Qu’est-ce que la tendinite du poignet ou la tendinite du poignet ?
Tendinite[1]La tendinite du poignet ou poignet est une forme de tendinopathie du poignet.[2] Tendinite du poignet ou tendinite du poignet est une affection relativement courante dans laquelle un ou plusieurs tendons du poignet sont endommagés en raison d’une surutilisation entraînant un gonflement et une inflammation des tendons affectés.
Le poignet est constitué de la fusion de huit petits os de la main ainsi que de deux os passant à l’avant-bras, à savoir le cubitus et le radius. Plusieurs muscles de la main et du poignet qui sortent du cubitus et du radius traversent le poignet pour s’insérer dans les os de la main et des doigts par les tendons du poignet. Ces muscles se répartissent en deux grandes catégories appelées extenseurs du poignet et des doigts situés sur les côtés opposés du poignet et de l’avant-bras, et fléchisseurs du poignet et des doigts situés du côté de la paume du poignet et de l’avant-bras.
Les fléchisseurs du poignet et des doigts sont les muscles qui aident à plier les doigts et le poignet, par exemple en serrant le poing. Les extenseurs du poignet et des doigts sont des muscles qui aident non seulement à redresser les doigts et le poignet, mais également à plier les doigts et le poignet vers l’arrière. Par conséquent, l’ensemble des muscles est très utile lors de l’exécution d’activités telles que des mouvements généraux ou la préhension d’un objet et l’utilisation des doigts et du poignet.
La compression ou la tension est exercée sur les tendons du poignet lorsque les muscles se contractent. Une tension excessive résultant d’une force élevée ou d’une répétition excessive d’activités peut causer de graves dommages aux tendons du poignet. Tendinite du poignet ou tendinite du poignet est un état caractérisé par des lésions accompagnées d’une dégénérescence et d’une inflammation ultérieures d’un ou de plusieurs tendons du poignet. Tendinite du poignet ou tendinite du poignet survient généralement en raison de l’usure liée à des blessures liées au surmenage, telles que les blessures sportives, mais elle peut également survenir en raison d’un traumatisme résultant d’un accident.
Causes de tendinite du poignet ou tendinite du poignet[3]
- Tendinite du poignet ou tendinite du poignet est généralement provoquée par des efforts répétitifs liés à une surutilisation. Cela se produit généralement chez les personnes effectuant un travail physique intense avec le poignet, qui comprend des activités telles que l’utilisation répétitive d’un tournevis ou d’un marteau.
- Tendinite du poignet ou tendinite du poignet peut également survenir lors de mouvements répétitifs dans des sports tels que le golf, les sports de raquette et la gymnastique.
- Échauffement insuffisant avant l’exercice ou le sport.
- Activités répétitives qui sollicitent les tendons du poignet comme la maçonnerie, le tricot et la couture, le travail sur ordinateur, la coupe de bois, la menuiserie et la peinture.
- Utilisation de machines vibrantes.
- Tendinite du poignet ou tendinite du poignet peut également être causée par des activités qui impliquent une préhension répétitive ou forcée de la main.
- Tomber sur une main tendue.
- La tendinite du poignet ou la tendinite du poignet peuvent également être causées par la pratique d’activités énergiques comme l’haltérophilie.
- Les personnes ayant des antécédents médicaux de blessures au coude, au haut du dos, au poignet et à l’épaule pourraient courir le risque de développer une tendinite du poignet ou une tendinite du poignet.
- Mauvaise posture.
- Blessure au cou.
- Blessure à certains nerfs spécifiques.
Signes et symptômes de tendinite du poignet ou de tendinite du poignet
- Habituellement, les symptômes apparaissent avec le temps.
- La raideur et la douleur dans la main ou le poignet peuvent être ressenties la nuit ou tôt le matin.
- Exacerbation des symptômes lors d’activités impliquant l’utilisation des doigts et du poignet, comme une activité générale de préhension, la frappe au clavier, l’ouverture de bocaux ou de portes, la cuisine, l’écriture, les activités ménagères, la capture de balles, la pose de poids ou le ramassage d’objets lourds avec la main ou le poignet affecté.
- La douleur est ressentie en touchant fermement les tendons affectés du poignet.
- Gonflement.
- Crépitus
- Faiblesse des doigts et de la main.
- Difficulté à tenter un mouvement de la main.
