Subir une arthroplastie totale du genou, également connue sous le nom d’arthroplastie du genou, est un événement important dans la vie de chacun, et se remettre d’une telle opération implique beaucoup de soins et de préparation. La phase de récupération après une telle intervention chirurgicale est essentielle pour déterminer le succès de la procédure. Le séjour à l’hôpital après une arthroplastie totale du genou dure un à quatre jours, pendant lesquels vous vous reposerez, prendrez soin du genou, comprendrez votre protocole de soins de la part de votre équipe médicale et commencerez également la physiothérapie. Une fois de retour chez vous après votre arthroplastie du genou, vous ne serez pas en mesure de commencer à apporter des changements majeurs. Il est donc préférable de préparer votre rétablissement avant l’arthroplastie du genou elle-même. Voici comment vous pouvez préparer votre rétablissement après une arthroplastie du genou.
5 façons de préparer votre rétablissement après une arthroplastie du genou
Une arthroplastie totale du genou, également connue sous le nom d’arthroplastie du genou, est une intervention chirurgicale qui remplace un genou endommagé pararthriteou tout autre type de blessure.(1,2)Des pièces en plastique et en métal sont utilisées pour remplacer le genou blessé et coiffer les extrémités des os de l’articulation du genou et de la rotule.(3,4)La chirurgie est généralement recommandée aux personnes souffrant d’une grave blessure au genou ou, plus communément, d’arthrite grave.(5,6,7)
La période de récupération après une arthroplastie totale du genou est essentielle pour déterminer le succès de votre opération. Vous resterez à l’hôpital pendant un à quatre jours après l’opération. Pendant votre séjour à l’hôpital, vous serez occupé à prendre soin de votre nouveau genou, à vous reposer, à comprendre comment prendre soin de votre genou une fois de retour à la maison et à commencer une thérapie physique. Il est important de comprendre que vous n’aurez pas le temps à l’hôpital de planifier les détails de votre rétablissement à votre retour à la maison. C’est pourquoi il est préférable de préparer votre maison au rétablissement bien avant de vous faire opérer.(8,9)
Voici quelques conseils pour vous aider à préparer votre rétablissement après une arthroplastie du genou.
Désencombrez votre maison
Lorsque vous vous remettez d’une arthroplastie totale du genou, vous devez vous assurer que votre domicile est un endroit sûr où revenir. Avoir suffisamment d’espace pour se déplacer dans votre maison devrait être la priorité absolue.
Avant de quitter la maison pour l’opération, jetez un œil attentif aux alentours de votre maison et essayez d’imaginer s’il y a suffisamment d’espace pour installer une marchette. C’est également une bonne idée de prendre un ruban à mesurer et de vous assurer qu’il y a au moins trois pieds d’espace pour que vous puissiez marcher avec un déambulateur.
Pour libérer plus d’espace, pensez à procéder comme suit :
- Retirez tous les tapis car ils présentent des risques de trébuchement.
- Déplacez vos meubles sur le côté – ne gardez rien au milieu des pièces.
- Gardez tous les cordons et fils électriques à l’écart.
- Emballez tout ce dont vous n’aurez pas besoin, y compris les petites tables et les tables.
La période précédant votre chirurgie est l’occasion idéale de nettoyer votre maison. Passer l’aspirateur, nettoyer et épousseter sont des activités qui resteront interdites pendant un certain temps après votre chirurgie.(10)
Préparez votre zone de récupération
N’oubliez pas que vous rentrerez chez vous après l’opération avec des restrictions de mobilité. Vous devrez rester assis beaucoup pendant les premières semaines après votre opération et rentrer chez vous. C’est une excellente idée de préparer une zone de récupération dans la maison. Disposer d’un espace de récupération, généralement dans le salon, avec une chaise ou un canapé solide et confortable pour se détendre. Il est préférable d’avoir une chaise suffisamment haute pour qu’il soit facile de s’asseoir et de se relever. Il doit avoir un dos solide pour vous assurer de ne pas tomber et des bras pour plus de confort.
Dans de tels cas, avoir un fauteuil inclinable est généralement le meilleur choix car vous pouvez également surélever facilement vos jambes. Si vous n’avez pas de fauteuil inclinable, garder un repose-pieds solide devant la chaise vous aidera à garder vos jambes surélevées.
Toute zone de récupération que vous choisissez doit contenir tous les éléments nécessaires à portée de main en cas d’urgence. Voici quelques éléments que vous devriez avoir près de votre chaise :
- Téléphone/téléphone portable et son chargeur
- Télécommande de télévision
- Des lunettes, si vous les portez
- Mouchoirs
- Médicaments
- Bouteilles d’eau
- Collations
- Livres
- Et tout ce dont vous pourriez avoir besoin pour rendre votre rétablissement plus confortable.
