Le visage n’est pas seulement le miroir de l’âme, mais aussi du corps. Le visage révèle clairement ce qui se passe dans votre corps. Examinons 10 signes de problèmes de santé que votre visage peut révéler.
10 signes de problèmes de santé que votre visage peut révéler
Même un petit bouton peut parfois signaler un problème de santé beaucoup plus profond comme une carence alimentaire, une allergie, des changements hormonaux ou tout autre problème de santé. Voici une liste des 10 signes de problèmes de santé que votre visage peut révéler.
Poils indésirables sur le visage
Les androgènes sont des hormones produites par les glandes surrénales et les gonades.(1)Chez la femme, la pilosité faciale indésirable signale un déséquilibre hormonal déclenché par une surproduction d’androgènes dans l’organisme.(2, 3, 4) Aussisyndrome des ovaires polykystiques (SOPK), surtout lorsqu’elle s’accompagne de cycles menstruels irréguliers ou absents, peut provoquer une pilosité faciale indésirable. Les poils indésirables sur le visage sont l’un des signes importants de problèmes de santé que votre visage peut révéler ; et par conséquent, doit être évalué pour un diagnostic et un traitement corrects.
Boutons d’acné sur le visage
Acnéest certainement l’un des 10 principaux signes de problèmes de santé que votre visage peut révéler. Bien que la cause varie souvent, les poussées d’acné sont souvent liées à des problèmes hormonaux et à un taux élevé deindice glycémiquerégime.(5)En diminuant la consommation excessive de sucre, de farine blanche, d’aliments transformés et en augmentant la consommation de grains entiers et de légumes, on peut se débarrasser efficacement des boutons. Les produits laitiers sont également associés à une production accrue de sébum dans la peau et peuvent donc également être tenus responsables des poussées d’acné.(6)
Plaques de petits boutons sur le visage
Les plaques de bosses rouges ou blanches sont souvent considérées à tort comme de minuscules boutons, mais il s’agit en réalité de kératose pilaire.(7) Encore un autre signe de problèmes de santé que votre visage vous révèle ; c’est-à-dire la kératose pilaire, qui est une affection cutanée due à une carence en acides gras essentiels, en zinc ou en vitamine A dans le corps. Les boutons apparaissent également sur les cuisses, les fesses et l’arrière des bras. Les aliments riches en acides gras oméga 3, comme le saumon sauvage, les haricots rouges riches en zinc, les graines de citrouille et les graines de lin, ainsi que les légumes à feuilles vertes et les patates douces riches en vitamine A, peuvent aider à réduire ce problème.
Cernes sous les yeux
Cernessont un signe courant de problèmes de santé que votre visage peut révéler. En ce qui concerne les cernes, il ne faut pas toujours tenir le manque de sommeil pour responsable de ce problème. Même la consommation d’aliments que le corps trouve toxiques et malsains peut déclencher l’apparition de ces méné allergiques. Les personnes confrontées à ce problème devraient éviter de consommer les allergènes alimentaires courants, comme les œufs, les produits laitiers et le gluten, pendant quelques jours et voir si les cernes diminuent.(8) S’ils obtiennent des résultats positifs, un test d’allergie peut être utile et doit être effectué selon les conseils du médecin.
Sécheresse cutanée
Peau sèchefait partie des 10 principaux problèmes de santé que votre visage peut révéler. Bien que la sécheresse cutanée soit souvent associée à la déshydratation, elle est également courante dans l’eczéma, la dermatite et d’autres problèmes de santé. Ainsi, en plus de boire davantage d’eau et d’autres liquides, il faut également augmenter sa consommation d’aliments riches en acides gras oméga 3 et oméga 6 pour renforcer la capacité de la peau à retenir l’humidité.(9) Un apport insuffisant en vitamines est nécessaire, soit sous forme naturelle, soit sous forme de suppléments, qui peuvent être pris sur avis médical.
