Combien de temps les attelles de tibia1Prendre pour guérir ?2
Habituellement, les médecins disent de se reposer pendant environ 2 semaines si vous avez une périostite tibiale. Mais si vous pouvez vous reposer davantage, peut-être 4 semaines, c’est mieux car la phase de régénération dure environ 8 semaines. La période exacte de guérison des périostites tibiales n’est pas connue, mais cela peut même prendre de 3 à 6 mois ou un an.
Vous saurez que l’attelle tibiale a guéri lorsque :
- Votre jambe blessée est flexible comme l’autre jambe
- La jambe blessée semble plus forte que l’autre jambe
- Vous pouvez marcher, courir, sprinter et faire du jogging sans douleur
Le repos consiste à éviter de faire l’activité physique qui a provoqué une attelle tibiale. Pendant ces 2 semaines après la disparition de la douleur et de l’enflure (généralement en quelques jours), vous pouvez vous promener dans la maison et effectuer vos tâches quotidiennes. L’exigence pendant la phase inflammatoire est de maintenir l’activité des muscles du corps, à l’exception des muscles du bas de la jambe affectés. Les muscles du tibia doivent être très peu actifs juste pour augmenter l’apport sanguin à cette zone afin de favoriser la guérison.
Le moment correct auquel vous pouvez reprendre votre activité physique dépend de chaque personne, de l’état de l’attelle tibiale et du type d’activité physique que vous allez pratiquer. Vous devez consulter votre médecin et lui demander quand vous pourrez reprendre.
Guérison normale des tissus
Voyons comment se produit la cicatrisation normale des tissus. Cela vous aidera à comprendre combien de temps il faudra aux périostites tibiales pour guérir et les raisons de cela.
L’inflammation n’est pas une mauvaise chose ; Certains d’entre vous pensent peut-être qu’avoir une inflammation dans le corps n’est pas une bonne chose. Il s’agit d’un processus normal qui se produit dans le corps pour réparer les tissus endommagés et blessés du corps, afin qu’il puisse remplir sa fonction normale. Dans les attelles de tibia, les muscles, les tendons et les os sont également endommagés, ce qui entraîne une réaction inflammatoire dans le tibia pour les réparer.
Il y a trois étapes dans la cicatrisation des tissus :
Réponse inflammatoire :L’objectif principal de cette étape est d’augmenter l’apport sanguin à la zone afin que les cellules nécessaires à la réparation puissent être transportées vers la zone. Ces cellules peuvent éliminer les tissus endommagés et autres particules pour favoriser la croissance des tissus normaux. Cette étape dure environ 3 à 5 jours. Dès que la blessure survient, cette phase commence. Comme leur nom l’indique, les signes inflammatoires sont présents durant cette étape. La douleur est le principal symptôme3, un léger œdème peut être présent, une rougeur, une augmentation de la température sur la zone affectée peuvent également être présents et vous ressentirez de la douleur lorsque vous bougez la jambe.
Phase de réparation et de régénération :L’objectif principal de cette étape est de reconstruire les tissus endommagés. Cette phase dure de 2 jours à 8 semaines. Le nouveau collagène est amené dans la zone affectée et déposé de manière désorganisée sous la forme d’une cicatrice. Il existe des liaisons faibles entre ces fibres de collagène. Les symptômes inflammatoires sont réduits à ce stade.
Phase de maturation/remodelage :Le processus de cicatrisation progresse et les tissus mûrissent, se remodèlent, améliorent l’organisation des cellules et se renforcent. Dans cette phase, moins de collagène est déposé, mais l’organisation cellulaire entre les fibres de collagène augmente et se renforce. La tension dans le site affecté est importante car le collagène doit s’initier le long des lignes de stress pour contenir la masse nécessaire au fonctionnement. Le jour exact du remodelage tissulaire est inconnu ; la rénovation complète peut prendre des mois ou un an.
Résumé
L’inflammation est un processus normal qui se produit dans le corps pour guérir les tissus endommagés et blessés du corps, afin qu’il puisse remplir sa fonction normale. Dans les attelles de tibia, une réaction inflammatoire se produit également dans le tibia pour guérir les muscles, les tendons et les os endommagés. Habituellement, nous disons de vous reposer pendant environ 2 semaines si vous avez une périostite tibiale. Mais si vous pouvez vous reposer davantage, peut-être 4 semaines, c’est mieux. La période exacte de guérison des attelles tibiales n’est pas connue, cela peut même prendre 3 à 6 mois ou un an. Vous saurez que l’attelle tibiale a guéri lorsque votre jambe blessée est flexible, se sent plus forte que l’autre jambe et que vous pouvez marcher, courir, sprinter et faire du jogging sans aucune douleur.
Références :
- https://www.healthdirect.gov.au/shin-splints
- https://www.healthdirect.gov.au/shin-splints#treatment
- https://www.healthdirect.gov.au/shin-splints#symptoms
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