Quelles sont les meilleures herbes et suppléments pour l’arthrose ?

L’arthrose survient lorsque les cartilages protecteurs, qui amortissent l’usure des extrémités de vos os, s’usent avec le temps.

Herbes pour traiter l’arthrose

Les herbes possèdent des propriétés anti-inflammatoires pour vous aider à lutter contre l’arthrose en réduisant l’inflammation et la douleur, ainsi que d’autres symptômes courants. Ceux-ci incluent-

Aloé Véra :L’Aloe Vera est un type d’herbe courant utilisé principalement en médecine alternative. L’herbe est utile pour ses propriétés curatives, notamment pour traiter les peaux mineures.écorchureset la douleur.

Griffe de chat :La griffe de chat est également un type d’herbe anti-inflammatoire, qui réduit l’enflure associée à l’arthrose.

Boswellie :Le boswellia ou encens possède également des capacités anti-inflammatoires et l’herbe remplit ses fonctions en bloquant les substances leucotriènes, qui attaquent les articulations osseuses saines dans l’arthrose et d’autres types similaires de maladies.auto-immunemaladies.

Feuilles d’eucalyptus :Les feuilles d’eucalyptus contiennent des tanins, grâce auxquels elles réduisent l’enflure, la douleur et d’autres problèmes associés à l’arthrose. Quelques utilisateurs suivent leeucalyptusfeuilles avec des coussins chauffants adaptés pour renforcer leurs effets positifs sur les articulations gonflées.

Thé vert:Le thé vert est utile pour le traitement de l’inflammation de l’arthrose si vous le consommez sous forme de comprimés, de boissons et de teintures.

Curcuma:Le curcuma contient un ingrédient actif appelé curcumine, qui est utile comme médicament depuis de nombreuses années. Semblable à d’autres plantes médicinales, le curcuma est utile pour gérer les symptômes liés à l’arthrose.

Gingembre:Un grand nombre d’experts en phytothérapie utilisent le gingembre pour améliorer la circulation sanguine, puis apporter des propriétés curatives et thermiques à la zone touchée par l’arthrose.(1)

Suppléments pour traiter l’arthrose

Vitamin D:Si vous ressentez des douleurs arthritiques ou si vous présentez un risque relativement élevé lié à l’arthrite, votre médecin vous recommande de prendre un supplément de vitamine D (la vitamine D3 est préférable). Les médecins recommandent une analyse de sang pour déterminer si vous souffrez d’une carence en vitamine D. La carence en vitamine D est étroitement liée au développement de l’arthrose et à d’autres problèmes d’arthrite auto-immune associés.

De faibles niveaux de vitamine D sont étroitement liés aux symptômes de l’arthrose et de la polyarthrite rhumatoïde. De plus, vous pourriez souffrir de divers autres problèmes de santé, comme une faiblesse musculaire, l’ostéoporose, des fractures de la hanche, une maladie cardiaque,cancer, et le diabète en raison de faibles niveaux de vitamine D. Cependant, si vous souffrez de troubles du calcium, d’une maladie osseuse, d’une maladie rénale ou de certains types de cancer, vous devez en parler à votre médecin avant de prendre un supplément de vitamine D.

Acides gras oméga-3 :Les acides gras oméga-3 possèdent des propriétés anti-inflammatoires. Cependant, vous ne pouvez obtenir des oméga 3 en quantité thérapeutique qu’en mangeant des poissons gras, comme le saumon, pendant 2 à 3 jours par semaine. En effet, obtenirOméga-3en quantité thérapeutique est un défi via la nourriture. Dans cette situation, vous devez prendre un supplément d’oméga-3. Alternativement, vous pouvez obtenir des suppléments d’oméga-3 sous forme de graines de lin, c’est-à-dire les suppléments dérivés des plantes. Un supplément de type végétal vous aide à éviter divers risques liés à la contamination par le mercure présent dans divers suppléments d’huile de poisson de mauvaise qualité. En outre, un supplément d’oméga-3 à base de plantes est préférable pour tous ceux qui choisissent de suivre un régime végétalien.

Sulfate de chondroïtine et glucosamine :La plupart des suppléments de sulfate de chondroïtine et de glucosamine visent à traiter l’arthrite, en particulier l’arthrose, en gérant ses symptômes. Ces substances sont disponibles naturellement dans divers cartilages humains. Les recherches liées aux suppléments de sulfate de chondroïtine et de glucosamine sont mixtes et vous constaterez une énorme variation dans l’opinion des médecins. Des études cliniques positives ont prouvé que les deux suppléments mentionnés peuvent vous apporter un léger soulagement de la douleur, car ils aident à reconstruire les cartilages usés des articulations arthritiques.(2)

Conclusion

Pour conclure, nous devons dire qu’il existe un grand nombre d’herbes et de suppléments qui vous aident à gérer en grande partie vos symptômes liés à l’arthrose.

Références :

1. https://www.healthline.com/health/osteoarthritis/herbs-arthritis-pain
2. https://www.arthritis-health.com/blog/top-4-supplements-treat-arthritis-pain

Lire aussi :

• Lien entre la polyarthrite rhumatoïde et votre santé mentale
• Le temps froid affecte-t-il l’arthrose et qu’est-ce qui déclenche une poussée d’arthrose ?
• Comment empêcher l’arthrose de progresser et est-ce que cela fait tout le temps mal ?
• Quels sont les 4 stades de l’arthrose et à quel âge commence-t-elle ?
• L’arthrose va-t-elle me paralyser et peut-elle provoquer de la fatigue ?
• Quelle est la pire arthrose ou arthrite et l’arthrose est-elle héréditaire ?
• Qu’est-ce que l’arthrite du pouce et comment est-elle traitée ? : causes, symptômes, diagnostic de l’arthrite du pouce
• Faire de l’exercice avec l’arthrite
• Conseils d’autosoins pour les patients souffrant d’arthrose