Osgood SchlatterCette maladie est un trouble courant et est également facilement traitable avec des mesures conservatrices dans la plupart des cas. La première étape de son traitement est la méthode PRICE. Il comprend le soulagement de la douleur, le repos, la glace, la compression et l’élévation du membre affecté. Cela dure environ une semaine car la majeure partie du processus inflammatoire est en cours sur le site et se résout en une semaine.(1)
Après sa résolution, le processus de rééducation commence pour retrouver la puissance du membre et améliorer son état. Cela peut être fait à l’aide de divers exercices, activités, méthodes de yoga ou de taping qui non seulement assurent la rééducation, mais contribuent également à améliorer la force des membres.
Meilleurs exercices/activités/yoga pour la maladie d’Osgood Schlatter
L’activité la plus courante pour commencer consiste à coller les jambes et l’articulation du genou ainsi que des exercices pour le membre affecté. La bande KT est également connue sous le nom deKinésiologieLe ruban adhésif est une méthode très efficace pour soulager la douleur et fournir la force requise au muscle en cas de faiblesse ou pour réduire la tension du muscle en cas de rigidité. Il fournit l’apport sensoriel de la peau pour soulager la douleur et s’étirer selon les besoins de l’individu. S’il est appliqué sans étirement, il peut également éteindre le muscle et réduire sa tension. Il fournit la base de départ pour les exercices du processus de rééducation.(2)
Les levées de jambes droites sont l’exercice le plus couramment recommandé en raison de son effet sur la maladie. Dans cet exercice, il est demandé au patient d’élever le membre droit sans plier le genou à une hauteur d’environ 12 pouces du sol. Ceci est fait pendant 10 à 15 répétitions par série de 2. La répétition et les séries peuvent être augmentées en conséquence.
Peu d’autres exercices sont également recommandés comme les quadriceps à arc court pour la libération des quadriceps, les glissades murales ou les quarts de squats pour renforcer les ischio-jambiers etgastrocnémienmuscle. Des répétitions et des séries similaires peuvent également être effectuées pour ces exercices.(3)
Le yoga est également une excellente méthode conservatrice pour faire face à une telle condition qui pourrait être facilement résolue de manière conservatrice. Diverses poses de yoga sont bénéfiques pour renforcer l’articulation du genou et soulager la tension du groupe de muscles environnant. Peu de poses sont des fentes qui portent progressivement le poids du corps sur les genoux, pose d’équilibre debout qui contribue à augmenter la flexibilité dequadriceps, pose du guerrier, etc. Pour augmenter la flexibilité des poses musculaires de la cuisse comme la pose du pigeon, la pose de la bûche de feu, la pose de l’enfant, la pose du Lotus peut également être pratiquée.
Une autre chose étonnante dans la pratique du yoga est le « sukhamat ».(4)C’est un mot sanskrit qui signifie tapis apaisant. Il s’agit d’un tapis de yoga couramment utilisé par ses praticiens qui présente à la fois une douceur et une résistance adéquates pour soulager le genou et le renforcer.
Conclusion
La maladie d’Osgood Schlatter est fréquente chez les jeunes et se produit en raison d’une cause déclenchante comme les activités sportives et stressantes, comme dans le cas des sports professionnels commegymnastique, l’athlétisme, etc. Comme elle survient à un très jeune âge, elle pourrait facilement être guérie sans aucun dommage résiduel après son traitement.
Après le traitement conservateur initial à l’aide du KT taping et de la méthodologie PRICE, le processus de rééducation peut être démarré à l’aide de diverses activités, exercices et yoga qui accéléreront son processus de récupération.
Le yoga offre de nombreuses possibilités pour améliorer la force du genou et récupérer le processus d’inflammation en cours. La rééducation avec des exercices est suivie très attentivement et son intensité est initialement maintenue faible pour réduire les risques de dommages supplémentaires.
Références :
- https://emedicine.medscape.com/article/1993268-overview
- https://www.runnersworld.com/health-injuries/a23791766/kt-tape/
- https://en.m.wikipedia.org/wiki/Osgood%E2%80%93Schlatter_disease
- https://www.sukhamat.com/tag/yoga-knee-pain/
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