À propos de l’huile de magnésium :
Le magnésium est un minéral important dont l’organisme a besoin. L’huile de magnésium peut être obtenue en mélangeant des flocons de chlorure de magnésium et de l’eau. Ce n’est pas de la vraie huile, mais elle est appelée ainsi en raison de la texture huileuse qu’elle obtient en la mélangeant avec de l’eau distillée.
Le magnésium est un nutriment qui a de multiples fonctions dans le corps, notamment :
- Réguler la fonction nerveuse et musculaire
- Maintenir une glycémie saine
- Favoriser une grossesse et une allaitement saines
- Maintenir les niveaux de tension artérielle
- Favoriser la santé des protéines, des os et de l’ADN
Le magnésium se trouve naturellement dans de nombreux aliments. On le trouve en concentration la plus élevée dans les grains entiers, les produits laitiers, les figues de Barbarie, les légumineuses, le fromage de soja, les pommes de terre blanches, les edamames et les légumes à feuilles vertes comme les épinards et la bette à carde.
Formes de magnésium
Le magnésium peut être obtenu sous diverses formes telles que des pilules, des capsules et de l’huile. L’huile de magnésium peut être frottée sur la peau
Cette huile peut être fabriquée à la maison en mélangeant des flocons de chlorure de magnésium avec de l’eau bouillie distillée.
Comment fabriquer de l’huile de magnésium ?
Pour préparer de l’huile de magnésium à la maison, les ingrédients nécessaires sont(1):
- 1/3 tasse de flocons de chlorure de magnésium
- 2/3 tasse d’eau distillée
- Un bol en verre ou une tasse à mesurer en verre
- Un vaporisateur en verre
Procédure:
Faire bouillir de l’eau distillée. De l’eau distillée est utilisée pour prolonger la durée de conservation du mélange. Mélangez le chlorure de magnésium dans le bol en verre ou la tasse à mesurer et ajoutez-y de l’eau distillée bouillante. Remuez jusqu’à dissolution complète. Conservez le mélange dans un flacon pulvérisateur.
Ce mélange peut être conservé à température ambiante pendant au moins six mois.
Utilisations et avantages de l’huile de magnésium
Une carence en magnésium peut entraîner de nombreuses affections, notamment(2):
- Hypertension
- Accident vasculaire cérébral
- Maladie cardiaque
- Asthme
- Éclampsie
- Migraine
- La maladie d’Alzheimer
- Pré-éclampsie
- Diabète
- Trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH)
Les avantages de l’huile de magnésium sont les suivants.
1. L’huile de magnésium aide à combattre la fibromyalgie
L’application d’huile de magnésium peut s’avérer bénéfique pour les patients atteints defibromyalgie(3). Il détend les muscles tendus du corps. Il est efficace pour réduire la douleur, l’inconfort,fatigue, et les troubles du sommeil.
Les personnes atteintes de fibromyalgie ont de faibles niveaux de magnésium dans le corps. L’huile de magnésium aide à réguler le fonctionnement des nerfs et à éliminer la douleur.
2. L’huile de magnésium soulage l’anxiété et la dépression
De faibles niveaux de magnésium peuvent entraîneranxiétéet des symptômes de type dépression.
Un spray d’huile de magnésium peut améliorer le niveau de magnésium et aider à faire face au stress et à l’anxiété.
Le chlorure de magnésium supprime la libération des hormones du stress, empêche leur entrée dans le cerveau et régule lasystème nerveux(4).
3. Soulage la constipation
Le chlorure de magnésium présent dans l’huile de magnésium est un excellent laxatif. En raison de son effet osmotique, il attire l’eau d’autres tissus dans l’intestin.(5).
Cela facilite le péristaltisme, un mouvement musculaire qui aide à l’élimination des selles.
L’eau présente ajoute de l’humidité aux selles et les ramollit, de sorte qu’elles soient facilement éliminées.
4. Favorise une bonne nuit de sommeil
L’huile de magnésium est efficace pour lutterinsomnie(6). Il peut être facilement absorbé et donne un sommeil ininterrompu.
Il active des produits chimiques qui ont des effets calmants sur le corps. Il détend les muscles et favorise ainsi le sommeil.
5. L’huile de magnésium prévient l’asthme
Frotter de l’huile de magnésium dans la gorge, la poitrine et le dos est bénéfique pour les personnes asthmatiques.
Il bloque la production de composés pro-inflammatoires, responsables du déclenchement des crises d’asthme.(7).
L’effet anti-inflammatoire et bronchodilatateur de l’huile de magnésium est encouragé à être utilisé comme traitement adjuvant pour les personnes asthmatiques.
6. Soulage les migraines
Des études montrent un lien entre une crise de migraine récurrente et une carence en magnésium(8). De faibles niveaux de magnésium dans le cerveau favorisent l’hyperactivité des neurotransmetteurs. Cela provoque une excitation des nerfs, provoquantmaux de tête.
Le magnésium est également connu pour réguler la fonction nerveuse et réduire l’intensité de la douleur.
7. Régule le diabète
La carence en magnésium est un facteur de risque de diabète sucré.
Le chlorure de magnésium est le type de magnésium le plus facilement absorbé. C’est utile pour les personnes ayantdiabète sucrécar il favorise une production saine d’insuline
L’amélioration des niveaux de magnésium améliore la sensibilité à l’insuline(9). Cela initie l’entrée du glucose dans les cellules et les tissus et empêche la présence d’un excès de glucose dans le sang.
8. L’huile de magnésium peut aider à traiter les problèmes de peau
Frotter l’huile de magnésium peut aider à améliorer l’état de la peau. Cela aide à se débarrasseracnéen réduisant le gras de la peau et réduit également le vieillissement prématuré de la peau.
Il combat également le stress oxydatif en éliminant les radicaux libres qui sont à l’origine de l’apparition des rides, des taches brunes et du vieillissement.
9. Améliore la santé des cheveux
L’application d’huile de magnésium sur le cuir chevelu prévient la chute des cheveux, nourrit les cheveux et réduit également les pellicules. Un excès de calcium et une carence en magnésium entraînent un blocage des follicules pileux, entraînant une chute des cheveux. L’amélioration du magnésium stimule la croissance des cheveux et améliore la santé du cuir chevelu.
Effets secondaires de l’huile de magnésium
Si vous utilisez du magnésium pour la première fois, assurez-vous de faire un test cutané. Ne l’utilisez pas si vous ressentez une sensation de brûlure ou de brûlure persistante.
Il n’existe pas de posologie spécifique pour l’utilisation topique du magnésium. Mais n’en faites jamais trop.
L’Institut national de la santé recommande aux gens de ne pas dépasser la limite supérieure de supplémentation en magnésium, basée sur l’âge.(10).
La limite supérieure recommandée de magnésium pour les enfants de plus de 9 ans est de 350 mg. Une ingestion excessive de magnésium peut provoquer de la diarrhée, des crampes et des nausées.
L’huile de magnésium est réputée être bénéfique dans de nombreuses conditions telles que la migraine et l’insomnie. Il est toujours bon de discuter avec votre médecin ou votre nutritionniste pour savoir si l’utilisation transdermique vous convient ou non.
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