Il vous arrive-t-il de vous demander laquelle choisir entre une douche froide et une douche chaude ? Vous vous demandez lequel présente le plus de bienfaits pour la santé ? Bien! Il faut dire que la douche froide comme la douche chaude ont leurs propres bienfaits pour la santé. Cependant, si vous souhaitez savoir pour lequel opter ; la douche froide ou la douche chaude, alors lisez ci-dessous pour plus de détails.
Douche froide ou douche chaude : laquelle choisir ?
De nombreuses personnes préfèrent prendre une douche chaude afin de sentir l’eau chaude sur leur corps. Cependant, certaines personnes préfèrent les douches froides, ce qui les rend plus détendues et plus énergiques pour la journée.
Mais encore une fois, indépendamment de ce que ressent une personne à propos de l’un ou l’autre type de douche, c’est-à-dire la douche froide et la douche chaude, la recherche montre que ces deux douches présentent des avantages particuliers pour la santé dont il faut être conscient.(1)
Alors, tout d’abord, examinons certains des bienfaits pour la santé des douches froides et des douches chaudes.
Avantages pour la santé de la douche froide :
La douche froide est rafraîchissante :
Pour la plupart des personnes qui aiment être actives et énergiques tout au long de la journée ; une douche froide pourrait vraiment être bénéfique. Cela vous rafraîchit et augmente également votre vigilance.
C’est bon pour l’immunité :
La douche froide est également connue pour vous aider à avoir une meilleure immunité. Ainsi, vous pouvez prendre une douche froide si vous souhaitez vous protéger contre les maladies et améliorer le fonctionnement de votre système immunitaire.
La douche froide est meilleure pour la santé de la peau et des cheveux :
Prendre une douche froide pourrait également vous aider à améliorer la santé de votre peau et de vos cheveux. La douche froide aide à sceller les pores de votre peau et ne permet à aucune saleté de pénétrer à l’intérieur de la peau. De plus, il est également respectueux des cheveux et de la peau et vous aide à maintenir une hygiène cutanée et capillaire propre.
La douche froide améliore la circulation sanguine :
La douche froide est également connue pour améliorer la circulation sanguine. Cela abaisse la température du corps, ce qui entraîne une meilleure circulation de votre sang. La douche froide vous aide à dégager les artères obstruées et abaisse même la tension artérielle.
C’est un anti-stress et bon pour la dépression :
La douche froide fonctionne également très bienanti-stresset est également bénéfique pour traiter les symptômes dedépression. Prendre une douche froide sur la tête pourrait certainement vous aider à soulager le stress quotidien. Vous pouvez remarquer une grande réduction du niveau de stress lorsque vous prenez une douche froide.
Une douche froide libère également du produit chimique bêta-endorphine ou des produits chimiques qui tuent la dépression, et aide ainsi à traiter la dépression.
La douche froide améliore la santé reproductive :
La douche froide est connue pour améliorer la santé reproductive des hommes en stimulant la libération d’une hormone appelée testostérone.
Il accélère la perte de poids :
La douche froide est également connue pour aider à se débarrasser de quelques kilos en trop, et participe ainsi à la perte de poids.
Avantages pour la santé de la douche chaude :
La douche chaude apaise les muscles raides :
Tout comme la douche froide, la douche chaude présente également plusieurs avantages pour la santé. L’un des avantages de la douche chaude est qu’elle soulage les raideurs et les douleurs musculaires. Il peut relâcher les tensions musculaires et également être bénéfique pour détendre les muscles raides.
Il induit le sommeil :
La douche chaude induit le sommeil. Si vous souffrez d’insomnie ou de problèmes de sommeil, une douche chaude peut vous aider grandement.
La douche chaude vous aide à vous détendre :
Une douche chaude peut vous aider à vous sentir détendu et sans stress. La douche chaude est la meilleure solution si vous souhaitez vous détendre et bénéficier d’un repos de qualité.
Il abaisse les niveaux de sucre :
La douche chaude abaisse également les niveaux de sucre dans votre corps et rend ainsi votre corps moins sujet à diverses maladies.
La douche chaude aide par temps froid :
La douche chaude est également connue pour être bénéfique en cas de rhume ou de fièvre. Ceci est utile car l’eau tiède aide à dégager vos voies nasales ainsi que vos poumons obstrués par l’eau.
La douche chaude nettoie votre corps :
Qu’est-ce qu’une douche chaude pourrait faire d’autre pour votre corps ? Eh bien, cela nettoie votre corps. Lorsque vous prenez une douche dans de l’eau chaude ou tiède, cela a tendance à tuer les germes présents dans votre corps et ainsi aider à nettoyer votre corps et à vous rendre en bonne santé.
Douche froide ou douche chaude :
Nous parlerions ici de la douche à privilégier. Lors du choix de la température de l’eau pour la douche, nous devons prendre en compte certains facteurs mentionnés ci-dessous.
Selon votre âge :
La plupart des jeunes utilisent des douches froides, mais pour les personnes âgées, il est suggéré d’utiliser des douches chaudes. Vous devez également noter que si vous êtes un étudiant qui aime étudier la plupart du temps, prendre une douche froide est bénéfique pour vous.
Selon les maladies :
Vous devez opter pour une douche froide ou une douche chaude selon le problème de santé dont vous souffrez. Si vous souffrez deindigestion, ou des problèmes de foie, alors il est bon de choisir une douche froide. Cependant, si vous souffrez de troubles liés à Vata ou Kapha, une douche chaude est un bon choix. De plus, les patients épileptiques doivent éviter les douches froides et chaudes et utiliser de l’eau tiède.
Basé sur les habitudes :
En fonction de vos habitudes, vous pouvez opter pour la température de votre eau dans laquelle vous vous baignez. Si vous vous entraînez régulièrement, vous devez opter pour une douche chaude.
Basé sur le type de corps :
Votre type de corps décide également de la température de l’eau dans laquelle vous devez prendre un bain. Selon l’Ayurvéda ; si vous avez un type de corps Pitta, vous devez prendre une douche froide. De même, si votre type de corps est Vata ou Kapha, vous devriez alors prendre une douche chaude.
Selon l’heure à laquelle vous prenez votre douche :
Le matin, il est toujours préférable de prendre une douche froide. Cependant, vous devez utiliser une douche avec de l’eau chaude si vous prenez un bain la nuit ; car cela vous aide à vous sentir détendu.
Derniers mots :
Comme nous avons découvert tant d’avantages pour la santé des douches froides et chaudes ; ce serait formidable de conclure que les deux sont bénéfiques pour votre santé et vous pouvez choisir l’un des deux, en fonction de votre âge, de votre type de corps, des maladies dont vous souffrez, de vos habitudes, etc.
NOTE:Il est important de garder à l’esprit que si vous avez froid, il est préférable d’opter pour une douche chaude et chaque fois que vous optez pour une douche chaude, assurez-vous que la température n’est pas trop élevée car cela pourrait brûler votre peau.
Références :
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4049052/
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