La soif est un signal donné par l’organisme pour indiquer qu’il a besoin d’eau pour fonctionner correctement.
Parfois, même si vous buvez suffisamment d’eau, le corps reste sec et déshydraté et vous avez à nouveau soif.
Il est normal d’avoir soif après quelques intervalles, après avoir mangé des aliments épicés ou juste après le réveil le matin. Il est important d’étancher la soif et de garder le corps hydraté et prêt à fonctionner efficacement.
Si quelqu’un ressent une sécheresse excessive de la gorge ou de la bouche et un besoin inextinguible d’eau, cela peut être un signal pour consulter un médecin.
Quel est l’apport hydrique normal ?
Il est important de boire de l’eau régulièrement pour rester en bonne santé. La consommation d’eau peut être augmentée en mangeant des aliments riches en eau comme le céleri, la pastèque, les tomates, les melons et les oranges.
Vous pouvez vérifier si vous consommez suffisamment de liquide ou non, grâce à la couleur de l’urine.(1). Une urine de couleur claire avec une légère odeur indique un apport hydrique parfait.
Ne pas reconstituer le liquide perdu peut entraînerdéshydratation.
Raisons d’avoir soif tout le temps
Il existe quelques causes courantes qui peuvent augmenter le besoin en eau, telles que :
- Consommation excessive d’aliments épicés et salés
- Transpiration
- Épuisement
- Manque de sommeil
- Séance d’entraînement intensive
Il existe également quelques causes qui peuvent nécessiter l’avis d’un médecin.
Vomissements et diarrhée
Vomissementetdiarrhéepeut entraîner une perte d’eau du corps et également altérer l’équilibre électrolytique normal. Cela peut provoquer une déshydratation,vertigesetfatigue.
Si vous souffrez de vomissements et de déshydratation, assurez-vous de reconstituer l’équilibre électrolytique perdu.
Apport élevé en glucides
Ceux qui consomment beaucoup de glucides, c’est-à-dire ceux qui mangent beaucoup d’aliments transformés ou de malbouffe, peuvent avoir constamment soif.
On sait que les glucides absorbent plus d’eau que les graisses et les protéines, ce qui vous fait ressentir un besoin constant d’uriner, ce qui finirait par vous donner soif.
Perte de sang
Des saignements excessifs peuvent augmenter le niveau de soif en raison de la perte constante de liquide du corps.
La perte de sang pendant les règles affecte également le volume de liquide en modifiant le niveau d’hormones œstrogène et progestérone dans le corps.
Diabète et thyroïde
Diabèteet la thyroïde sont deux problèmes de santé chroniques qui peuvent être liés à une soif intense.
Une glycémie élevée entraîne un besoin constant d’uriner. En effet, le système ne produit pas d’hormone qui aide les reins à contrôler la quantité d’eau produite dans le corps.
De même, les personnes souffrant d’hypothyroïdie souffrent également d’une soif accrue, tout comme les diabétiques.
Stress chronique
Stresserpeut conduire àhypotension artériellecar cela affecte le fonctionnement des glandes surrénales et provoque une hypotension artérielle.
Le stress chronique peut être associé à une soif excessive, à de l’anxiété et à de la fatigue. Cela peut également conduire à une mauvaise alimentation et à un mauvais sommeil, ce qui peut en outre conduire à un mode de vie malsain et à des maladies.
Une augmentation de la soif peut être une tentative du corps d’augmenter la tension artérielle en ajoutant plus d’eau au sang.
Diagnostic et traitement de la soif excessive
Un historique médical complet est demandé par le médecin pour diagnostiquer la raison de la soif excessive. Assurez-vous d’informer le médecin de tout médicament que vous prenez déjà.
Un examen physique est effectué et des analyses de sang et d’urine sont effectuées. Le test peut inclure :
- test de glycémie
- formule sanguine
- analyse d’urine
- test d’électrolytes sériques et d’osmolalité sérique
Selon le diagnostic, un spécialiste est recommandé. Le traitement dépend du diagnostic de la maladie.
Risques associés à une soif excessive
En essayant d’étancher une soif excessive, une personne boit trop d’eau. Cela peut conduire à une surhydratation, une condition dans laquelle vous buvez plus d’eau que vous ne pouvez en expulser.
La surhydratation peut réduire considérablement le taux de sodium dans le sang et entraîner de la confusion et des convulsions.
Consultez un médecin si :
- Si la soif persiste malgré une consommation excessive de liquide
- Vous vous sentez fatigué
- Il y a une vision floue, une faim excessive, des coupures ou des plaies
- Il y a plus de 2,5 litres d’urination par jour
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