Vous avez envie de cheveux doux, brillants et sains ? Selon les experts en soins capillaires, nous pouvons profiter de cheveux sains et rebondissants avec des soins capillaires appropriés. La qualité de vos cheveux dépend uniquement de votre routine de soins capillaires, des produits capillaires et des outils que vous utilisez.
De plus, si vous ne prenez pas bien soin de vos cheveux, ils peuvent cesser de pousser après un certain temps. Avec cela, les problèmes de sécheresse, de chute de cheveux et de pellicules peuvent se développer lentement. L’utilisation de mauvais produits de soins capillaires peut provoquer une chute des cheveux et des démangeaisons.
Il devient donc crucial de savoir ce que vous devez faire et ne pas faire lorsque vous prenez soin de vos cheveux si vous souhaitez améliorer la santé de vos cheveux. Voici une liste de choses à faire et à ne pas faire qui vous aideront à maintenir la santé de vos cheveux :(1,2,8)
Que devriez-vous faire et ne devriez-vous pas faire lorsque vous prenez soin de vos cheveux ?
Regardez 26 choses à faire et à ne pas faire pour garder vos cheveux en bonne santé :
Assurez-vous de laver vos cheveux régulièrement :
Vous pouvez garder vos cheveux et votre cuir chevelu exempts d’huile et de saleté en vous lavant régulièrement la tête. Cependant, la fréquence correcte du lavage dépend de vos préférences et de votre type de cheveux. Si vous avez le cuir chevelu gras, se laver les cheveux trois fois par semaine peut aider. Alors que si vous avez le cuir chevelu et les cheveux secs, limitez votre lavage de cheveux à deux fois par semaine.
Ne pas se laver les cheveux pendant une longue période peut provoquer des poils incarnés, car ce problème peut également apparaître sur le cuir chevelu. De plus, laisser vos cheveux non lavés pendant une longue période attirera davantage de poussière et pourra provoquer une infection.(1,7)
Prenez l’habitude de huiler avant chaque lavage :
Masser votre cuir chevelu avec une huile augmente le flux sanguin vers le cuir chevelu, traite les cheveux, augmente la brillance et détend les muscles. Cette habitude traite également les pointes fourchues, permet la croissance des cheveux et rétablit le niveau d’hydratation. Vous pouvez choisir parmihuile d’olive,huile d’amande,huile de coco,huile de ricinetc. N’utilisez pas d’huile minérale pour vos cheveux.
Conseils d’experts :
Appliquez de l’huile tiède et enveloppez votre tête dans une serviette pour que l’huile puisse agir. Utilisez un masque capillaire pour apaiser les cuticules des cheveux avant de les laver. Cela aidera à réduire la friction entre les mèches de cheveux lors du lavage de vos cheveux.(7)
Choisissez un shampoing bio :
Vous ne pouvez vraiment pas contrôler tous les facteurs environnementaux qui abîment vos cheveux. Mais la bonne chose à faire est de choisir un shampoing bio, car moins il y a de produits chimiques dans votre shampoing, plus vos cheveux seront sains.
Les produits chimiques comme les parabènes et les sulfates présents dans la plupart des shampooings disponibles sur le marché sont utilisés comme conservateurs ou pour faire mousser, mais avec le temps, ils peuvent causer des problèmes comme une irritation cutanée. Mieux vaut donc choisir un shampoing bio doux qui convient au mieux à votre type de cheveux.(1,5)
Bien hydrater vos cheveux :
Il est vraiment important de garder vos cheveux hydratés. Les produits de soins capillaires comme les huiles, les masques et les revitalisants aident à retenir l’humidité dont vous avez besoin pour rendre vos cheveux sains.(1,5)
Utilisez votre après-shampooing de la bonne manière :
Le revitalisant contient des ingrédients qui rendent nos cheveux faciles à coiffer et à lisser. Il protège également les cheveux de la chaleur et des facteurs environnementaux. Il ne doit être appliqué que sur les pointes des cheveux et non sur le cuir chevelu. Assurez-vous de bien le rincer de vos cheveux après l’avoir utilisé.(1,5)
Manipulez les cheveux mouillés avec soin :
Après avoir lavé vos cheveux, ne les traitez pas trop. Assurez-vous de ne pas gérer votrecheveux mouillésà peu près. Ne touchez pas trop les cheveux après cela. Mettre vos mains dans vos cheveux mouillés peut provoquer des frisottis en raison de la friction que vous créez. Les cheveux mouillés sont cassants, essayez de ne pas causer de dommages inutiles. Ne peignez jamais et ne dormez jamais avec les cheveux mouillés.(1,5)
Laissez vos cheveux sécher naturellement :
Il est important de se laver les cheveux lorsque vous avez suffisamment de temps pour les sécher. Laissez vos cheveux sécher naturellement autant que possible.
