Qu’est-ce que la carence en sérotonine et comment est-elle traitée ? | Causes et symptômes du déficit en sérotonine

La carence en sérotonine est une condition qui survient lorsqu’il n’y a pas suffisamment d’activité sérotoninergique dans le corps. La sérotonine est un neurotransmetteur important responsable de la régulation de certaines des fonctions les plus critiques du corps. Bien que la plupart des gens soient conscients du rôle de la sérotonine dans la régulation de l’humeur, ce produit chimique est également responsable de votre appétit, de votre cycle de sommeil et de votre digestion, ainsi que d’autres processus physiques. Une carence en sérotonine peut provoquer une grande variété de symptômes physiques et psychologiques. Voici tout ce que vous devez savoir sur la carence en sérotonine.

What is Serotonin Deficiency?

La sérotonine est un neurotransmetteur du cerveau responsable de la régulation de nombreuses fonctions les plus importantes de l’organisme.(1,2,3)En plus de réguler votre humeur, la sérotonine a également un effet sur votre appétit, votre digestion et votre cycle de sommeil, ainsi que sur d’autres processus physiques. Près de 95 pour cent de la sérotonine présente dans le corps est fabriquée dans la muqueuse du tractus gastro-intestinal, où elle a la responsabilité de réguler le mouvement des intestins. Les cinq pour cent restants sont fabriqués dans le tronc cérébral, d’où ils transmettent des signaux entre les cellules nerveuses du cerveau.(4,5)

La carence en sérotonine est une condition qui survient lorsqu’il n’y a pas suffisamment d’activité sérotoninergique dans le corps. Cela peut se produire pour diverses raisons et est généralement associé à une grande variété de symptômes psychologiques et physiques.(6)Cependant, le rôle exact de la sérotonine dans ces symptômes n’est pas clairement compris, notamment dans les symptômes psychologiques. Par exemple, le lien entre la sérotonine et la dépression fait encore l’objet de vifs débats.(7)Néanmoins, une chose sur laquelle tous les experts médicaux s’accordent est que la fonction de la sérotonine est beaucoup plus complexe qu’on ne le pensait auparavant.

Quels sont les symptômes d’une carence en sérotonine ?

On sait que la carence en sérotonine provoque une grande variété de symptômes physiques et psychologiques. Certains des symptômes psychologiques de la maladie comprennent :(8,9,10)

• Humeur dépressive
• Anxiété
• Insomnie
• Agression
• Comportement impulsif
• Irritabilité
• Mauvaise mémoire
• Manque d’appétit
• Faible estime de soi

De plus, de faibles niveaux de sérotonine dans le corps seraient également liés à diverses conditions psychologiques, notamment :

• Trouble panique
• Trouble d’anxiété sociale
• Trouble de stress post-traumatique
• Trouble obsessionnel compulsif
• Troubles de l’alimentation

Les médecins ne comprennent toujours pas clairement le rôle exact que joue la sérotonine dans ces symptômes et conditions psychologiques. Dans le même temps, la carence en sérotonine semble affecter les hommes et les femmes de différentes manières.

Une étude de 2007 a découvert qu’une réduction des niveaux de sérotonine dans le cerveau pouvait provoquer une dépression et d’autres changements d’humeur associés chez les femmes. Les participants masculins à l’étude, cependant, se sont révélés plus impulsifs mais n’ont signalé aucun changement dans leur humeur.(11)

Une autre étude plus récente a révélé qu’une carence en sérotonine peut affecter l’humeur différemment chez les personnes ayant déjà souffert de dépression par rapport aux personnes n’ayant jamais souffert de dépression. Les personnes qui n’ont jamais souffert de dépression ne risquent pas de devenir profondément déprimées en cas de déficit en sérotonine.(12)

La carence en sérotonine est également connue pour provoquer une grande variété de symptômes physiques, compte tenu du rôle important qu’elle joue dans de nombreuses fonctions critiques de l’organisme. Voici quelques-uns des symptômes physiques causés par une carence en sérotonine :

• Prise de poids
• Envie de glucides(13,14)
• Fatigue
• Nausée/vomissement
• Problèmes de motilité gastro-intestinale ou digestive, notamment constipation etsyndrome du côlon irritable

Quelles sont les causes de la carence en sérotonine ?

Bien que les chercheurs ne soient toujours pas sûrs de la cause exacte de la carence en sérotonine, il a également été observé que certaines personnes ont simplement tendance à produire moins de sérotonine que d’autres.

Certaines des autres causes probables de carence en sérotonine comprennent :

• La sérotonine est absorbée ou se décompose trop tôt.
• Avoir moins de récepteurs de sérotonine dans le corps
• Avoir des récepteurs de sérotonine qui ne fonctionnent pas correctement et ne sont pas capables de recevoir efficacement la sérotonine.
• Avoir de faibles niveaux de vitamine D, de vitamine B6, d’acides gras oméga-3 ou de L-tryptophane – tous ces éléments sont nécessaires à la production de sérotonine par l’organisme.(15,16)

En dehors de cela, on pense également que diverses expériences de vie peuvent également jouer un rôle dans la détermination du déficit en sérotonine.

Par exemple, une étude a révélé que les participants qui avaient subi une forme de maltraitance dans leur enfance avaient naturellement un potentiel de liaison du transporteur de sérotonine cérébral inférieur à celui des personnes qui n’avaient pas été maltraitées dans leur enfance. Cette étude de 2009 a démontré que les personnes qui avaient été maltraitées à un moment donné de leur vie avaient naturellement une activité sérotoninergique plus faible.(17,18)

Comment diagnostique-t-on une carence en sérotonine ?

