Un aperçu de l’éjaculation précoce !
L’éjaculation précoce est l’un des dysfonctionnements sexuels les plus courants chez les hommes.(1,3,4)L’éjaculation précoce touche près de 30 % des hommes, quels que soient leur origine ethnique, leur âge ou leur condition socio-économique.(2) Souffrez-vous du problème frustrant de l’éjaculation précoce ? Vous voulez savoir comment vous débarrasser naturellement de ce problème de santé ? La lecture suivante présente 5 façons de vaincre l’éjaculation précoce.
Qu’est-ce que l’éjaculation précoce (EP) ?
L’éjaculation précoce est l’éjaculation rapide qui survient suite à une stimulation sexuelle alors que l’homme et sa partenaire ne le désirent pas encore.(2) Cette éjaculation est incontrôlée et prend généralement peu de temps, c’est-à-dire souvent moins d’une minute.(2) Cela provoque une insatisfaction sexuelle, de la frustration et de la détresse chez les hommes et leurs partenaires. Il existe de nombreux traitements médicaux et médicaments coûteux pour traiter l’éjaculation précoce. Cependant, la bonne nouvelle est que l’éjaculation précoce peut aussi être traitée naturellement.
Une étude menée auprès de plus de 1 500 hommes a montré que le temps moyen entre la pénétration et l’éjaculation pour un éjaculateur précoce était de 1,8 minutes contre 7,3 minutes pour les éjaculateurs non prématurés. Une autre étude, réalisée auprès de 500 couples dans 5 pays, pour mesurer le temps écoulé entre la pénétration et l’éjaculation a montré que le temps nécessaire à l’éjaculation variait de 33 secondes à 44 minutes, la médiane étant de 5,4 minutes.
Liste de 5 façons de vaincre naturellement l’éjaculation précoce
Entraînement musculaire du plancher pelvien(5)
L’un des moyens les plus efficaces de prévenir l’apparition de l’éjaculation précoce consiste à renforcer les muscles pelviens. Les muscles pelviens soutiennent et aident à contrôler le pénis et ont la capacité de désamorcer l’éjaculation prématurée lorsqu’ils sont activement engagés juste avant que l’éjaculation ne se produise. Pour la plupart des hommes, ces muscles sont faibles et ont tendance à s’affaiblir davantage avec l’âge, augmentant ainsi les risques d’éjaculation précoce. Des études ont montré que les exercices des muscles pelviens sont plus efficaces que les médicaments pour traiter et surmonter l’éjaculation précoce.
Technique à faible tempo
Dans cette technique, il faut ralentir le rythme de poussée pelvienne et varier l’angle et la profondeur de pénétration juste avant d’être prêt à éjaculer. Lorsqu’elle est réalisée conjointement avec l’engagement des muscles pelviens, cette approche ou méthode devient extrêmement efficace pour surmonter le problème de l’éjaculation précoce.
La méthode pause-démarrage(7,8)
Si l’on ne peut pas empêcher suffisamment l’éjaculation précoce en ralentissant simplement le tempo, il faudra peut-être arrêter complètement la poussée tout en maintenant la pénétration pour permettre à l’urgence éjaculatoire de s’estomper. Une fois la sensation d’éjaculation disparue, la poussée pelvienne peut reprendre. Encore une fois, l’engagement des muscles pelviens lorsque la poussée est arrêtée peut aider à réduire considérablement la sensation et à prévenir l’éjaculation précoce.
La technique de compression(9,10)
Cette technique d’éjaculation imminente est conçue par Masters et Johnson(9, 10). La technique de compression nécessite de retirer le pénis et de presser la tête du pénis jusqu’à ce que la sensation d’éjaculation disparaisse, après quoi les rapports sexuels peuvent reprendre. Bien qu’elle soit efficace pour vaincre l’éjaculation précoce, cette technique est lourde, nécessite une interruption sexuelle et exige un partenaire extrêmement coopératif.
Parlez à un expert(6,11)
Parce que l’éjaculation précoce peut avoir des origines psychologiques, consulter un thérapeute sexuel peut s’avérer extrêmement utile pour traiter et surmonter ce problème. Il ne faut pas se sentir gêné ou gêné de parler de sa santé sexuelle et être ouvert sur ses peurs et ses inquiétudes. Parler de son problème est aussi l’un des meilleurs moyens de vaincre l’éjaculation précoce.
En utilisant les techniques mentionnées ci-dessus, on peut surmonter le problème de l’éjaculation précoce sans recourir à des médicaments ou à un traitement médical coûteux.
Références :
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2721550/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK546701/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/169394734
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2801066/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003840/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5001981/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4553859/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3739616/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16418103
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4599555/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3199591/
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