Qu’est-ce qu’un comportement inadapté ?
L’incapacité de s’adapter à une ou plusieurs situations est connue sous le nom de comportement inadapté. Il peut s’agir d’une habitude prise à un âge précoce ou d’un comportement qui débute après un changement majeur dans la vie, une maladie ou un événement traumatisant.
Un tel comportement, bien qu’adopté pour faire face à des situations sociales et de performance afin d’aider à gérer l’anxiété, à long terme, provoquerait de l’anxiété. Cela vous empêche de faire des choses adaptatives.
Comportements inadaptés courants
Il existe certaines façons dont une personne commence à se comporter si elle a un comportement inadapté. Vous trouverez ci-dessous une liste de quelques types de modèles de comportement qu’une personne ayant un comportement inadapté présenterait.
Communication passive
- La communication passive consiste à éviter la confrontation ou à choisir de ne pas discuter de choses qui vous dérangent.
- Cela peut aggraver l’anxiété sociale et vos besoins peuvent être ignorés.
Évitement
Si quelqu’un souffre d’anxiété sociale, il peut éviter de déclencher la situation des manières suivantes :
- Refuser les invitations sociales
- Refuser de prononcer un discours en public
- Ne pas poser de questions en classe
- Ne pas suivre de cours qui impliquent de parler en public
- Refuser les promotions au travail
- Ne pas établir de contact visuel pendant la conversation
Éviter une menace ou un désagrément est un comportement courant, même s’il est temporaire. Lorsque vous évitez continuellement quelque chose, c’est un comportement inadapté.
Colère
- Certaines personnes avecanxiété socialese mettrait en colère. Il peut y avoir un sentiment de frustration envers les autres parce qu’ils les forcent à s’engager dans des situations sociales. Le sentiment peut s’accumuler et exprimer de la colère.
- Un tel comportement peut aggraver l’anxiété sociale, car vous pourriez exprimer votre colère d’une manière malsaine et vous culpabiliser.
- Ceci est le plus souvent observé chez les enfants sous forme de crises de colère.
Abus de substances
Certaines substances telles quealcool, les médicaments prescrits, les médicaments non prescrits ou toute autre consommation de substances peuvent constituer un type de comportement d’évitement. Ces substances permettent d’échapper temporairement à la réalité, mais peuvent conduire à une dépendance, ce qui peut engendrer une nouvelle série de problèmes.
L’automutilation
L’automutilation est une méthode que certaines personnes adoptent pour faire face à des événements stressants. Ils peuvent se blesser en :
- Couper, gratter ou brûler la peau
- Se frapper ou se cogner la tête
- Enlever les croûtes ou les blessures
- Refus de prendre les médicaments nécessaires
- Tirage des cils ou des sourcils
- De tels comportements peuvent nuire à la santé.
Retrait
- Éviter une activité sociale simplement parce que vous préférez passer du temps seul ou quitter une fête pour éviter de croiser une personne que vous ne voulez pas rencontrer.
- Si l’évitement devient une stratégie incontournable, cela signifie que vous vous retirez effectivement des interactions sociales.
Par exemple, une personne s’adonne aux jeux vidéo pour éviter les clubs et rencontrer de nouvelles personnes. Cela peut apporter un soulagement temporaire à l’anxiété sociale, mais à long terme, cela ne contribue en rien à améliorer les capacités d’adaptation. Cela peut susciter de l’anxiété et entraîner l’isolement.
Rêverie inadaptée
- S’engager dans une fantaisie étendue au lieu d’une interaction humaine ou d’une participation à la vie réelle est connu sous le nom de rêverie inadaptée.
- Cela dure longtemps et vous empêche d’affronter la réalité.
Comportement sexuellement inadapté
Un comportement sexuellement inadapté est un acte consistant à adopter un comportement qui n’est pas adapté à l’âge et qui a des conséquences potentiellement dangereuses.
Les comportements sexuellement inadaptés comprennent :
- Agression sexuelle
- Rapports sexuels non protégés
- Se mettre dans des situations dangereuses
- Faire des choses que vous n’avez pas vraiment envie de faire
Causes du comportement inadapté
De nombreuses raisons peuvent conduire à un comportement inadapté.
- Traumatisme:Les abus sexuels pendant l’enfance sont liés à l’automutilation, à la consommation de substances et à des comportements sexuels à risque.(1) Le traumatisme de l’adulte peut également conduire à un comportement inadapté.
- Trouble du développement :Les personnes présentant des retards de développement peuvent entraîner des troubles du sommeil et un comportement inadapté.(2)
- Anxiété:La peur et l’anxiété peuvent conduire à un comportement inadapté. L’évitement peut apporter un soulagement temporaire mais peut augmenter l’anxiété.
- Autisme:Un comportement inadapté qui comprend la désobéissance, l’agressivité et les crises de colère sont des symptômes courants detrouble du spectre autistique.
Traitement des comportements inadaptés
Si vous savez que votre comportement va devenir inadapté, il est important que vous fassiez des efforts pour le changer rapidement.
Tout type de dépendance ou d’anxiété doit être traité avec un professionnel de la santé qui peut vous aider à venir.
Le traitement du comportement inadapté peut inclure :
- Conseil en toxicomanie
- Thérapie d’exposition
- Gestion de la colère
- Thérapie cognitivo-comportementale
- Méditation
- Techniques de réduction du stress
- Thérapie par la parole
Vous pouvez également vous aider en trouvant des comportements alternatifs et en les mettant en pratique.
