Certaines vitamines peuvent-elles arrêter les envies de sucreries ?
Eh bien oui, certaines vitamines sont très utiles pour stopper les envies de sucre/sucrées. Les envies de sucre peuvent être un problème même pour les personnes au régime les plus assidues. Les avantages d’un repas sain rempli de légumes, de protéines maigres et de graisses saines peuvent facilement être annulés par un dessert en soirée composé de crème glacée et de brownies. Le sucre suit certaines des mêmes voies neuronales stimulantes que la cocaïne. Ceux qui combattent régulièrement les envies de sucre peuvent prendre l’aide de certains nutriments pour arrêter les envies sucrées. Certaines vitamines peuvent-elles stopper les envies sucrées ? Eh bien, un apport adéquat en vitamines du complexe B peut sûrement aider à réduire légèrement ces envies. Mais pour se débarrasser définitivement des envies de sucre, il faut s’abstenir de consommer du sucre à long terme.
Tout sur les envies de sucre
La chimie du corps change lorsqu’on consomme du sucre. L’hormone appelée leptine, qui aide une personne à se sentir rassasiée, perd tout son effet et augmente l’appétit. En conséquence, l’individu ne se sent jamais vraiment satisfait, surtout lorsqu’il s’agit d’aliments riches en sucre. Le sucre crée également une sensation gustative incroyablement agréable pour la plupart des gens. Une fois qu’une personne a un peu de sucre, elle a tendance à en vouloir davantage. Cela se produit à cause du simple instinct du corps de trouver des aliments riches en calories pour survivre. Mais comme il n’y a pas vraiment de pénurie alimentaire dans le monde d’aujourd’hui, cet instinct finit par provoquer une augmentation des kilos en trop dans le corps. Le sucre peut également déclencher la libération de « l’hormone du bonheur », c’est-à-dire la sérotonine dans le cerveau, qui améliore instantanément l’humeur et l’énergie. Tout ce processus explique donc pourquoi une personne a des envies de sucre.
Biotine ou vitamine B7 pour l’utilisation des glucides et pour arrêter les envies de sucre
La biotine ou vitamine B7 est très bénéfique pour stopper les envies de sucre. Le sucre est un glucide, tout comme les autres glucides moins sucrés, comme les pâtes et le pain. La vitamine B-7, également connue sous le nom de biotine, peut augmenter le niveau de satisfaction que l’on tire des glucides consommés et également réduire le désir d’en manger trop. La biotine aide le corps à convertir les glucides en source d’énergie utilisable en glucose. Obtenir une quantité optimale de biotine, qui peut facilement s’épuiser en raison du stress, de l’utilisation d’antibiotiques et de troubles digestifs, peut aider à garantir une utilisation appropriée et efficace des glucides consommés, et ainsi empêcher le corps d’avoir envie de plus de glucides tels que le sucre. Il faut consommer davantage d’aliments comme les noix, les œufs cuits, les haricots, les sardines et le chou-fleur pour obtenir un apport riche en cette vitamine et pour arrêter les envies de sucre ou de sucreries.
Riboflavine ou vitamine B2 pour le métabolisme des graisses afin d’arrêter les envies de sucre
La riboflavine ou vitamine B2 aide le corps à digérer correctement les graisses afin qu’il puisse fournir de l’énergie. Si le corps n’a pas l’impression de consommer suffisamment de calories pour produire de l’énergie, il crée une envie excessive de sucre pour corriger ce déséquilibre perçu. Obtenir des quantités optimales de cette vitamine qu’est la riboflavine peut aider le corps à métaboliser correctement les graisses consommées afin que l’individu se sente satisfait et plein d’énergie et ne ressente pas le besoin de consommer quelque chose de sucré ou sucré. La riboflavine se trouve en abondance dans les produits laitiers, les bananes, les œufs, la viande et le poisson. Alors essayez la vitamine B2 ou la riboflavine pour arrêter les envies de sucre ou les envies sucrées.
Choses à retenir
Oui, un apport adéquat en vitamine B peut certainement aider à réduire les envies de sucre. Cependant, cela ne constitue pas une solution complète au problème de vouloir constamment manger quelque chose de sucré. Les mauvaises habitudes alimentaires, les problèmes de stress et les problèmes émotionnels doivent également être abordés, car ils peuvent également amener une personne à se tourner vers les sucreries. Les qualités addictives du sucre sont réelles et peuvent être comparées à la cocaïne. Ceux qui tentent de lutter contre les envies de sucre doivent également s’attendre à ressentir de légers symptômes de sevrage.
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