des muscles de la gorge qui produit un son. Ce son est courant lorsque la personne inhale de l’air, mais peut également se produire lors de l’expiration. Parfois, le passage de la gorge est complètement bloqué, entraînant une apnée. C’est à ce moment-là que le ronflement peut devenir grave.
Voici les causes possibles du ronflement :
- Dansembonpointet chez les personnes obèses, la présence de gros tissus dans et autour de la gorge est l’une des causes courantes de ronflement.
- L’infection des sinus (sinusite) ou l’allergie sont également une cause fréquente de ronflement chez certains.
- Les végétations adénoïdes et les amygdales volumineuses ou enflées sont également des causes fréquentes de ronflement, en particulier chez les enfants.
- Des anomalies structurelles du nez, comme des polypes nasaux ou une cloison déviée, obstruent également le passage de l’air, ce qui peut entraîner un ronflement.
- Chez certaines personnes, des anomalies de la luette rétrécissent également l’espace situé à l’arrière de la cavité buccale. Ils peuvent avoir une luette plus longue que la longueur normale ou bien le palais mou peut être long. Pendant l’inspiration et l’expiration, ces structures se heurtent les unes aux autres pour produire le son du ronflement.
- Le ronflement peut également être observé chez les personnes qui boivent trop, chez celles qui prennent des somnifères, chez les personnes âgées. Cela peut être dû à une perte du tonus musculaire normal ou à un relâchement excessif.
Symptômes du ronflement
Les grognements ou cliquetis comme le son produit dans la gorge pendant le sommeil sont bruyants et dérangeants pour eux-mêmes ainsi que pour les personnes qui dorment avec eux. Les signes et symptômes sont répertoriés ci-dessous :
- Somnolence pendant la journée
- Confusion
- Mauvais niveau de concentration, manque d’attention
- Incapable de prendre des décisions
- Maux de tête
- Agitation
- Respiration obstruée
- Perte de mémoire dans une certaine mesure ou incapacité à se souvenir des choses au bon moment
Quelles sont les complications du ronflement ?
Le ronflement, particulièrement s’il est habituel, peut entraîner des complications. Certains des effets et risques liés au ronflement sont les suivants :
- Le ronflement interrompt la respiration.
- Les gens n’ont pas un sommeil réparateur. Ce sommeil plus profond détend réellement les individus. Les personnes qui ronflent auraient un sommeil plus léger afin de ne pas se sentir détendues même après avoir dormi plus longtemps.
- Comme les gens ne dorment pas de qualité adéquate la nuit, en raison de la perturbation du ronflement, ils ressentiraient de la somnolence tout au long de la journée.
- Les personnes qui ronflent peuvent souffrir d’apnée du sommeil ou de troubles du sommeil.
- Apnée du sommeille ronflement des personnes peut entraîner une hypertension artérielle et un risque élevé d’arrêt cardiaque et/ou d’accident vasculaire cérébral. Cela agrandit parfois le cœur.
- Un dysfonctionnement pendant la journée et l’apnée du sommeil peuvent entraîner des maladies vasculaires.
Comment gérer le ronflement ?
Souvent, les individus ne savent pas qu’ils ronflent. Les gens autour d’eux expliquent la situation. Il est nécessaire de consulter un médecin pour un traitement rapide et pour éviter d’autres complications. Les médecins collectent généralement toutes les informations sur la routine quotidienne et mènent des investigations pour exclure les problèmes liés au sommeil. Ils peuvent se référer à un spécialiste du sommeil pour obtenir des conseils ou des conseils sur des méthodes alternatives pour gérer la maladie.
Le ronflement peut être géré en utilisant certains des éléments suivants :
- Il est conseillé aux personnes qui ronflent d’utiliser des appareils bucco-dentaires ou des dilatateurs nasaux.
- Les positions de sommeil sont modifiées afin de réduire l’ampleur des ronflements. Chez de nombreuses personnes, se tourner sur les côtés réduit le ronflement plutôt que de dormir sur le dos.
- Il existe d’autres appareils qui évitent l’effondrement des muscles dans la région postérieure de la cavité buccale. Ils sont appelés appareils à pression positive continue qui absorbent l’air ambiant et soufflent dans la gorge, empêchant ainsi l’effondrement des tissus.
- Les infections des oreilles, du nez ou de la gorge se guérissent à l’aide de médicaments adaptés.
La chirurgie peut être envisagée chez certaines personnes présentant des anomalies anatomiques. Cela se fait en suivant différentes méthodes comme les micro-ondes et/ou les lasers.
Des spécialistes du sommeil, des psychiatres ou des médecins normaux conseillent les patients, les conseillent et les soutiennent dans la gestion des troubles du sommeil. Outre le traitement, le ronflement peut être géré en contrôlant les facteurs déclencheurs. Certaines des mesures efficaces pour gérer le ronflement comprennent :
- Maintenir un poids santé
- Éviter l’alcool, les drogues qui induisent le sommeil ou la relaxation musculaire, en particulier avant le coucher.
- Dormir sur les côtés.
- Le conseil peut aider à régulariser les habitudes de sommeil définies.
- Éviter les collations juste avant de dormir et les repas copieux.
- Protéger des allergies à la poussière et aux acariens.
- Maintenir l’hydratation en buvant beaucoup d’eau et de jus de fruits. Il est nécessaire de prévenir la déshydratation, qui peut entraîner une sensation collante au palais.
- Prendre une douche chaude car cela aiderait à dégager les cavités nasales obstruées.
Conclusion
Bien que le ronflement ne soit pas une maladie, il peut entraîner des complications s’il persiste longtemps et s’il devient une routine. Le ronflement peut être géré par des médicaments et des mesures liées au mode de vie. Certaines pratiques simples peuvent aider à réduire le ronflement. Éviter l’alcool, prendre une douche chaude, bien dormir, dormir sur le côté sont quelques-unes des mesures préventives que l’on peut prendre pour arrêter ou diminuer le risque de ronflement.
Références :
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4389504/
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