Il peut être difficile de diagnostiquer une carence en sérotonine car il n’existe aucun moyen de tester avec précision les niveaux de sérotonine présents dans le cerveau et il existe également un manque de critères de diagnostic spécifiques.(19)

Même s’il existe un test permettant de mesurer le niveau de sérotonine dans le sang, il n’est généralement utilisé que pour vérifier la présence de tumeurs productrices de sérotonine en dehors du cerveau. De plus, les taux sanguins de sérotonine n’indiquent pas nécessairement quels sont les niveaux de ce produit chimique dans votre cerveau.

Il est préférable d’éviter les différents tests urinaires de neurotransmetteurs vendus en ligne. En 2010, une étude a démenti diverses affirmations selon lesquelles ces tests en ligne pourraient aider au diagnostic d’un déficit en sérotonine dans le cerveau.(20)

Le cerveau est protégé par une membrane connue sous le nom de barrière hémato-encéphalique (BHE), qui est une membrane semi-perméable qui permet à certaines choses de passer tout en en bloquant d’autres. La sérotonine est l’une de ces substances qui est incapable de traverser la sérotonine hémato-encéphalique.(21)

Cela signifie que la sérotonine présente dans votre cerveau doit être produite dans le tronc cérébral. Cela fait donc de la mesure de la sérotonine dans votre sang et votre urine une source peu fiable pour déterminer la quantité de sérotonine dans le cerveau.

Donc, si vous pensez présenter les symptômes d’une carence en sérotonine, il est préférable de suivre vos symptômes pendant au moins quelques semaines et de discuter avec votre médecin de la façon d’affiner votre diagnostic.

Traitement de la carence en sérotonine

Quelle que soit la cause sous-jacente de votre carence en sérotonine, il existe différents moyens efficaces d’augmenter le fonctionnement de la sérotonine, tant dans le corps que dans le cerveau. Voici quelques-unes des options de traitement pour la carence en sérotonine.

Inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine

Les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS) sont une classe de médicaments utilisés pour traiter la dépression. Ces médicaments antidépresseurs aident également votre corps à utiliser plus efficacement la sérotonine disponible.(22)Ces médicaments agissent en inhibant la recapture de la sérotonine par les récepteurs présynaptiques. Cela permet à la sérotonine de devenir plus disponible pour pouvoir se lier aux récepteurs postsynaptiques. Cela provoque davantage de sérotonine dans les synapses situées entre les extrémités des neurones, augmentant ainsi la quantité de sérotonine disponible.

Ces médicaments n’aident pas à produire plus de sérotonine, mais aident plutôt le corps à utiliser plus efficacement ce qu’il possède déjà.

Certains des inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine couramment prescrits comprennent :

• Sertraline (nom de marque Zoloft)(23)
• Fluoxétine (noms de marque Prozac, Sarafem)(24)
• Citalopram (nom de marque Celexa)
• Paroxétine (nom de marque Paxil)
• Escitalopram (nom de marque Lexapro)(25)

Remèdes naturels pour augmenter la sérotonine

Comme tout autre type de médicament, les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine ne sont pas efficaces pour tout le monde. Dans certains cas, cette classe de médicaments peut également provoquer divers effets secondaires indésirables.(26)Si ces médicaments ne vous sont pas recommandés, il existe divers autres remèdes naturels que vous pouvez essayer et qui sont très efficaces. Ceux-ci incluent :

Exercice:De nombreuses études ont montré que l’activité physique contribue à améliorer les niveaux de sérotonine cérébrale, car elle augmente à la fois la libération et la production de sérotonine dans le cerveau.(27) Marche,natationou la course à pied sont considérés comme les types d’exercices aérobiques les plus efficaces qui aident à augmenter vos niveaux de sérotonine.

Induction de l’humeur :Cette méthode consiste à créer intentionnellement une ambiance joyeuse en vous livrant à quelque chose que vous aimez faire ou en pensant à des choses qui vous rendent heureux. Une étude de 2007 a découvert que l’induction de l’humeur contribuait à augmenter les niveaux de sérotonine dans le cerveau.(28)

Régime:Augmenter la consommation d’aliments contenant les nutriments dont votre corps a besoin pour augmenter naturellement la production de sérotonine peut aider. Ceux-ci incluent des aliments riches en :

• Tryptophane
• Vitamin D
• Acides gras oméga-3
• Vitamines B

Exposition à une lumière vive :De nombreuses études ont montré que l’exposition à une lumière vive, provenant d’une visionneuse ou du soleil, peut contribuer à augmenter les niveaux de sérotonine dans le cerveau.(29)

Conclusion

Un manque de sérotonine dans l’organisme peut avoir de nombreux effets sur votre santé physique et psychologique. Néanmoins, il reste encore de nombreuses questions sans réponse sur le fonctionnement exact de la sérotonine dans le cerveau et le corps, ce qui explique pourquoi la carence en sérotonine reste également mal comprise.

Si vous pensez avoir une efficacité sérotoninergique, il est préférable d’en discuter avec votre médecin pour mieux comprendre quelle affection sous-jacente pourrait être à l’origine de vos symptômes. Vous pouvez également essayer des remèdes naturels simples mais efficaces pour augmenter naturellement la sérotonine et vérifier si vos symptômes s’améliorent.

Références :

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