Exercices et rééducation pour luxation du genou ou luxation du genou
Le début immédiat d’une rééducation limitée en cas de luxation du genou ou de luxation du genou est autorisé par un traitement conservateur. La condition cardiovasculaire est maintenue par un vélo stationnaire sur une seule jambe lorsque l’exercice du milieu du corps commence. Tout au long du processus de rééducation en cas de luxation du genou ou de luxation du genou, la prévention des problèmes fémoro-patellaires est soulignée par le renforcement des quadriceps.
Une flexion du genou de 90 degrés à 45 degrés devrait être la limite de l’amplitude de mouvement étendue par une attelle au début de l’exercice afin de diminuer l’étirement des ligaments du genou en cours de guérison.[1]Les performances d’exercices pour luxation du genou ou genou luxé qui ne sont pas manuellement lourdes dans cette plage sont tolérées. Une vitesse et une résistance modérées sont la condition pour effectuer ces exercices, tandis que la douleur diminue, la vitesse de résistance devrait augmenter.
Huit semaines après avoir subi une luxation du genou ou une luxation du genou, la protection exigée par le genou est minime et l’utilisation de la presse à jambes peut être commencée. À ce moment-là, vous pouvez commencer à faire du vélo avec les deux jambes et à nager, ainsi que des exercices visant à augmenter l’endurance, comme trois séries de cent quarts de squats.[2]Des exercices à grande vitesse doivent suivre ces activités avec une légère résistance, comme des flexions ou des extensions du genou avec des tubes de résistance.
Pendant cette période, des exercices supplémentaires comme le vélo et le jogging modérés sont extrêmement bénéfiques pendant le processus de rééducation d’une luxation du genou ou d’une luxation du genou.
Temps de récupération en cas de luxation du genou ou de luxation du genou
Les ligaments spécifiquement blessés dictent la rééducation et le traitement de la luxation du genou ou du genou luxé. 9 à 12 mois est la durée de retour à la pleine activité après une luxation du genou ou une luxation du genou malgré un programme de rééducation long et ardu.[3]
Pronostic de luxation du genou ou luxation du genou
La luxation du genou ou luxation du genou est très grave en général. La possibilité d’une guérison complète après une luxation du genou ou une luxation du genou est élevée, mais la capacité antérieure d’absorption du stress ne peut pas être entièrement retrouvée. Les dispositifs ou enveloppes de soutien sont généralement recommandés par les médecins pour protéger le genou et réduire le stress sur le genou lors d’activités comme le football et le ski en particulier. Certaines activités pourraient devoir être évitées, comme le suggèrent les médecins, si les dommages au genou ont été trop importants.
- La reconstruction est obligatoire pour toute luxation du genou ou genou luxé en raison d’une blessure majeure survenue à l’artère lorsqu’un genou a été luxé et d’une blessure grave au ligament.[4]
- De bons résultats ont été obtenus après une intervention chirurgicale et un traitement approprié. Dans la plupart des cas, le genou revient presque à sa position initiale. La douleur chronique est un problème courant. Un programme de rééducation optimal est meilleur en termes de pronostic.
Changements de mode de vie en cas de luxation du genou ou de luxation du genou
On peut soulager l’inconfort suite à une luxation du genou ou à un traitement du genou luxé en suivant les étapes suivantes :
- Utilisez des analgésiques. L’ibuprofène (Advil, Motrin IB autres), l’acétaminophène (Tylenol autres) et le naproxène (Aleve) sont des exemples de médicaments en vente libre qui peuvent aider à soulager la douleur.
- L’amplitude de mouvement de l’articulation doit être maintenue. Sous la direction du physiothérapeute ou du médecin, assurez-vous qu’après deux semaines, vous faites des exercices doux afin de contribuer au maintien de l’amplitude de mouvement de l’articulation blessée. Des articulations peuvent encore résulter d’une inactivité totale.
- Reposez l’articulation luxée. Évitez les mouvements douloureux et ne faites pas la même activité qui a provoqué la blessure en premier lieu.
- Appliquez de la chaleur et de la glace. La douleur et l’inflammation de l’articulation blessée peuvent être réduites en mettant de la glace. Une compresse froide devrait durer 15 à 20 minutes chacune.[5]Appliquez cette procédure pendant quelques heures au cours des deux premiers jours. Les muscles endoloris et tendus peuvent être échauffés après 2 à 3 jours lorsque l’inflammation s’est améliorée. Chaque application de chaleur doit être limitée à 20 minutes à un moment donné.
Prévention de la luxation du genou ou de la luxation du genou
Afin de prévenir la luxation du genou ou la luxation du genou :
- Évitez les chutes en prenant les précautions appropriées. Faites régulièrement un examen de la vue et si vous prenez des médicaments pour traiter une luxation du genou ou une luxation du genou, demandez l’avis d’un médecin sur le potentiel de son effet à provoquer des étourdissements. Retirez tout ce qui pourrait provoquer des trébuchements dangereux sur votre allée et assurez-vous que votre maison est correctement éclairée.
- Lorsque vous pratiquez un sport de contact, veillez à porter un équipement de protection.
- Évitez les récidives. La susceptibilité à une luxation future est élevée lorsqu’une personne a subi une luxation articulaire. L’amélioration du maintien articulaire recommandée par le médecin se fait par renforcement et stabilisation afin de prévenir les récidives.
- Essayez d’éviter les accidents majeurs. Évitez les activités à risque comme faire de la moto, du ski ou sauter d’un endroit en hauteur. Si vous avez décidé de vous lancer dans ces activités à risque, vous devez obtenir des instructions appropriées auprès d’experts sur la manière de réduire les risques.
Références :
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC535529/
- https://www.uwhealth.org/files/uwhealth/docs/pdf5/MultiLigament.pdf
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4169614/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5609377/
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/swollen-knee/diagnosis-treatment/drc-20378134
Lire aussi :
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