La nausée est une sensation d’estomac instable et également un malaise général, conduisant souvent à des vomissements. Cependant, il existe également une condition dans laquelle le patient commence à avoir des nausées la nuit. Maintenant, cet article vous expliquera quelles sont les causes possibles ainsi que les remèdes maison pour les nausées nocturnes.
Quelles sont les causes possibles des nausées la nuit ?
Il est tout à fait vrai de dire que les nausées peuvent arriver à n’importe qui et à tout moment de la journée. Cependant, certaines conditions peuvent être plus susceptibles de vous donner des nausées la nuit.
Ce serait une expérience vraiment désagréable pour vous si vous souffriez de nausées et il peut y avoir diverses causes à cette sensation de nausée, qui peuvent aller de la suralimentation à la migraine. Parfois, vous pouvez également avoir la nausée sans aucune cause sous-jacente.
Ici, lisons-en davantage pour en savoir plus sur certaines causes possibles des nausées nocturnes.
RGO :
RGO ou reflux gastro-œsophagienest une condition dans laquelle l’acide gastrique remonte jusqu’à l’œsophage du patient. On l’appelle également reflux acide. Cette condition se produit lorsque la bande musculaire présente entre votre œsophage et votre estomac ne se ferme pas ou ne se resserre pas correctement, ce qui permet aux sucs digestifs présents dans votre estomac de remonter dans l’œsophage.
Brûlures d’estomacou une sensation inconfortable de brûlure dans la poitrine est le symptôme le plus courant du RGO. Vous pourriez également commencer à remarquer un goût amer au fond de la bouche et des nausées peuvent également accompagner des symptômes tels qu’une toux sèche, des difficultés à avaler, une sensation comme si quelque chose était coincé dans la gorge, des douleurs thoraciques et des douleurs dans le haut de l’abdomen, des vomissements et de l’asthme.
Vous pourriez avoir des nausées la nuit si vous mangez tard le soir. En effet, s’allonger, en particulier après un repas copieux, facilite la remontée de l’acide gastrique dans l’œsophage et provoque des nausées.
Anxiété:
L’anxiété est quelque chose qui inclut des sentiments d’inquiétude et de nervosité chez la personne affectée. Il peut être courant d’éprouver de tels sentiments de temps en temps et presque chacun d’entre nous ressent de l’anxiété à un moment ou à un autre. Cependant, si vous ressentez ces sentiments trop souvent ou si votre anxiété semble disproportionnée par rapport à votre situation actuelle, vous pourriez souffrir d’un trouble appelé trouble d’anxiété généralisée.
Peu importe que vous souffriez d’un trouble anxieux ou que vous ayez des soucis quotidiens, l’anxiété peut vraiment s’aggraver pendant la nuit, et cela peut être dû au fait qu’il y a peu de distractions pendant la nuit par rapport au jour où nous sommes tous occupés par le travail, la famille, les écoles, etc.
Tous les types d’anxiété peuvent entraîner des problèmes gastro-intestinaux tels que des nausées. Étant donné que l’anxiété s’aggrave la nuit, si vous souffrez d’anxiété, vous pourriez également avoir des nausées la nuit.
Outre les nausées, d’autres symptômes d’anxiété sont des difficultés de concentration, des crises de panique, une accélération du rythme cardiaque, de l’agitation, des difficultés à s’endormir et des sueurs.
Gastroparésie :
Une autre cause possible de nausées la nuit pourrait êtregastroparésie. Il s’agit en fait d’une maladie dans laquelle l’estomac ne peut normalement pas se vider de la nourriture. Cette condition est plus fréquente chez les patients diabétiques. Certaines autres causes de gastroparésie comprennent la chirurgie, les infections, les stupéfiants, la sclérodermie et certains antidépresseurs. Une blessure au nerf vague peut également provoquer une gastroparésie, qui aide les muscles de l’estomac à se contracter afin de déplacer les aliments.
Dans ce cas, les symptômes peuvent s’aggraver pendant la nuit, car la nourriture que vous mangez pendant la journée s’accumule dans l’estomac. Nausées, vomissements, brûlures d’estomac, sensation de satiété même après avoir mangé une petite quantité de nourriture, perte de poids et ballonnements sont quelques-uns des symptômes que vous pourriez ressentir.