Frotter vos cheveux avec une serviette peut endommager vos cheveux, rendant les cuticules rugueuses au fil du temps. Votre t-shirt en coton peut être utilisé pour sécher vos cheveux mouillés sans les abîmer. Après avoir lavé vos cheveux, essorez simplement doucement l’excès d’eau avec le t-shirt, juste assez pour arrêter l’excès de gouttes. Alors, ne jetez plus votre vieux t-shirt désormais et conservez-le pour sauver vos cheveux !(5,7)
Utilisez un peigne à dents larges :
Comme nous l’avons déjà évoqué, les cheveux mouillés sont cassants et se cassent facilement. Laissez sécher vos cheveux, puis peignez-les avec un peigne à dents larges. Ce type de peigne évite d’endommager vos cheveux.(1)
Faites une coupe de cheveux souvent :
Une coupe de cheveux vous aide à vous débarrasser des cheveux rêches et des pointes fourchues. Ces problèmes surviennent lorsque vos cheveux sont abîmés par la pollution,fumeur,stresserou la chaleur, etc. Si vous décidez de changer de look, une coupe de cheveux vous aide beaucoup. La règle de base d’une coupe de cheveux est de se couper les cheveux tous les 3-4 mois. Cela garantira une croissance saine et réduira les risques d’endommagement des cheveux.
Une coupe de cheveux ne fait pas pousser vos cheveux plus vite comme par magie. La pousse des cheveux se fait au niveau du cuir chevelu, mais une coupe de cheveux gardera vos cheveux en bonne santé.(1,5,7)
Connaissez votre type de cheveux et utilisez les produits en conséquence :
Pour maintenir la santé de vos cheveux, assurez-vous d’utiliser les bons produits pour vos cheveux qui vous donneront l’hydratation, la brillance et le style souhaités. Trouvez les produits qui conviennent le mieux à votre type de cheveux.
Vous pouvez également opter pour du bricolage pour obtenir les ingrédients exacts que vous recherchez sans les produits chimiques nocifs dont vous ne voulez pas.(5)
Coupez les cheveux avant d’utiliser un sèche-cheveux :
Si vous souhaitez sécher vos cheveux, vous devrez les sécher en plusieurs sections. Vous devriez sécher vos cheveux par sections plutôt que de sécher toute votre tête. Vous pouvez faire 5 à 7 sections selon la longueur de vos cheveux. En faisant cela, vous n’utiliserez pas trop de chaleur pendant longtemps sur la même zone.
Vous devrez également séparer vos cheveux lorsque vous les démêlerez. Lors de la séparation, assurez-vous que vos cheveux sont mouillés et conditionnés afin qu’ils soient plus faciles à séparer. Cela peut prendre un certain temps, mais il est toujours préférable de prendre son temps pour le faire par sections plutôt que de soumettre vos cheveux à des dommages potentiellement irréparables et graves.(2,6)
Utilisez un élastique à cheveux et évitez d’attacher vos cheveux trop serrés :
Tout le monde aime montrer ses cheveux ouverts, mais il est souvent important d’utiliser des élastiques et des attaches pour limiter l’exposition des cheveux aux éléments environnementaux. Utilisez des élastiques à cheveux en tissu et non des élastiques en plastique.
Lorsque vous réalisez une queue de cheval, une tresse ou toute autre coiffure, veillez à ne pas les coiffer de manière trop serrée. Lorsque vous faites des coiffures serrées, il y a de fortes chances que vous commenciez à perdre les cheveux autour de la racine des cheveux.(1)
Utilisez une cravate en soie ou en satin pendant votre sommeil :
Pendant que vous dormez la nuit, assurez-vous de porter un bandeau ou une écharpe en soie ou en satin pour attacher vos cheveux avant d’aller au lit. Vous pouvez également acheter des oreillers en soie si vous ne souhaitez pas vous attacher les cheveux. Cela garantit que vos cheveux retiennent l’humidité.(5,7)
Prenez bien soin de vos pointes de cheveux :
Beaucoup de personnes prennent bien soin de leur cuir chevelu mais finissent par négliger les pointes des cheveux. Ce n’est pas la bonne chose à faire. Cela peut provoquer des cassures et un dessèchement, qui doivent être remplis d’humidité. N’oubliez pas que vos pointes de cheveux ont aussi besoin d’attention !