Faites installer un équipement de prévention des chutes à la maison
Même si vous ne marcherez pas beaucoup juste après avoir subi une arthroplastie totale du genou, il y aura des cas où vous devrez vous déplacer dans la maison. De plus, marcher un peu chaque jour est un élément essentiel de votre processus de récupération.
Un besoin d’espace et une perte d’équilibre lorsqu’une de vos jambes est touchée peuvent augmenter considérablement le risque de chute. Ainsi, en plus de désencombrer et de libérer de l’espace dans la maison, voici quelques autres mesures préventives à suivre :(11)
- Installez une main courante dans la douche ou la baignoire pour vous aider à tenir en cas de perte d’équilibre.
- Vous devez également installer une rampe à côté des toilettes pour vous aider à vous asseoir et à vous lever.
- Utilisez un siège de toilette surélevé.
- Ayez un tapis de bain en place pour éviter de glisser.
- Ajoutez de la texture à tous les sols glissants pour éviter les chutes.
- Couvrez toutes les marches extérieures avec des rampes.
- Portez des chaussettes antidérapantes dans la maison.
- Utilisez un appareil de marche comme une marchette ou une canne jusqu’à ce que vous retrouviez votre équilibre et que vous soyez plus stable.
- Installez des veilleuses dans toutes les zones.
Préparez votre lieu de couchage
Avoir une bonne nuit de sommeil est essentiel à votre processus de récupération après une arthroplastie totale du genou. Cependant, vous devrez peut-être apporter certains ajustements à votre lieu de couchage. Gardez à l’esprit que vous ne pourrez pas monter les escaliers quotidiennement après votre opération au genou. Ainsi, si votre chambre vous oblige à monter des escaliers, vous devriez envisager de transformer votre salon ou une autre pièce du rez-de-chaussée en chambre temporaire.
Cependant, ne passez pas tout votre temps au lit. Se lever et marcher est important pour votre rétablissement, comme votre physiothérapeute vous le dira également. Essayez d’éviter de dormir pendant la journée, car faire la distinction entre la nuit et le jour vous aidera à continuer à maintenir un rythme de sommeil régulier une fois que vous serez rétabli.(12,13)
Faites le plein de nourriture
N’oubliez pas que vous ne pourrez pas faire vos courses au marché pendant un certain temps après votre opération. Même si vous n’avez peut-être pas envie de manger beaucoup avant et juste après votre opération, vous devez quand même faire quelques préparatifs et faire des réserves de nourriture afin de pouvoir avoir une alimentation saine une fois de retour à la maison pour votre convalescence.
Si vous vivez seul, voici quelques conseils pour vous aider :
- Remplissez votre réfrigérateur et votre congélateur de plats prêts à manger.
- Assurez-vous d’avoir accès à diverses livraisons en ligne de produits d’épicerie ou de plats cuisinés.
- C’est une bonne idée d’inviter quelqu’un pour vous aider à cuisiner. Avoir quelqu’un avec qui partager un repas peut vous aider à continuer d’avoir une vie sociale pendant votre rétablissement.
- Il n’y a aucune honte à demander de l’aide. Faites-vous aider par un ami ou un membre de votre famille pour cuisiner ou faire les courses si nécessaire.
- Gardez un tabouret ou une chaise dans la cuisine pour pouvoir vous asseoir de temps en temps pendant la préparation de vos repas.
Il est préférable de planifier à l’avance pour préparer des repas bien équilibrés comprenant beaucoup de fruits et légumes frais. Manger des aliments sains et nutritifs peut contribuer à améliorer votre humeur et à récupérer plus rapidement.(14)
Conclusion
N’oubliez pas que mieux vous serez préparé avant votre opération, mieux vous serez en mesure de gérer votre vie quotidienne pendant votre période de convalescence. Il vous sera également plus facile de faire face aux problèmes et complications potentiels s’ils surviennent.
Si vous ne vous préparez pas à l’avance, vous pourriez rencontrer des difficultés une fois de retour chez vous après l’opération. Cela pourrait augmenter le risque d’anxiété, de dépression et vous courez également un plus grand risque d’infection.
Assurez-vous de parler à votre médecin de toutes les étapes de récupération postopératoire que vous devez suivre après votre retour de l’hôpital, et faites attention à la façon dont vous êtes censé prendre vos médicaments et aux exercices prescrits par votre physiothérapeute.
On ne peut jamais être trop préparé. Mieux vous êtes préparé, plus grande est la probabilité d’un processus de récupération en douceur.
Références :
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