La course à pied peut-elle provoquer une crise cardiaque ?

« Le véritable but de la course à pied n’est pas de gagner une course ; c’est de tester les limites du cœur humain ! » Et selon ce dicton, l’athlète devrait tester son cœur pour atteindre un niveau optimal de fonctionnement normal, avec ou sans connaître sa maladie cardiaque sous-jacente. La plupart d’entre nous sont conscients que l’exercice et la course à pied augmentent l’espérance de vie. Mais faire de l’exercice ou courir de longues distances à plusieurs reprises sans connaître la maladie cardiaque sous-jacente peut nuire au fonctionnement du cœur.crise cardiaque. Il y a une vérité derrière le fait que la course à pied est l’un des exercices les plus efficaces pour une vie saine, ce qui aide de diverses manières. Cependant, « tout ce qui dépasse les limites entraîne des dangers au-delà des attentes ! » Trop de course à pied par un athlète saisonnier peut entraîner de graves risques pour le cœur, pouvant induire un risque de crise cardiaque et d’arythmie. Dans cet article actuel, nous en apprendrons davantage sur la manière dont la course à pied peut provoquer une crise cardiaque et découvrirons à quel point la course à pied est dangereuse pour la santé cardiaque.

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Sachez si la course à pied peut entraîner un risque cardiaque : études liées à la course à pied et aux risques cardiaques !

Le facteur de risque est étudié chez les athlètes ainsi que chez les non-athlètes, hommes et femmes. Si vous croyez aux données scientifiques, les exemples suivants doivent être pris en compte avant d’envisager les exercices quotidiens vigoureux et intenses impliquant la course à pied. Consultez certaines études sur la course à pied ou les exercices d’endurance et les risques cardiaques présentant les faits.

Une étude suédoise explique que les jeunes hommes qui pratiquent des exercices d’endurance comme un marathon plusieurs heures par semaine sont plus susceptibles de souffrir d’un rythme cardiaque irrégulier plus tard dans leur vie.1
Une étude allemande explique que les hommes souffrant d’antécédents de maladies cardiaques courent un risque accru de décès dû à une crise cardiaque ou à un accident vasculaire cérébral en raison d’exercices excessifs de haute intensité.2
Un rapport de cas publié dans une revue scientifique suggère une anomalie coronarienne comme raison la plus probable d’un infarctus du myocarde induit par l’exercice avec fibrillation ventriculaire chez un athlète d’endurance bien entraîné de 48 ans.2
L’étude publiée dans le Journal of American College of Cardiology a indiqué que les joggeurs légers et modérés ont une mortalité plus faible que les non-joggeurs sédentaires. Alors que les joggeurs intenses ont un taux de mortalité qui n’est pas statistiquement différent de celui du groupe sédentaire.3

Une course à pied saine peut-elle provoquer une crise cardiaque chez un coureur non professionnel :

Un athlète professionnel qui s’entraîne quotidiennement à la course de longue distance peut tolérer les épreuves de marathon. Un professionnel en bonne santé qui travaille régulièrement et qui court sur une distance limitée peut ne pas être en mesure de tolérer un entraînement vigoureux pour une course de marathon. Cette personne ou ces coureurs peuvent subir une crise cardiaque pendant l’entraînement ou pendant la course. A l’inverse, un individu non professionnel qui court régulièrement une longue distance 2 à 4 fois par semaine est capable de supporter un stress cardiaque lors d’un marathon. Ces personnes développent une tolérance sur une période de plusieurs mois et peuvent ne souffrir d’aucun risque cardiaque. “La modération dans les exercices d’endurance comme le marathon est la clé pour rester en bonne santé et est sans risque.” Courir comme tout autre exercice est bon pour un individu non professionnel lorsqu’il est pratiqué en quantité modérée et sans excès. Une étude portant sur 15 années d’observation de 52 000 adultes a révélé que le degré suprême de survie et de santé était atteint chez les personnes qui couraient moins de 30 kilomètres par semaine, c’est-à-dire en courant de 30 à 45 minutes pendant plus de 3 à 4 jours à un rythme d’environ 8h30 à 22h00. Au-delà de cela, les bénéfices pour la santé des athlètes non professionnels ont diminué.

La course régulière peut-elle provoquer une crise cardiaque chez un marathonien professionnel ?