Ulcères peptiques :
Les ulcères gastroduodénaux sont des plaies apparaissant sur la muqueuse de l’intestin grêle et de l’estomac. Cela peut être causé par la bactérie H. pylori. Certaines des causes courantes d’ulcères gastroduodénaux comprennent des douleurs entre les côtes et le nombril, des nausées, une sensation de satiété même après avoir pris une petite quantité de nourriture,rots,vomissement,perte de poids, et des selles noires ou sanglantes.
Y compris les nausées, vous pourriez ressentir davantage tous ces symptômes la nuit.
Syndrome de vomissements cycliques :
Bien qu’il soit rare, le syndrome des vomissements cycliques est une autre cause possible de nausées nocturnes. Cela peut affecter aussi bien les enfants que les adultes. Il faut noter qu’il s’agit d’une maladie rare qui provoque des épisodes récurrents de vomissements et de nausées sévères et ces épisodes durent quelques heures voire quelques jours. Certains autres symptômes du syndrome des vomissements cycliques comprennent la léthargie, la peau pâle,maux de tête,vertiges, etdouleur abdominale.
L’anxiété et l’épuisement sont des déclencheurs de cette maladie, et les deux sont plus fréquents la nuit. Ainsi, les nausées liées au syndrome de vomissements cycliques commencent plus probablement la nuit.
Grossesse:
Les nausées sont un symptôme courant de la grossesse. Bien que les nausées pendant la grossesse soient généralement appelées nausées matinales, elles peuvent en réalité survenir à tout moment. Les nausées pendant la grossesse surviennent lorsqu’il y a une augmentation des hormones. Celle-ci débute généralement vers la 6ème semaine et se termine vers la 12ème semaine de grossesse.
NOTE:Cela pourrait être dangereux pour vous et votre bébé, à moins que vous ne puissiez pas garder la nourriture.
Effets secondaires des médicaments :
Il existe certains médicaments comme l’aspirine,antibiotiques, certains AINS et certains types de médicaments contre l’hypertension, qui provoquent un effet secondaire courant de nausée. Ainsi, si vous prenez des médicaments la nuit, vous remarquerez peut-être davantage de nausées la nuit.
Quels sont les remèdes maison contre les nausées la nuit ?
Aliments riches en protéines :
L’un des remèdes les plus importants contre les nausées nocturnes pourrait être les aliments riches en protéines. En fait, des chercheurs ont suggéré que les aliments riches en protéines sont capables de réduire les nausées de manière plus efficace que les aliments riches en glucides.(1)
Essayez le gingembre :
Gingembreest un remède maison largement utilisé pour réduire les nausées. Plusieurs études ont montré que le gingembre pouvait traiter efficacement les symptômes de nausées et de vomissements provoqués par la grossesse et également par la chimiothérapie. De plus, le gingembre a peu d’effets secondaires et pourrait être aussi efficace que les médicaments antiémétiques. Vous pouvez consommer du gingembre frais ou l’utiliser dans vos repas et également préparer du thé au gingembre et le boire.
Essayez la cannelle :
Une étude réalisée en 2015 a révélé que la cannelle pouvait aider à réduire les nausées causées par les douleurs menstruelles.(2)Il est couramment utilisé pour cuisiner et ajoute une saveur particulière aux aliments.
Menthe poivrée comme remède maison :
Si vous avez des nausées la nuit, vous pouvez essayer d’utiliser la menthe poivrée sous forme de thé, d’huile ou sous forme de capsules. Une étude a révélé que la menthe poivrée réduisait les nausées causées par la chimiothérapie.(3)
Les boissons pour sportifs peuvent être utiles :
Les liquides salés, comme ceux que l’on trouve dans les boissons pour sportifs remplaçant les électrolytes, peuvent vous aider à réduire les nausées. Cela a été démontré dans une recherche.
Buvez beaucoup d’eau et restez hydraté :
L’un des meilleurs remèdes maison contre les nausées la nuit pourrait être de boire beaucoup d’eau et de rester hydraté. En effet, les nausées s’accompagnent souvent de vomissements et il est donc important que vous restiez hydraté. Vous pouvez également ajouter des aliments salés et boire des boissons non gazeuses et sucrées à votre alimentation afin de vous aider à restaurer les sucres et les sels perdus lors des vomissements.
