La dyspareunie est un symptôme de douleur génitale associée aux rapports sexuels chez la femme. Le diagnostic est généralement basé sur les symptômes et l’inspection vaginale. L’alimentation joue un rôle important dans la gestion de la dyspareunie, mais elle ne peut pas la guérir. Il y a certains aliments à éviter tandis que certains aliments aident à contrôler la dyspareunie.(1)
La dyspareunie est un symptôme de douleur génitale associée aux rapports sexuels chez la femme. Les causes incluent des traumatismes sexuels passés, des problèmes anatomiques, des expériences traumatisantes liées à la grossesse, à l’avortement, à l’accouchement et des douleurs ressenties à certains moments. Certaines infections ouménopausepeut également déclencher les symptômes.(1)
Que manger et éviter si vous souffrez de dyspareunie ?
Des études ont suggéré que les acides gras oméga-3 et les légumes frais peuvent prévenir les symptômes de la dyspareunie. En revanche, les femmes qui aiment boire plus de café, de gras trans ou de viande rouge présentent des symptômes de dyspareunie plus prononcés. Il existe cependant des disparités dans les résultats au sein des différentes études, ce qui appelle à davantage de recherches futures dans ce domaine.
Une alimentation saine et équilibrée aide non seulement à gérer les symptômes de la dyspareunie, mais peut également empêcher son développement. Il est donc préférable de conserver plus de légumes frais, de fruits, de grains entiers et d’acides gras oméga-3 dans votre alimentation. Il n’est pas facile de prévenir la dyspareunie, mais en maintenant un mode de vie sain et une alimentation appropriée, vous pouvez contrôler ses symptômes et sa gravité.
Il est également conseillé d’éviter les substances qui modifient le niveau d’œstrogène. Il s’agit notamment de la caféine (café, thé) et de l’alcool. Vous devez également vous rappeler que les changements de mode de vie ou la modification de vos habitudes alimentaires ne peuvent pas guérir complètement la dyspareunie. Cela ne peut que vous aider à mieux gérer vos symptômes ou à diminuer la gravité de la maladie. Une consultation médicale appropriée et des procédures de traitement doivent être suivies. Dans l’ensemble, réduisez la consommation d’aliments et de produits chimiques susceptibles de déclencher des réponses inflammatoires.
Au fil du temps, vous découvrirez peut-être plusieurs aliments et comportements susceptibles de déclencher vos symptômes et ils seront en mesure de contrôler les symptômes en évitant ces aliments et ces activités.
Une personne atteinte d’endométriose peut bénéficier d’une consommation abondante de fruits, de légumes et de grains entiers. Les protéines végétales, les viandes maigres et les graisses saines peuvent également aider.(5)Beaucoup de femmes ont constaté que garder du saumon, des poissons gras, des olives,huile d’olive, les noix et l’avocat dans leur alimentation ont aidé à gérer la maladie. Bien qu’il n’y ait pas de lien direct entrerégime sans glutenet la dyspareunie, les recherches suggèrent qu’un régime sans gluten peut réduire les symptômes de la dyspareunie.
Par conséquent, vous pouvez également essayer un régime sans gluten pour voir les résultats, même si vous ne présentez aucun symptôme demaladie coeliaqueou une intolérance au gluten.(3) (4)
Symptômes courants de la dyspareunie
La dyspareunie peut présenter les symptômes suivants :
- Douleur lors de la pénétration ou de l’entrée sexuelle
- Douleur à chaque rapport sexuel (pénétration)
- Douleur non pas lors de la pénétration, mais lors des rapports sexuels (poussée)
- Une sensation de douleur ou de brûlure pendant les rapports sexuels
- Douleur qui persiste des heures après un rapport sexuel (douleur lancinante)(1) (2)
Comment diagnostique-t-on la dyspareunie ?
Le médecin vous posera des questions sur la douleur, par exemple où elle fait mal et quand elle a commencé. Dans certains cas, on peut également vous demander ce que vous avez essayé dans le passé (par exemple, avez-vous essayé des lotions ou de longs préliminaires, est-ce que cela vous fait mal à chaque rapport sexuel, existe-t-il d’autres maladies impliquant des relations sexuelles, etc.).
- Lors de l’examen, un coton-tige peut être utilisé pour vérifier si la zone vaginale est douloureuse.
- Le vagin et le col sont examinés doucement avec un spéculum vaginal, mais certaines femmes ressentent de la douleur. Dans ce cas, un petit spéculum vaginal peut être utilisé ou le test peut être reporté jusqu’à ce que la douleur ait diminué.
- Au stade final de l’examen, l’utérus et les ovaires sont palpés avec une main sur l’abdomen et un doigt inséré dans le vagin.
- Si le test est trop douloureux, il est important d’en informer votre médecin. Veuillez consulter votre médecin au préalable.
Si les symptômes et les tests indiquent une éventuelle maladie, des tests de levures et de bactéries peuvent être effectués, et sinon, des tests d’urine et d’allergie peuvent être effectués.(1)
Références :
- Lee NM, Jakes AD, Lloyd J et Frodsham LC. Dyspareunie. Bmj. 2018;361:k2341.
- Rosen NO, Pukall C. Comparaison de la prévalence, des facteurs de risque et des répercussions de la douleur génito-pelvienne post-partum et de la dyspareunie. Revues de médecine sexuelle. 2016;4(2):126-135.
- Porpora MG, Picarelli A, Porta RP, Di Tola M, D’Elia C, Cosmi EV. La maladie cœliaque comme cause de douleurs pelviennes chroniques, de dysménorrhée et de dyspareunie profonde. Obstétrique et gynécologie. 2002;99(5):937-939.
- Marziali M, Venza M, Lazzaro S, Lazzaro A, Micossi C, Stolfi V. Régime sans gluten : une nouvelle stratégie pour la gestion des symptômes douloureux liés à l’endométriose ? Minerve chirurgicale. 2012;67(6):499-504.
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/321471
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