Lèvres craquelées
Les lèvres gercées font partie des signes de problèmes de santé que votre visage peut révéler. Un apport alimentaire inadéquat en niacine ou en zinc peut entraîner des lèvres perpétuellement gercées.(10) Les végétariens et les végétaliens souffrent le plus souvent de ce problème car leur alimentation manque de produits d’origine animale enrichis en niacine et en zinc, comme le poisson, le foie et le poulet. Ces personnes doivent inclure davantage de sources de zinc d’origine végétale comme les graines de citrouille et les pois chiches, ainsi que des aliments riches en niacine comme les champignons et les arachides dans leur alimentation.
Peau pâle
Une peau pâle ou pâleur cutanée est un autre signe important de problèmes de santé que votre visage peut révéler. Une peau pâle peut signifier que la personne souffre d’anémie.(11, 12)L’anémie est causée par une carence en vitamine B6, B12, en folate ou en fer dans l’organisme.(13, 14) Généralement, les personnes ayant un régime végétalien, prenant certains médicaments comme la metformine ou des antiacides ou ayant une digestion et une absorption altérées, développent une anémie. En analysant le sang pour détecter l’anémie et les carences nutritionnelles, le médecin peut facilement détecter ce problème de santé révélé par votre visage.Anémieles patients devraient consommer davantage de haricots, de légumes à feuilles vert foncé et de poulet pour guérir naturellement leur problème.
Ampoules au coin de la bouche
Les ampoules et les fissures au coin de la bouche font partie des 10 signes de problèmes de santé que votre visage peut révéler. Ils peuvent indiquer des problèmes alimentaires ou des carences en fer et en vitamines B, notamment B2 et B12, dans l’organisme.(15) On peut guérir le problème naturellement en augmentant sa consommation d’aliments riches en fer et en vitamine B comme les haricots, les légumes à feuilles vert foncé et le poulet. Pour garantir l’absorption maximale de ces nutriments dans l’organisme, il convient également d’ajouter à son alimentation des légumes et des légumineuses riches en fibres, ainsi que des aliments contenant des enzymes comme la papaye.
Amincissement des sourcils
L’un des signes intéressants de problèmes de santé que votre visage peut révéler est l’amincissement des sourcils. Un amincissement rapide des sourcils, en particulier des 3èmes sections externes, est révélateur d’un déséquilibre hormonal et d’une thyroïde sous-active.(16, 17)Certains autres signes d’une thyroïde sous-active sont la prise de poids, la peau sèche, la fatigue et la constipation.(18, 19, 20, 21) Il faut contacter un médecin en cas de problème et suivre un traitement approprié pour gérer son état.
Rides du visage
Ridesfont aussi partie des 10 signes de problèmes de santé que votre visage peut révéler. Bien que les rides fassent partie du processus naturel de vieillissement, leur présence précoce sur votre visage peut entraîner un vieillissement prématuré. Même si nous ne pouvons pas empêcher l’apparition des signes du vieillissement comme les rides, leur apparition peut sûrement être retardée. Un mauvais apport en vitamine C entraîne des rides prématurées.(22, 23)En plus d’être un puissant antioxydant, la vitamine C favorise également la formation de collagène.(24, 25) Il faut donc consommer davantage d’aliments riches en vitamine C commefraises,papaye, brocoli, poivrons et ananas pour garder ce signe du vieillissement à distance. De plus, des suppléments de collagène peuvent également s’avérer utiles pour réduire la sécheresse cutanée et les rides.
Références :
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3013468
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2856356/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5418744/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3002408/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2836431/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6115795/
- https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17758-keratosis-pilaris
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2884828/
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/322986
- https://deteroutdoor.com/blog/chapped-lips-sign-vitamin-deficiency/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK448065/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499905/
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- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10948381
- https://healthsupplementsnutritionalguide.com/vitamin-deficiency-symptoms/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3358936/
- https://www.nice.org.uk/guidance/ng145/documents/consultation-comments-and-responses-2
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279601/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28336049
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK519536/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK241/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6047276/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17921406-dietary-nutrient-intakes-and-skin-aging-lessly-among-middle-aged-american-women/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6204628/