Assurez-vous également de prendre soin des pointes des cheveux en les hydratant bien. Vous pouvez appliquer de l’huile chaude pour éviter les pointes fourchues. Pour bien prendre soin des pointes, utilisez des après-shampoings, des sérums et des masques capillaires pour bien les hydrater.(2,5)
Ayez une bonne alimentation pour une bonne santé des cheveux :
Avoir la bonne nourriture aide à fournir à vos cheveux les nutriments dont ils ont tant besoin. Lorsque vous retournerez à l’épicerie, apportez avec vous des avocats, des amandes et des oranges. Vous pouvez opter pour des fruits, des légumes, des protéines faibles en gras et des grains entiers. La citrouille et les épinards aident à produire de la kératine, une protéine qui renforce vos cheveux. Vous pouvez également manger des aliments riches en oméga-3, censés favoriser la croissance des cheveux.(1, 3)
Prenez vos vitamines :
Si vous savez que les aliments que vous mangez ne vous apportent pas les nutriments dont vous avez besoin pour avoir des cheveux sains, incluez des comprimés de vitamines dans votre alimentation. Prenez conseil auprès de votre diététicien avant de le faire. Vous obtiendrez des nutriments provenant de ces vitamines et cela aidera à faire pousser vos cheveux et à les rendre brillants et sains. En gardant cela à l’esprit, avoir une alimentation saine reste le meilleur moyen de garder vos cheveux en bonne santé.(1,3)
Buvez suffisamment d’eau :
L’hydratation interne et externe est la clé pour des cheveux brillants et sains. Vous pouvez utiliser des huiles et des revitalisants pour les soins capillaires, mais boire au moins 8 à 10 verres d’eau par jour gardera vos cheveux en bonne santé.
Boire suffisamment d’eau fournit l’hydratation dont vos cheveux ont besoin. Cela aide à nourrir votre corps de l’intérieur. Il hydrate bien votre corps et vos cheveux. C’est la chose la moins chère que vous puissiez faire pour vos cheveux et elle est extrêmement bénéfique.
Assurez-vous d’utiliser de l’eau purifiée et filtrée. Notez que l’eau du robinet peut contenir des métaux et d’autres produits chimiques qui peuvent être nocifs pour vos cheveux et votre corps.(1,3)
Expérimentez pour trouver ce qui vous convient le mieux :
Il faut du temps et des essais pour trouver la combinaison de produits qui convient le mieux à vos cheveux. Tous les produits capillaires qui vous conviennent ne proviennent peut-être pas de la même marque. Vous pouvez trouver une marque qui fabrique un excellent shampoing tandis qu’une autre propose le meilleur revitalisant pour vos cheveux.
Même si vous parvenez à trouver la bonne combinaison de produits, quelque chose de mieux peut toujours remplacer les produits actuels. Alors, soyez toujours ouvert à essayer de nouveaux produits qui donneront de meilleurs résultats que ceux que vous utilisez déjà.(5,7)
Vérifiez toujours la liste des ingrédients :
Lorsque vous recherchez un nouveau produit capillaire, assurez-vous de consulter la liste des ingrédients. Vous devez rechercher des ingrédients bons pour vos cheveux, comme l’huile de jojoba, l’huile d’olive, les amandes,aloe vera,Mieletc.
Optez pour les produits contenant moins d’ingrédients. Bons sont les ingrédients que l’on peut prononcer facilement. Un terme scientifique difficile peut désigner une substance nocive pour nos cheveux. Choisissez de ne pas les acheter.(5,7)
Suivez un bon régime de soins capillaires :
S’ils ne sont pas bien entretenus, vos cheveux peuvent devenir ternes, crépus, secs et sans vie. En outre, on peut être confronté à des problèmes tels queperte de cheveux, cheveux blancs,pelliculesetc. Mais si vous suivez un bon régime de soins capillaires et restez concentré, vous serez satisfait des résultats. Vous obtiendrez des cheveux parfaits en 1 à 2 mois.(1,5,7)
Voici quelques choses à ne pas faire pour vos cheveux :
Dites non aux produits chimiques :
Les gens adorent expérimenter avec leurs cheveux, et vous aussi, n’est-ce pas ? Mais les produits chimiques agressifs contenus dans les produits capillaires, les revitalisants, les teintures, les texturants et les défrisants peuvent éliminer l’humidité des cheveux, leur donnant un aspect crépu. Les produits chimiques utilisés dans les traitements capillaires provoquent la chute des cheveux, interfèrent avec leur croissance et affectent les follicules pileux.