Dites-nous maintenant dans quelle mesure la course à pied peut réellement entraîner des risques cardiaques comme un stress cardiaque, des cicatrices cardiaques, des crises cardiaques ou des accidents vasculaires cérébraux. Des études ont montré que courir environ 10 à 15 marathons en un an ou même courir environ 5 marathons par an pendant 20 ans en continu est suffisamment élevé pour provoquer des effets nocifs sur le cœur. De nombreuses études et recherches suggèrent que plusieurs marathons répétés dans des intervalles de temps plus courts peuvent avoir des effets néfastes sur le cœur. Plusieurs articles et publications récents suggèrent que les dommages au cœur sont causés par un entraînement d’endurance excessif, répété et continu, ou par une course de marathon sur de longues distances. Un long marathon au fil du temps provoque des changements microischémiques (manque d’apport sanguin) qui créent des tissus cicatriciels sur le cœur. Cela peut entraîner une fibrose myocardique inégale chez environ 12 % des marathoniens. Cela peut également provoquer un raidissement du muscle cardiaque ou des rythmes cardiaques irréguliers, etc.

Qu’arrive-t-il au cœur en cas de course longue distance fréquente et répétée ?

La question est “la course fréquente peut-elle provoquer une crise cardiaque. Qu’arrive-t-il exactement au cœur lorsqu’une personne court un marathon ou court fréquemment de longues distances ?” Bien! De nombreuses études ont montré qu’immédiatement après un marathon, environ 30 à 50 % des coureurs présentent un niveau accru d’enzymes et de biomarqueurs connus pour être libérés lors d’une crise cardiaque et également liés à l’insuffisance cardiaque. Ces changements sont causés par des modifications microischémiques des muscles cardiaques. Le cœur pompe environ 70 cc de sang à chaque battement. Pendant la course, le cœur bat à un rythme plus élevé. Les muscles cardiaques effectuent un travail supplémentaire et ont besoin d’un apport supplémentaire d’oxygène et de glucose. Si les vaisseaux sanguins du cœur sont incapables de se dilater pour fournir du sang supplémentaire, les muscles cardiaques alimentés par ces vaisseaux sanguins reçoivent une quantité insuffisante d’oxygène et de glucose. Ces changements provoquent des modifications ischémiques (manque d’apport sanguin) dans le muscle cardiaque. La petite partie des muscles cardiaques finit par mourir et cet état est connu sous le nom d’ischémie myocardique microscopique.

Des études ont également montré que lors d’un marathon, plus de la moitié des segments de notre cœur perdent leurs fonctions en raison d’une inflammation accrue et d’un flux sanguin réduit. Le cœur est donc dans un stress extraordinaire pendant cette période. Ainsi, même si vous ne finissez pas par mourir, il y a des chances que vous grandissiez avec divers risques pour votre cœur qui peuvent vous affecter à tout moment.

Que doivent faire les coureurs professionnels et non professionnels pour éviter les risques cardiaques dus à la course à pied ?

Dans quelques cas, des anomalies cardiaques sont observées immédiatement après la course dans le mois qui suit. On sait déjà qu’une course constante et répétée provoque des lésions cardiaques microscopiques. La plupart des athlètes professionnels et non professionnels tolèrent les exercices vigoureux pendant les entraînements et les courses. Rares sont ceux qui ont subi une évaluation cardiaque avant et pendant l’entraînement. La fonction cardiaque anormale est souvent causée par un stress supplémentaire sur le cœur malade, qui n’a pas été diagnostiqué avant l’entraînement ou la course. La fonction cardiaque anormale et le risque cardiaque peuvent être évités en évaluant la fonction cardiaque par un cardiologue avant ou pendant l’entraînement. De tels événements nuisibles peuvent être évités en comprenant les anomalies qui peuvent être identifiées par l’athlète. Si vous souhaitez éviter les risques cardiaques liés à la course au marathon, il vous suffit de comprendre les risques et les avantages suivants :

Sortez des mythes sur les maladies cardiaques et les risques cardiaques !

Les athlètes professionnels et non professionnels doivent prendre les précautions nécessaires pour prévenir les risques cardiaques. Les coureurs doivent être conscients des symptômes cardiaques anormaux avant et pendant l’entraînement. L’absence de symptômes anormaux apporte une fausse sécurité. Les coureurs doivent être conscients que les symptômes peuvent ne pas être ressentis ou observés dans certaines maladies cardiaques, même si le cœur est surchargé de travail supplémentaire et est sur le point de tomber en panne. Dans de rares cas, les coureurs vivent dans de fausses hypothèses d’absence de maladies cardiovasculaires et évitent les mesures de prévention. Les risques sont minimisés par un diagnostic précoce d’une fonction cardiaque anormale avec un exercice vigoureux et par la prise des précautions appropriées pour prévenir une telle maladie cardiaque stressante. Voici donc quelques mythes sur les problèmes cardiaques et la course à pied, qu’il convient de comprendre et de prendre des mesures appropriées pour les prévenir.

