Qu’est-ce que la diarrhée de stress ?
Les selles peuvent être décrites comme des restes de produits alimentaires qui ne peuvent pas être absorbés par l’organisme. Durant le processus de digestion, les aliments passent par le tube digestif où le corps absorbe tous les nutriments. Les restes de nourriture passent ensuite par le gros intestin et vers le rectum sous forme de selles et sont éliminés de l’organisme. Si le processus normal de digestion est affecté pour une raison quelconque, la personne peut avoir des problèmes tels que la constipation, où elle a du mal à évacuer les selles, ou la diarrhée, où elle a des selles molles et liquides à intervalles fréquents.[1, 2, 3]
En cas de diarrhée, la possibilité la plus probable selon les experts est que la nourriture circule un peu trop rapidement dans le système digestif et que le corps ne soit pas en mesure d’absorber tous les nutriments. Cela se traduit par des épisodes fréquents de selles molles et liquides. Une personne peut également avoirdiarrhéesi le système digestif du corps commence à produire un excès de liquide qui se présente sous forme de selles molles.[1, 2, 3]
La cause la plus fréquente de diarrhée est une infection de l’estomac causée par une bactérie ou un virus. Certains médicaments peuvent également provoquer la diarrhée comme effet secondaire. Il a également été observé que pendant les périodes de stress extrême, comme juste avant la déclaration des résultats d’un examen ou en attendant à l’extérieur de la salle d’opération en attendant l’arrivée d’un nouveau-né, les personnes ont souvent envie d’aller à la selle et peuvent avoir des selles molles et liquides. C’est ce qu’on appelle la diarrhée de stress.[1, 2, 3]
Le stress est la réaction du corps à une menace perçue. Un stress excessif est préjudiciable à la santé psychologique et physique d’une personne. La diarrhée due au stress est l’un de ces effets du stress sur le corps.[1, 2, 3]
Quelles sont les causes de la diarrhée de stress ?
La diarrhée est quelque chose que tout le monde souffre à un moment ou à un autre. Cela peut être dû à la nervosité, aux médicaments,intoxication alimentaire, les allergies et certaines conditions médicales. De même, le stress a également un impact sur la santé gastro-intestinale d’une personne. Le corps humain est conçu pour réagir aux menaces perçues en invoquant certaines réponses physiques.[3]
Scientifiquement parlant, lorsque le corps est soumis à un stress, le cerveau libère une poussée d’hormones appelée adrénaline qui augmente la fréquence cardiaque et la tension artérielle. C’est ce qu’on appelle une réponse de fuite ou de combat du corps.[3]
Le cerveau envoie également des signaux de détresse au tractus gastro-intestinal par l’intermédiaire du système nerveux sympathique, ce qui entraîne une sensation de ce que l’on appelle communément des « papillons dans l’estomac ». En réponse à ces signaux, l’estomac commence à libérer des hormones qui ralentissent le processus digestif dans l’intestin grêle et accélèrent le processus dans le gros intestin. Le corps fait cela pour se débarrasser de toutes les toxines nocives présentes. C’est ce qui entraîne la diarrhée de stress chez la personne. En plus de la diarrhée, la personne peut également souffrir de maux de tête, de tensions musculaires, de fatigue, d’irritabilité et d’agitation.[3]
Quels sont les symptômes de la diarrhée de stress ?
Une personne souffrant de diarrhée de stress ressentira également de graves douleurs abdominales, des crampes et une incontinence fécale. La diarrhée disparaît généralement une fois que la situation à l’origine du stress est abordée et réglée. Si la diarrhée persiste, il peut y avoir un problème médical sous-jacent qui peut nécessiter des soins médicaux et une consultation avec un médecin est donc recommandée.[3]
Comment traite-t-on la diarrhée de stress ?
Le traitement de la diarrhée de stress est double. La première priorité est de traiter la diarrhée, puis de suggérer des moyens de gérer le stress de manière saine. Dans la majorité des cas, la diarrhée causée par le stress disparaît une fois la situation stressante terminée, mais cela peut prendre quelques jours pour que les intestins se normalisent complètement. Cependant, certaines mesures peuvent être prises pour faciliter le processus de rétablissement.[3]
Cela inclut de garder le corps aussi hydraté que possible. En effet, les selles molles et aqueuses drainent beaucoup de liquides corporels, ce qui rend la personne sujette à la déshydratation, ce qui peut nuire à la santé. Il est préférable de continuer à boire beaucoup d’eau, de jus de fruits frais et de soupes. Une autre étape efficace pour gérer la diarrhée de stress consiste à manger de petites quantités d’aliments faciles à digérer deux à trois fois par jour. Le riz cuit mélangé à du yaourt et des pâtes sont très efficaces pour accélérer le processus de récupération.[3]
La personne doit éviter tout type de nourriture épicée car cela peut aggraver l’inflammation de l’estomac causée par la diarrhée. La prise de médicaments antidiarrhéiques en vente libre peut arrêter les selles molles ; cependant, ceux-ci ne doivent pas être administrés aux enfants et aux nourrissons.[3]
Gérer le stress :Le stress chronique peut avoir un impact significatif sur la santé globale d’une personne. Ainsi, gérer le stress par des moyens sains est de la plus haute importance. La meilleure façon de gérer le stress est d’abord d’en identifier les déclencheurs. S’il y a certaines situations qui stressent une personne, il est préférable de les éviter pour gérer le stress. Cela peut être fait en tenant un journal des choses et des situations qui augmentent le stress et en les évitant.[3]
Les exercices de respiration profonde sont également un moyen très efficace de gérer le stress. Cela se fait en inspirant, en comptant jusqu’à 10 et en expirant lentement. Distraire l’esprit du stress est également très efficace. Cela peut être fait en pratiquant le yoga et la méditation, en passant du temps avec la famille et les amis et en ayant des passe-temps. Ils peuvent tous soulager le stress.[3]
De plus, maintenir un mode de vie sain, faire de l’exercice régulièrement et s’abstenir de toute consommation excessive d’alcool et de nicotine sont autant de moyens sains de gérer le stress et, par conséquent, de prendre soin de la diarrhée de stress. S’il n’y a pas d’amélioration du stress, il est recommandé de se rendre dans unpsychologueou un psychiatre pour des médicaments et une forme alternative de traitement pour faire face au stress et gérer la diarrhée de stress.[3]
En conclusion, le stress peut affecter de nombreux systèmes organiques du corps et le système gastro-intestinal ne fait pas exception. Il est assez courant qu’une personne trop stressée ait des épisodes de diarrhée. C’est ce qu’on appelle médicalement la diarrhée de stress. En plus des selles molles et liquides, la diarrhée de stress peut également provoquer chez une personnemaux de tête, augmentation de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle.[1, 2, 3]
Lorsqu’une personne est stressée, le cerveau envoie des signaux à l’intestin qui, à son tour, libère une vague d’hormones qui accélèrent le processus de digestion dans le gros intestin, provoquant chez la personne la diarrhée. Le traitement de la diarrhée de stress comporte deux volets, une partie traitant de la diarrhée et la seconde des moyens de faire face au stress.[1, 2, 3]
Les traitements pour les deux ont été discutés en détail ci-dessus. Le point le plus important est cependant de rester hydraté tout au long de l’épisode pour éviter toute déshydratation assez courante chez les personnes souffrant de diarrhée de stress.[1, 2, 3]
Références :
- https://www.self.com/story/stress-diarrhée-et-constipation
- https://www.apa.org/centre d’aide/stress
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/stress-diarrhée
