L’air sec peut affecter votre santé de diverses manières. Il existe un risque accru de nombreuses maladies en raison de l’air sec. Poursuivons notre lecture et découvrons les différentes façons dont l’air sec peut affecter votre santé.
Quelles sont les causes de l’air sec ?
L’humidité relative d’une maison est la quantité d’humidité présente dans l’air par rapport à la quantité maximale de vapeur d’eau que l’air peut contenir à une température particulière. Il est recommandé par l’EPA de maintenir l’humidité relative dans toute maison/bâtiment entre 30 % et 50 %.(1)Un excès d’humidité dans l’air peut causer de nombreux problèmes dans la maison, comme la croissance de moisissures. En plus d’avoir des effets négatifs sur votre maison, l’air sec peut également nuire à votre santé.
L’air sec se forme principalement pendant les mois d’hiver. À mesure que l’air se refroidit, il perd un peu de sa capacité à retenir l’humidité. C’est pourquoi vous devez préparer votre maison avant les prochains mois d’hiver. Comme à l’intérieur, l’air devient plus sec, cela peut commencer à avoir un impact négatif sur votre maison, mais aussi sur votre santé.
8 façons dont l’air sec peut affecter votre santé :
L’air sec peut affecter votre santé de différentes manières. De l’irritation des yeux et des sinus aux problèmes respiratoires et cutanés, la surexposition à l’air sec peut entraîner plusieurs types de symptômes. Cela pourrait également augmenter votre risque de contracter certaines maladies.
Étant donné que l’Américain moyen reste à l’intérieur 90 % du temps, il est important de maintenir votre air intérieur à un niveau d’humidité optimal et de prévenir de nombreux problèmes de santé.(2)
Causes du mal de gorge :
Vous est-il déjà arrivé de vous réveiller la nuit et d’avoir du mal à avaler ? Cela pourrait être dû à l’air sec qui peut provoquer des douleurs et une inflammation de la gorge.
Dans une étude de 2013, impliquant 45 volontaires, les chercheurs ont envoyé un courant d’air froid et sec dans la gorge des participants.(3)Plus la température et l’humidité de l’air étaient basses, plus la douleur et l’irritation signalées par le volontaire étaient importantes.
Résultats en problèmes respiratoires :
L’air sec peut également affecter votre santé en provoquant plusieurs problèmes respiratoires. Selon les experts médicaux, les symptômes deasthme, en particulier les spasmes, peuvent s’aggraver à cause de l’air sec.
Lorsque nous sommes dans un environnement extrêmement peu humide, le liquide qui hydrate nos bronches peut s’évaporer rapidement. Cela peut provoquer une irritation de vos voies respiratoires. Cela se produit particulièrement pendant les journées d’hiver.
Outre l’asthme, on peut ressentir des symptômes de sinusite, de bronchite et de nombreux autres problèmes respiratoires qui peuvent s’aggraver en raison d’un air trop froid et sec.
L’air sec provoque une peau sèche et une dermatite :
Selon les chercheurs, l’air intérieur sec, en particulier les environnements climatisés, peut provoquer une peau sèche et rugueuse. Cela peut également aggraver les symptômes deeczéma.(4)
Un air trop sec peut également réduire l’élasticité de votre peau. De plus, l’air sec peut même affaiblir la fonction barrière de votre peau. Ainsi, lorsque vous entrez en contact avec des irritants ou des allergènes, votre peau peut facilement être endommagée.
Veuillez noter que si vous souffrez déjà d’une maladie, telle quedermatite atopique, l’air sec pourrait aggraver votre problème.
L’air sec peut provoquer une irritation des yeux :
L’air sec peut affecter le film lacrymal de votre œil qui protège votre cornée de tout dommage. De petites plaques sèches peuvent se former sur vos yeux, vous rendant ainsi plus vulnérable à plusieurs autres types d’irritants oculaires.
Il vous est donc recommandé de faire souvent des pauses pour contribuer à redonner de l’humidité à vos yeux, si votre travail implique de longues périodes dans une pièce climatisée.
Résultats en saignements de nez :
L’air sec peut également provoquer des saignements de nez. Bien que les saignements de nez soient plus fréquents pendant les mois les plus froids, lorsque les maisons et les bureaux sont chauffés, ils peuvent même survenir à n’importe quelle saison lorsque l’humidité de l’air intérieur est faible.(6)
Provoque la déshydratation :
Passer une longue période dans un environnement intérieur extrêmement sec peut épuiser les niveaux de liquide du corps.
Dans une étude de 2006, des chercheurs ont vérifié les niveaux d’hydratation de travailleurs qui passaient une grande partie de la journée dans des environnements à faible humidité.(7)
Lorsqu’ils ont analysé l’urine des travailleurs, ils ont constaté que l’urine était plus concentrée que celle des travailleurs ailleurs dans l’usine. La concentration de l’urine est un biomarqueur de la déshydratation.
Résultats dans des niveaux de stress plus élevés :
Selon des recherches, il a été constaté que passer des périodes prolongées dans l’air intérieur sec pouvait augmenter les niveaux de stress.
Dans une étude de 2020, des chercheurs ont surveillé la fréquence cardiaque et les niveaux de stress lors de travaux dans 4 bâtiments différents avec différents niveaux d’humidité.(8)
Ils ont constaté que les travailleurs travaillant dans un bâtiment où l’air était plus sec avaient des fréquences cardiaques indiquant une réaction de stress. Les mêmes travailleurs ont également signalé une réduction du sommeil.
L’air sec entraîne un risque d’infection :
Il a été démontré à partir de preuves cliniques que l’air sec pourrait augmenter le risque de contracter la grippe, le rhume ou mêmepneumonie.(9, 10)
Une étude de 2016 a révélé une augmentation des décès dus à la pneumonie et à la grippe suite à des vagues de froid.(11)Les auteurs de cette étude soulignent que cela est dû à la chaleur intérieure. L’air chauffé et sec peut prolonger la vie des virus à l’intérieur.
L’air sec peut également affecter la capacité d’une personne à combattre les infections virales en affaiblissant et en réduisant le mucus nasal, qui fait partie de la défense naturelle de l’organisme contre ces microbes.
Conclusion:
Ainsi, nous sommes désormais conscients que l’air sec peut affecter notre santé de plusieurs manières, afin de maintenir un environnement sain, il est recommandé par l’EPA de maintenir votre humidité intérieure entre 30 % et 50 %. Il est recommandé d’utiliser un humidificateur, de limiter les douches chaudes, d’utiliser des lotions, des baumes et des sprays hydratants pour lubrifier votre peau, vos lèvres et vos sinus.
Si vous rencontrez des problèmes de santé pendant une période prolongée en raison de l’air sec, vous devez consulter votre médecin et exclure tout problème de santé sous-jacent.
Références :
- https://www.epa.gov/mold/mold-course-chapter-2
- https://www.epa.gov/report-environment/indoor-air-quality
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3826052/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27306376/
- https://doi.org/10.1111/j.1600-0668.2006.00429.x
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK435997/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16902275/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31663168/
- https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/dry-air-may-spur-flu-outbreaks
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5035958/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4910181/
