Blessure du poplité : symptômes, traitement – ​​massage sportif, AINS, genouillères

Qu’est-ce qu’une lésion du poplité ?

Le poplité est un petit muscle présent dans la région postérieure de l’articulation du genou, traversant presque horizontalement l’arrière de l’articulation. Ce muscle est utilisé pour la rotation interne du tibia et pour déverrouiller l’articulation du genou lorsqu’une personne plie le genou à partir d’une position complètement droite. L’innervation du muscle poplité est le nerf tibial6. Blessure au muscle poplité4est généralement une blessure due à un surmenage entraînant une augmentation du tonus ou une tension musculaire. Mauvaise biomécanique, entraînement défectueux et ischio-jambiers tendus2sont les causes courantes. Une chute ou un plaquage lors d’un sport où le genou est trop tendu entraîne une déchirure du muscle poplité.

Symptômes des blessures du poplité

• Douleur présente à l’arrière de l’articulation du genou.
• La douleur peut être soudaine ou se développer progressivement au fil du temps.
• La palpation du muscle provoque une douleur ou une sensibilité.
• Une résistance à la flexion du genou produit une douleur ou un inconfort.
• L’une des caractéristiques communes des lésions du poplité est la tension des muscles ischio-jambiers.
• Si le poplité est considérablement resserré, l’extension complète du genou peut être absente ou inconfortable.

Traitement1des blessures du poplité

• Reposez-vous des activités irritantes.
• Étirer les ischio-jambiers.
• La blessure doit être évaluée par un spécialiste du sport et une imagerie doit être réalisée si nécessaire.
• Massage sportifdes techniques musculaires peuvent être réalisées.
• AINS3(anti-inflammatoires) comme l’ibuprofène aide à soulager la douleur et l’inflammation.
• Une application par ultrasons peut être effectuée.
• Des compresses froides peuvent être appliquées pour réduire la douleur et l’inflammation.
• Une genouillère peut être utilisée pour soutenir le genou.
• Le patient doit s’inscrire à un programme de rééducation afin de renforcer à la fois les quadriceps et les ischio-jambiers.
• Coureurs ou les athlètes doivent envelopper leurs genoux avant d’entreprendre toute activité intense afin de maintenir leur poplité stable et de réduire ainsi les risques de blessures. Les athlètes doivent également s’assurer que leurs chaussures offrent un bon maintien de la cheville. Il faut éviter de courir en descente.
• Injections de corticostéroïdes5peut également être donné.
• Si la blessure est grave et que toutes les mesures ci-dessus échouent, une intervention chirurgicale peut être nécessaire.

Références :

1. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8545647
2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26105015/
3. https://www.fda.gov/drugs/postmarket-drug-safety-information-patients-and-providers/
4. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/908724
5. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30466716
6. http://www.clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT04470765