L’affaissement des seins ou ptose mammaire est un problème courant lié à l’âge, mais il arrive parfois qu’il survienne également avant la ménopause ou à un âge avancé. Même s’il ne s’agit pas d’un problème qui provoque un quelconque problème fonctionnel dans le corps, il reste une source d’anxiété et de stress pour les femmes, car les seins sont considérés pour elles comme une source de beauté. L’affaissement des seins entraîne également une modification de la silhouette de la femme.
Structure mammaire
Les seins sont dépourvus de tout type de muscles. Au lieu de cela, ils sont constitués de tissus glandulaires tels que les tissus adipeux ou adipeux, les glandes mammaires, les canaux galactophores et les ligaments de Cooper. Les ligaments de Cooper sont en fait du tissu conjonctif qui aide à soutenir les seins, mais ils sont présents de manière minime, donc l’affaissement des seins se produit assez facilement car ils n’offrent pas beaucoup de soutien.
Le mécanisme qui détermine la taille et la forme des seins est largement inconnu. Ce que nous savons, c’est que la modification de la quantité de tissu adipeux (également du tissu mammaire dans une certaine mesure) est responsable du changement de taille, de volume et de forme des seins. La raison pour laquelle la forme et la taille des seins varient tout au long de la vie est que, même si les glandes mammaires restent plus ou moins constantes tout au long de la vie, la quantité de tissu adipeux ne cesse de changer.
Pour plus de détails, sachez que la partie sombre autour des mamelons est appelée aréole et que le pli où la partie inférieure de vos seins est attachée à la paroi thoracique est appelé pli infra-mammaire.
Façons de prévenir l’affaissement des seins
Même s’il existe de nombreux traitements disponibles pour guérir quelque peu les seins déjà tombants et affaissés, il est de loin préférable de prendre certaines mesures de précaution pour éviter que vos seins ne s’affaissent un jour. Nous n’avons peut-être aucun contrôle sur certaines des causes responsables de l’affaissement des seins, comme la génétique et le vieillissement, mais nous pouvons réellement faire quelque chose pour d’autres, comme la prise de poids, la nutrition, le tabagisme, etc.
Il existe différentes choses que vous pouvez faire pour empêcher vos seins de s’affaisser. Certains d’entre eux sont donnés ici :
Évitez de fumer
Fumeurpeut provoquer un affaissement des seins en faisant perdre leur élasticité aux seins en détruisant la protéine d’élastine présente dans les seins. La meilleure option pour éviter que vos seins ne s’affaissent prématurément est donc d’arrêter de fumer le plus tôt possible. Se débarrasser de cette mauvaise habitude sauvera non seulement vos seins, mais vous aidera également à maintenir votre santé, sans parler du risque de contracter.cancer.
Il est également très important de vous assurer que vous n’inhalez pas la fumée secondaire d’autres fumeurs, qui est encore plus nocive que de fumer vous-même.
Choisir un soutien-gorge de maintien et de bonne taille
Même si les soutiens-gorge n’évitent pas forcément le relâchement des seins, en tout cas ce n’est pas prouvé scientifiquement ; porter des soutiens-gorge de bonne taille, confortables et offrant un bon maintien peut vous aider à mettre en valeur votre poitrine et à conserver sa forme. Si vous ne choisissez pas la bonne taille de soutien-gorge, cela peut vous faire plus de mal que de bien. Vous pouvez connaître votre taille de bonnet soit en la mesurant à la maison, soit en faisant appel à des consultantes présentes dans presque toutes les salles d’exposition de lingerie réputées.
Masser régulièrement vos seins
Masser régulièrement vos seins peut également aider à prévenir le relâchement. Masser les seins augmente la circulation, ce qui augmente l’apport d’oxygène aux seins. Cet oxygène contribue à l’augmentation de la production de fibres de collagène et d’élastine, ce qui augmente l’élasticité de vos seins et aide à les raffermir, prévenant ainsi le risque d’affaissement des seins.
Remplacement périodique des vieux soutiens-gorge
Les médecins recommandent de remplacer périodiquement vos anciens soutiens-gorge. Les soutiens-gorge durent généralement de 6 à 9 mois, après quoi ils perdent leur élasticité. Des lavages répétés rendent le tissu du soutien-gorge fin et provoquent également le relâchement de ses élastiques et leur font perdre leur soutien en raison du poids de vos seins. Vous devez donc remplacer vos soutiens-gorge de temps en temps pour éviter que vos seins ne s’affaissent.
Il est également recommandé de laver les soutiens-gorge à l’eau froide et de ne pas les sécher dans un sèche-linge chauffé. En effet, la chaleur fait perdre à l’élastique son élasticité.
Hydrater vos seins quotidiennement
Hydrater quotidiennement vos seins évite qu’ils ne se dessèchent. La peau séchée est plus faible et plus sujette aux rides et au relâchement. Ainsi, tout comme vous hydratez votre visage tous les jours pour lui donner une apparence jeune, vous devez également hydrater vos seins quotidiennement pour éviter leur affaissement.
Vous devez également utiliser un écran solaire sur vos seins pour éviter leur affaissement, car la crème solaire empêche la peau de vos seins de se déshydrater et de s’endommager, ce qui entraîne leur affaissement à long terme. Cela limite également les effets nocifs des rayons solaires.
Obtenir une bonne nutrition
La nutrition est très importante pour une peau d’apparence jeune et un corps sain. De même, il est également indispensable pour prévenir l’affaissement des seins. Vous devriez inclure des aliments riches en vitamine B etVitamine Cdans votre alimentation si vous souhaitez éviter le relâchement mammaire. En effet, ces vitamines améliorent la croissance des fibres de collagène et d’élastine, augmentant ainsi l’élasticité des seins.
Maintenir une posture correcte
Une bonne posture est également très importante pour éviter que les seins ne s’affaissent. Une posture correcte permet non seulement un changement instantané de la position de votre poitrine, mais aide également vos seins à éviter l’affaissement ou l’affaissement à long terme.
Maintenir votre poids corporel
Vous devez également maintenir votre poids à un niveau sain et vous assurer de ne pas prendre trop de poids si vous ne voulez pas que vos seins s’affaissent prématurément. Vous devez également éviter les régimes à la mode et les régimes yo-yo (régime dans lequel il y a un gain et une perte de poids cycliques) si vous essayez de perdre du poids. Au lieu de cela, vous devriez suivre un régime alimentaire sain, faible en gras et en calories, avec des exercices réguliers et une nutrition adéquate.
Faire de l’exercice régulièrement
Certains exercices vous aident à garder vos seins fermes. Faire ces exercices régulièrement peut aider à empêcher vos seins de s’affaisser. Les pompes, les développé couchés ainsi que le yoga peuvent y contribuer.
Voici donc quelques-unes des mesures préventives que vous pouvez prendre si vous souhaitez garder vos seins beaux et en forme et paraître jeune pendant très, très longtemps. En prendre conscience avant l’heure peut vous éviter les tracas d’une intervention chirurgicale et d’un lifting des seins plus tard dans votre vie. En outre, il est beaucoup plus facile d’intégrer les astuces mentionnées ci-dessus dans votre routine quotidienne que de passer par la suite à des procédures coûteuses et potentiellement problématiques. Vous savez ce qu’on dit : « Mieux vaut prévenir que guérir ».
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