- Engourdissement dans les doigts.
- La capacité de préhension peut également être compromise ainsi que la douleur lors du levage d’un objet avec un poignet blessé.
- Sensation de fourmillements et d’aiguilles dans les doigts.
- Tendinite du poignet ou tendinite du poignet peut également entraîner des douleurs controlatérales au cou et dans le haut du dos dans certains cas.
Traitement de la tendinite du poignet ou de la tendinite du poignet
La tendinite du poignet ou tendinite du poignet est d’abord traitée par une méthode conservatrice. Le traitement général comprend le repos complet du poignet par le port d’une attelle. La thérapie par le froid aide beaucoup à soulager l’enflure et l’inflammation.
Médicaments anti-inflammatoiressont utilisés pour éliminer la rétention d’eau ou pour réduire la douleur, l’enflure et l’inflammation. Les diurétiques, l’ibuprofène et le naproxène sont fortement recommandés.
Protocole RIZqui signifie Repos des activités aggravantes, Glaçage, Bandage de compression et Élévation du poignet affecté doivent être suivis.
ChirurgieLa tendinite du poignet ou la tendinite du poignet est réalisée en dernier recours dans les cas graves. La libération du tendon est une intervention chirurgicale très simple au cours de laquelle les tissus mous autour de la zone à problèmes sont retirés afin de soulager la pression exercée sur le tendon et de donner plus d’espace de mouvement sans irritation.
Physiothérapie pour la tendinite du poignet ou la tendinite du poignet :Le PT pour tendinite du poignet ou tendinite du poignet est important pour accélérer le processus de guérison et pour obtenir des résultats optimaux.Physiothérapiediminue également la probabilité de récidives dans le futur. La physiothérapie peut inclure :
- Mobilisation commune.
- Massage des tissus mous.
- Aiguillage à sec.
- Application de chaleur et de glace.
- Électrothérapie comme les ultrasons.
- Contreventement ou attelle.
- Exercices pour améliorer la force et la flexibilité.
- Modification d’activité et formation.
- Plan approprié de retour à l’activité.
Exercices pour la tendinite du poignet ou la tendinite du poignet
Les exercices d’étirement et de renforcement sont très utiles pour prévenir la récidive des symptômes. Des exercices sans douleur sont recommandés. Visez une amplitude de mouvement complète et sans douleur avant de passer aux exercices de renforcement. Il est préférable d’utiliser des bandes de résistance pour une parfaite réalisation des exercices de renforcement du poignet.
Étirement des fléchisseurs du poignet :
Prenez le poignet et les doigts vers l’arrière en gardant le coude droit avec l’autre main jusqu’à ce qu’un étirement léger à modéré sans douleur soit ressenti. Tenez pendant 15 secondes et relâchez. Répétez 4 à 5 fois en vous assurant qu’il n’y a pas d’exacerbation des symptômes.
Étirement des extenseurs du poignet et des doigts :
Recourbez le poignet et les doigts en utilisant l’autre main en gardant le coude droit jusqu’à ce qu’un étirement léger à modéré sans douleur soit ressenti. Tenez pendant 15 secondes et relâchez. Répétez 4 à 5 fois en vous assurant qu’il n’y a pas d’exacerbation des symptômes.
Presse de balle de tennis :
Cet exercice consiste à tenir une balle de tennis dans la main et à la serrer le plus fort possible pour assurer un confort sans douleur. Tenez pendant 5 secondes et relâchez. Répétez 10 fois en vous assurant qu’il n’y a pas d’exacerbation des symptômes.
Test pour diagnostiquer une tendinite du poignet ou une tendinite du poignet
Un examen subjectif et physique complet est nécessaire pour diagnostiquer une tendinite du poignet ou une tendinite du poignet. Un examen neurovasculaire approfondi de la main et des chiffres est effectué pour évaluer les blessures aux nerfs et aux vaisseaux. En règle générale, une radiographie est nécessaire pour confirmer la gravité.
D’autres tests de diagnostic peuvent inclure :
- IRM.
- Ultrason.
- Scanner.
Références :
- https://medlineplus.gov/tendinitis.html
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31103076/
- https://www.niams.nih.gov/health-topics/tendinitis
Lire aussi :
- Tendinite de l’articulation du poignet : causes, symptômes, traitement-médicaments, physiothérapie, chirurgie
