Notre système immunitaire est celui qui nous aide à nous protéger contre plusieurs types d’infections et de problèmes de santé comme le rhume et la grippe. C’est également un élément important pour prévenir les cancers et les allergies. Il convient de noter que pour maintenir le bon fonctionnement de votre système immunitaire, celui-ci a besoin de divers nutriments que l’on obtient quotidiennement de l’alimentation. Ces nutriments sont des protéines, des vitamines comme les vitamines A, C etvitamine E, ainsi que divers minéraux. Le yaourt est un aliment riche en protéines et en plusieurs nutriments essentiels. Faites-nous savoir si le yaourt est bon pour le système immunitaire.
Le yaourt est-il bon pour le système immunitaire ?
Le yaourt est connu pour aider à la digestion du lactose ; cependant, il est désormais largement reconnu que la consommation de yaourt pourrait être associée à un effet positif sur le système immunitaire ainsi qu’àvitamine B.
Manger régulièrement du yaourt, surtout s’il contient des probiotiques, peut renforcer votre système immunitaire et également réduire vos risques de contracter une maladie.Probiotiquesréduit l’inflammation, qui est associée à divers problèmes de santé allant des infections virales à divers troubles de l’intestin.
La recherche montre que les probiotiques, dans certains cas, pourraient également contribuer à réduire l’incidence, la durée et la gravité des maladies.rhume.
En plus de cela, les capacités de renforcement immunitaire du yaourt sont en partie dues à sa riche teneur en minéraux comme le zinc, le magnésium et le sélénium ; qui sont tous des oligo-éléments connus pour leur rôle efficace dans l’amélioration de la santé du système immunitaire.(1, 2, 3)
Il faut également noter que les yaourts enrichis en vitamine D sont connus pour renforcer encore mieux la santé immunitaire.Vitamin Dest connu pour son rôle important dans la prévention de maladies comme la grippe et le rhume.(4, 5, 6, 7)
Nous pouvons donc savoir que le yaourt nous apporte des vitamines, des protéines, des minéraux et des probiotiques, tous connus pour améliorer la santé du système immunitaire et prévenir plusieurs maladies.
Réflexions finales :
Nous savons donc que le yaourt regorge de nutriments et de protéines et qu’il peut vous aider à améliorer votre santé si vous le consommez quotidiennement. Le yaourt aide à améliorer le fonctionnement de votre système immunitaire et réduit également les risques de contracter certaines maladies. Vous devez donc ajouter cet aliment sain à votre alimentation habituelle.
Cependant, veillez à bien choisir votre yaourt. Afin de bénéficier des bienfaits optimaux du yaourt pour la santé, vous devez choisir des variétés de yaourt non sucrées et nature contenant des probiotiques.
Références :
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14506478
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12730442
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12142956
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3166406/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3543548/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2870528/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18377099
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