Peut attelles de tibia1Mener à une fracture de stress2?
Lorsqu’on les interroge sur les périostites tibiales et les fractures osseuses de stress, les médecins répondent que si elles ne sont pas soignées, elles progressent lentement. En conséquence, une douleur mineure se transforme en douleur chronique, qui vous limite à courir ou faire du jogging et se termine par une douleur intense même lorsque vous êtes debout et marchez, c’est-à-dire une fracture de stress. Par conséquent, il est essentiel que vous vous concentriez sur le renforcement de la force dans les domaines clés avec divers exercices physiques spécifiques au coureur. Parallèlement à cela, vous devez cibler votre genou, votre jambe et vos hanches pour gérer les muscles allongés.fatigueet des forces de traction dévastatrices.
Comment l’attelle de tibia se transforme-t-elle en fracture de stress ?3
Lorsque votre pied touche le sol, sa force de réaction se transmet depuis votre pied et monte vers votre colonne vertébrale. Cela signifie que la force de réaction du sol tente de plier vos os de manière répétitive à la vitesse la plus élevée possible.
Les muscles de notre corps soutiennent les épicentres de traction mentionnés avec la partie inférieure du tibia interne dans une zone localisée spécifique. Ces muscles se redressent et évitent aux os respectifs de se plier. Un autre aspect important de l’attelle de tibia est que les blessures au bas du tibia ne sont pas le résultat d’un seul coup de pied.
Au lieu de cela, ils se produisent en raison de charges de traction rapides et répétitives, qui se produisent lorsque vous frappez votre pied à chaque fois. Si les muscles de votre corps ne parviennent pas à empêcher la flexion des os, ils provoquent une irritation, c’est-à-dire une attelle tibiale, une réaction de stress, c’est-à-dire une inflammation osseuse, et finissent par entraîner une fracture osseuse.fracture de stress.
L’attelle de tibia est un terme général lié à la marche, au jogging ou à tout autre exercice physique et indique une douleur sur le bord interne de votre tibia ou de votre tibia. Le problème des périostites tibiales se développe souvent après un exercice ou une activité physique et est principalement associé à la course ou au jogging. Le problème des attelles tibiales est causé par la participation à une activité sportive vigoureuse, en particulier si vous venez de commencer votre programme de conditionnement physique.
Cependant, vous pouvez obtenir un soulagement immédiat de votre douleur due aux périostites tibiales en suivant des mesures simples. Ceux-ci incluent des heures de sommeil adéquates, l’application de glace sur la zone touchée ; les étirements et le port de compressions au moment de l’exercice peuvent être très utiles. En plus de cela, vous devez éviter de trop faire d’exercice physique. Pour cela, vous devriez en discuter en détail avec votre entraîneur et expert en santé, afin que votre problème d’attelle de tibia ne revienne jamais dans un avenir proche.
Attelle de tibia ou fracture de stress
La douleur au tibia provoque une énorme frustration et constitue un cycle visqueux. Dans ce cas, la blessure peut être soit sous une forme mineure, comme une attelle de tibia, soit sous une forme majeure, comme une fracture de stress. Dans la plupart des cas, les douleurs au tibia se développent de manière brutale, tandis que le coureur/joggeur reste en faute.
Une forme mineure d’attelle de tibia s’améliore pendant que vous vous échauffez ou courez, mais si vous ne présentez aucun symptôme, cela n’indique jamais que le dommage n’est pas présent. Une fois que vous commencez à courir, votre blessure s’aggrave lentement et finit par se transformer en une grande marée.
Les problèmes internes du tibia, tels que les réactions au stress, les périostites tibiales et les fractures de stress, surviennent généralement en raison de la formation d’une force de traction sur les os non compressifs. Le système squelettique d’un être humain développe des forces de compression, tandis que l’os répond à ces forces en créant davantage d’os pour le rendre très solide. De l’autre côté, les forces de traction ou de traction sont celles de la kryptonite osseuse.4
Références :
- https://www.healthdirect.gov.au/shin-splints
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554538/
- https://clik.dva.gov.au/ccps-medical-research-library/sops-grouped-icd-body-system/q-z/shin-splints-n061-7297
- https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT02738437
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