Muscle du mollet tiré

L’élongation du muscle du mollet, la douleur, la tension ou la traction musculaire du mollet sont une condition dans laquelle le muscle gastrocnémien ou soléaire est trop étiré et lorsque ces muscles ne peuvent pas résister à la tension, cela entraîne une déchirure des fibres musculaires et des douleurs. Si la blessure est grave, il peut y avoir une déchirure complète ou une rupture des fibres musculaires. Le muscle du mollet tiré ou déchiré est l’une des causes courantes[¹]de douleurs musculaires au mollet. La tension du mollet ou la traction du mollet est une condition dans laquelle le patient ressent une douleur soudaine dans le muscle du mollet pendant l’activité.

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Causes de l’élongation du muscle du mollet

L’augmentation de la vitesse ou un changement soudain de direction lors de la course sont la cause fréquente de tensions dans les mollets ou d’élongations dans les muscles du mollet. Le muscle du mollet déchiré peut avoir des spasmes et se contracter avec force, provoquant la pointe spontanée des orteils vers le bas. Il peut y avoir des ecchymoses sur la zone blessée dues à une hémorragie interne.

Classification ou classement des muscles du mollet tirés[²]

Souche de veau de première année :Le muscle est tiré ou étiré, ce qui entraîne de petites microdéchirures des fibres musculaires. Il faut généralement environ deux semaines pour que le patient se rétablisse complètement.
Souche de veau de grade 2 :Dans ce grade, les fibres musculaires sont partiellement déchirées. Il faut généralement environ 5 à 8 semaines pour que le patient se rétablisse complètement.
Souche de veau de 3e année :Il s’agit de la souche du mollet la plus grave, dans laquelle les fibres musculaires du bas de la jambe sont complètement déchirées ou rompues. Il faut généralement environ 3 à 4 mois pour que le patient se rétablisse complètement. Dans certains cas, une intervention chirurgicale peut être nécessaire.

Traitement de l’élongation du muscle du mollet[³]

RIZ. (repos, glace, compression, élévation) doivent être effectués.
Le mollet doit être enveloppé pour éviter que le sang ne s’accumule dans le pied, et le pied doit être maintenu surélevé pendant les premières 24 heures pour réduire l’enflure.
Les médicaments anti-inflammatoires (naproxène, ibuprofène) aident à réduire la douleur. Au fil du temps, le muscle se rattache au tendon ; cependant, le veau peut être plus petit qu’il ne l’était avant la blessure et est plus susceptible de se blesser à nouveau.
L’enregistrement est également utile.
Le patient doit s’inscrire à un programme de rééducation comprenant des exercices d’étirement et de renforcement pour retrouver la mobilité, la flexibilité et l’amplitude de mouvement de la jambe.

Le but de la réadaptation est de reprendre les activités normales le plus rapidement possible, sans effets à long terme. Si le patient revient trop tôt, il existe un risque de développer une blessure chronique. Il convient de garder à l’esprit que chaque patient a un taux de récupération différent et récupère à son propre rythme. La rééducation doit être adaptée en fonction des besoins et des progrès du patient.

Il est conseillé au patient de consulter un médecin avant de commencer tout programme ou exercice de rééducation.

Exercices d’étirement de l’amplitude des mouvements

Ceux-ci peuvent être commencés après la disparition de la douleur aiguë. Initialement, le muscle doit être étiré modérément avec un étirement passif de l’amplitude de mouvement.
Tirez lentement votre pied et vos orteils vers le haut et essayez de garder vos jambes droites afin d’étirer les muscles du mollet.
Tenez pendant 10 secondes.
Répétez 5 à 10 fois.

Exercices d’étirement progressifs des mollets :

À mesure que la jambe continue de guérir, des exercices réguliers d’étirement et de flexibilité peuvent être commencés pour gagner en amplitude de mouvement et prévenir d’autres blessures au mollet.
À l’aide d’un rouleau en mousse, un auto-massage doux peut être réalisé. Cela aide à réduire la formation de tissu cicatriciel et à améliorer le flux sanguin vers la zone.

Exercices de renforcement progressif :

Vous pouvez commencer avec un tube d’exercice ou une bande accrochée sous vos orteils.
Poussez doucement vers le bas en utilisant une légère résistance.
Gardez votre pied pointé vers le bas contre la résistance, puis revenez lentement à la position de départ.
Faites au moins 10 répétitions.
Reposez-vous, puis répétez 5 à 10 fois.

Références :

https://www.healthdirect.gov.au/calf-pain#causes
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4592039/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2697334/
https://www.healthdirect.gov.au/calf-pain