Douleur thoracique et des palpitations suggèrent une possible crise cardiaque.
Les jeunes tolèrent mieux l’exercice que les patients plus âgés. La crise cardiaque est moins fréquente chez les patients plus jeunes.
Les douleurs aux jambes sont des signes de muscles des jambes fatigués ou fatigués et non d’une crise cardiaque. Une douleur thoracique est le signe d’une crise cardiaque.
Des contrôles fréquents du cholestérol ou des électrocardiogrammes ne sont pas nécessaires, une fois qu’un examen cardiaque complet est effectué par un spécialiste.
L’arrêt cardiaque est une affection diagnostiquée lorsque le cœur cesse de battre.
L’arythmie cardiaque est diagnostiquée lorsque le cœur bat plus vite et à une fréquence irrégulière.
La crise cardiaque est un manque d’apport sanguin aux muscles cardiaques, entraînant des muscles cardiaques morts non fonctionnels.
Les exercices doivent être totalement restreints après une crise cardiaque jusqu’à ce que le cardiologue vous autorise à reprendre l’entraînement.

Venons-en maintenant aux précautions ou aux conseils nécessaires pour éviter les risques de maladies cardiaques dus à la course à pied, nous pouvons en énumérer quelques-unes ci-dessous.

Les athlètes ou les coureurs qui participent à des exercices d’endurance comme la course de fond doivent consulter un cardiologue avant de reprendre l’exercice ou après l’apparition de symptômes. Le test peut inclure une IRM, une tomodensitométrie, un électrocardiogramme et un échocardiogramme afin d’évaluer les battements cardiaques irréguliers et l’apport sanguin au cœur.
Laissez le spécialiste des soins primaires vérifier le cœur avant et après l’exercice ou la course.
Des exercices de pause sont recommandés afin de donner du repos à votre cœur. Parfois, il vaut la peine de réduire le temps et les jours d’exercice par semaine afin de donner du repos au cœur.
Il convient de noter que lorsque vous êtes simplement assis à votre bureau, le cœur pompe environ 5 litres par minute, tandis que pendant la course ou l’exercice, il pompe jusqu’à 25 litres par minute. L’exercice augmente le travail cardiaque lorsque le cœur doit pomper 3 à 5 fois plus de sang par minute. Un tel travail supplémentaire pendant plusieurs heures peut étendre la fonction du cœur au bord de l’échec.
Si votre tolérance cardiaque est limitée, ne vous entraînez pas trop et ne continuez pas à stresser votre cœur régulièrement.
Vérifiez votre alimentation et votre mode de vie.

Conclusion:

“La meilleure façon de se débarrasser de l’énergie négative est de courir.” Courir sous supervision ou comprendre le risque cardiaque peut vous aider à atteindre l’objectif optimal. Mais assurez-vous de ne pas trop courir et de ne pas exposer le cœur à des risques plus élevés. Suivez les conseils essentiels.

“Le miracle n’est pas que vous ayez fini. C’est le courage qui vous a fait commencer.” Ne rivalisez pas avec quelqu’un qui est un coureur professionnel ou formé depuis plusieurs années. N’essayez pas de terminer un marathon si vous ressentez des douleurs thoraciques ou des battements de cœur (palpitations) pendant la course. Commencez lentement et terminez lentement si vous avez dépassé la cinquantaine. Vous êtes courageux si vous commencez votre entraînement plus tard dans votre vie, même si vous n’avez pas besoin de participer ou de terminer chaque marathon.

Références :

Les anomalies de mouvement des murs chez les hommes d’orientation d’élite sont aggravées par l’exercice.
Damm S1, Andersson LG, Henriksen E, Niklasson U, Jonason T, Ahrén T, Wesslén L, Nyström-Rosander C, Rolf C, Hedenstierna G, Ringqvist I, Friman G.
Clin Physiol. 1999 mars ; 19(2) : 121-6.
Cause inhabituelle de fibrillation ventriculaire induite par l’exercice chez un athlète d’endurance adulte bien entraîné : à propos d’un cas.
Vogt S1, Koenig D, Prettin S, Pottgiesser T, Allgeier J, Dickhuth HH, Hirschmueller A.
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Dose de jogging et mortalité à long terme : la Copenhagen City Heart Study.
Schnohr P1, O’Keefe JH2, Marott JL3, Lange P4, Jensen GB5.
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