Ainsi, pendant que vous faites vos courses, recherchez toujours la liste des ingrédients. Si les produits capillaires contiennent des produits chimiques nocifs comme des parabènes, de la lessive ou certains alcools, ne les achetez pas.(2,6)
Évitez les rayons du soleil et l’eau chaude :
Tout comme les rayons du soleil endommagent votre peau, ils affectent également vos cheveux. Les rayons chauds du soleil peuvent arracher l’humidité de vos cheveux, les laissant endommagés, cassants et secs à long terme. Il est donc préférable d’utiliser un chapeau lorsque vous sortez pour protéger vos cheveux de ces dommages.
De plus, une douche chaude élimine l’huile naturelle de votre cuir chevelu et de vos cheveux, les laissant squameux et secs. Se laver les cheveux à l’eau normale ou froide est la meilleure option.(2,6)
N’utilisez pas d’huiles épaisses pour le huilage :
L’huilage est un excellent moyen d’ajouter de la brillance à vos cheveux, de retenir l’humidité et de les hydrater. Mais l’utilisation d’huiles épaisses peut alourdir vos cheveux. Il devient également difficile de les rincer complètement des cheveux. Contrairement aux produits à base d’eau, vos cheveux risquent de ne pas l’absorber. Ainsi, vos cheveux ne reçoivent pas l’hydratation dont ils ont besoin. Les huiles épaisses peuvent ne pas fournir une hydratation égale à l’ensemble du cuir chevelu et des cheveux. Vous devez donc toujours utiliser des huiles légères. L’huile d’olive ou d’avocat sont d’excellentes options pour vous.(2,6)
Ne prenez pas de stress :
Le stress peut entraîner des cheveux en mauvaise santé et leur chute. Il vaut donc mieux éviter de prendre du stress pour améliorer la santé de vos cheveux.(4)
Évitez l’eau chlorée :
L’eau chlorée irrite le cuir chevelu et endommage les cuticules des cheveux. Couvrez toujours vos cheveux lorsque vous êtes dans la piscine, car l’eau chlorée a un effet néfaste sur vos cheveux.(2,5)
Ne traitez pas souvent vos cheveux avec la chaleur :
Tout le monde aime les vagues parfaites, les belles boucles ou simplement les cheveux lisses. Tout cela nécessite un équipement thermique. Mais vous pouvez y parvenir avec un effet minimal de chaleur.
Lorsque vous utilisez un fer à friser, un sèche-cheveux ou tout autre type de chaleur sur vos cheveux, assurez-vous de le régler à un niveau bas. La température que vous réglez doit être inférieure à 350 degrés. Vos cheveux ne méritent pas autant de chaleur !
Lorsque vous utilisez un sèche-cheveux, vous pouvez fixer un diffuseur. Cela aidera à répartir la chaleur sur vos cheveux au lieu de souffler sur vos cheveux pour diriger la chaleur, ce qui entraînera un minimum de dommages.
Utilisez également un bon sérum de protection thermique avant d’utiliser un sèche-cheveux, un lisseur ou un fer à friser. Pour de meilleurs résultats, limitez l’utilisation des outils chauffants aux événements importants lorsque vous avez besoin de style. La surchauffe peut endommager vos cheveux si elle est effectuée régulièrement.(1,6)
Conclusion:
Il existe de nombreuses choses à faire et à ne pas faire pour nos cheveux. Il vous suffit de découvrir ce que vous pouvez faire pour retrouver la santé de vos cheveux. Cela nécessite des essais, des recherches et des erreurs. Mais avec des efforts constants, vous pouvez rendre vos cheveux sains et brillants à long terme. Cela peut signifier acheter de nouveaux produits et se débarrasser des anciens. Cela peut également signifier abandonner les outils de chauffage.
En utilisant des produits sans produits chimiques conçus pour votre type de cheveux, en mangeant sainement et en suivant tous les conseils ci-dessus, vous pouvez dire adieu aux cheveux en mauvaise santé.
Mais surtout, si vous constatez des dommages et une chute excessive de vos cheveux malgré une bonne routine de soins capillaires, demandez conseil à un expert.
Références :
- https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/treatment/tips
- https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/insider/stop-damage
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/
- https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/expert-answers/stress-and-hair-loss/faq-20057820
- https://www.aad.org/public/everyday-care/hair-scalp-care/hair/healthy-hair-tips
- https://www.aad.org/public/everyday-care/hair-scalp-care/hair/habits-that-damage-hair
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5596653/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18004288/