Évitez les aliments épicés et suivez le régime BRAT :
Tu devrais éviteraliments épicéssi vous ressentez des nausées. Le régime BRAT pourrait être recommandé afin de contribuer à réduire les nausées. Cependant, tout aliment au goût prononcé peut perturber encore plus l’estomac.
Le régime BRAT se compose généralement de riz, de bananes, de compote de pommes et de pain grillé.
Évitez les boissons gazeuses :
L’une des choses les plus importantes que vous devez garder à l’esprit est d’éviter les boissons gazeuses, comme le cola. En effet, ces boissons peuvent provoquer des ballonnements et aggraver les nausées.
L’aromathérapie peut être bénéfique :
Beaucoup de gens croient quearomathérapiepeut vous aider contre les nausées. Il existe plusieurs variétés d’huiles différentes, comme la lavande, le citron, le clou de girofle et la camomille, à utiliser en aromathérapie.
Certaines études ont montré que l’aromathérapie à la menthe poivrée, en particulier, peut aider à réduire la sensation de nausée.(4)
Cependant, une étude bien conçue de l’année 2012 a révélé que l’aromathérapie à base d’alcool isopropylique était très efficace pour réduire les nausées ; mais il n’a trouvé aucune preuve dehuile de menthe poivrée.(5)Ainsi, les auteurs ont conclu que, bien que l’aromathérapie soit utile, elle est moins efficace que les médicaments antiémétiques.
Prenez l’air frais :
Rester dans des pièces fermées peut vous faire sentir encore plus mal si vous avez des nausées. Il est donc essentiel d’ouvrir les fenêtres ou de sortir dehors afin de contribuer à réduire la sensation de nausée.
Asseyez-vous droit :
L’un des points les plus importants à noter est de s’asseoir droit. Garder votre corps droit peut vous aider à favoriser la digestion et peut aider à faire passer les nausées.
Évitez de vous pencher en avant et de croquer votre abdomen :
Vous devez éviter de vous pencher en avant et de contracter votre abdomen si vous avez la nausée. Cela pourrait augmenter les nausées. En évitant de vous pencher en avant, vous pouvez réduire la pression sur l’estomac et améliorer les symptômes.
Bougez moins :
Des mouvements excessifs peuvent aggraver la sensation de nausée, surtout si elle est intense ou soudaine. Essayez donc de moins bouger lorsque vous avez la nausée.
Essayez l’acupuncture du poignet :
Vous pouvez essayer l’acupuncture du poignet pour réduire les nausées la nuit.
Selon un examen bien conçu des preuves réalisé en 2009, il a été constaté que l’acupuncture du poignet peut aider à réduire les nausées après une opération.(6)
Mais une version mise à jour plus récente de la revue a suggéré que ces preuves étaient de faible qualité, et il est essentiel de mener des recherches plus approfondies à ce sujet pour déterminer si le poignetacupuncturepourrait vraiment contrôler ou réduire efficacement les nausées.(7)
Contrôler la respiration peut être un remède à la maison :
Des recherches ont montré que lorsque vous respirez profondément à un rythme lent et régulier, vous pouvez aider à soulager les nausées.(8)Il peut être utile de s’engager dans une méditation de pleine conscience, qui à son tour se concentre sur certaines techniques de respiration contrôlée.
Essayez de vomir :
Mentionnons que les vomissements peuvent aider à réduire les nausées dans certains cas, comme lorsqu’une intoxication alimentaire ou l’alcool provoquent des nausées. Alors, essayez de vomir. Cependant, nous vous informons également que cela ne vous apportera qu’un soulagement à court terme et peut parfois aggraver la sensation de nausée.
Conclusion:
Nous savons déjà que les nausées peuvent être très désagréables et il est également vrai qu’elles sont souvent inévitables. Il devient plus difficile pour nous de dormir ou de nous reposer lorsque nous avons des nausées la nuit. Nous devons donc absolument essayer certains remèdes pour nous débarrasser de cette sensation. Nous avons mentionné certains des remèdes ; j’espère que vous en tirerez quelques avantages. Cependant, il convient de mentionner que les nausées ou les vomissements sévères nécessitent des soins médicaux. Parlez donc à votre médecin si vous souffrez de nausées continues la nuit. Les médecins peuvent bien vous diagnostiquer, découvrir la cause exacte de votre maladie et vous traiter en conséquence.
Références :
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3676933/#R82
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4443385/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3562057/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27333231
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22513952
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3113464/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4679372/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24461278
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