La température du corps humain est contrôlée par une petite partie du cerveau appelée hypothalamus.(1)L’hypothalamus est une zone en forme de cône qui contrôle les niveaux hormonaux et joue également le rôle de thermostat pour le corps. Il existe différents récepteurs de température dans le corps qui envoient des signaux à l’hypothalamus qui, à son tour, contrôle la température corporelle.(1) La température corporelle normale est généralement maintenue entre 97,5 et 99,5 degrés Fahrenheit. Toute fluctuation au-delà de ces chiffres est contrôlée par la transpiration ou le rayonnement de chaleur pour établir un équilibre.
L’exercice physique augmente-t-il la température de votre corps ?
La température du corps humain a tendance à augmenter après toute forme d’exercice. Cela peut consister à s’adonner à quelque chose d’actif physiquement ou à s’entraîner. Il n’est pas rare de remarquer des sueurs ou des respirations chaudes après l’entraînement. Lorsque nous nous entraînons, nos muscles nécessitent un flux constant d’énergie. Pendant que cette énergie est créée par les muscles, le corps génère de la chaleur.(2)En raison de cette génération de chaleur, l’hypothalamus réagit pour réguler la température dans les limites normales. Les deux mécanismes les plus courants pour contrôler la température corporelle sont la transpiration et la respiration.(1, 2)
Qu’est-ce qui fait augmenter la température corporelle lors de l’entraînement ?
Lorsque nous faisons de l’exercice, notre corps a tendance à épuiser l’énergie stockée. Avec plus d’exercice, la demande d’énergie augmente et le corps commence à créer de l’énergie en combinant l’oxygène avec l’ATP ou l’adénosine triphosphate.(2, 3)Il en résulte une création de chaleur (une forme d’énergie). Des études ont montré que la majorité de la chaleur est créée par les muscles, ce qui est observé chez les coureurs qui ont tendance à avoir une chaleur accrue autour des muscles de leurs mollets plutôt que de leurs bras après avoir couru, car leurs jambes font l’essentiel du travail pendant la course.(4)
Cependant, cet excès de chaleur n’est pas bon pour le corps et doit être éliminé pour le fonctionnement normal du corps. C’est là que l’hypothalamus entre en action et contribue à réduire la chaleur par la transpiration ou les radiations.
Radiation:
Pendant l’exercice, la chaleur générée par les muscles réchauffe le sang. Le sang chauffé, qui fournit des nutriments aux muscles et évacue les déchets et les matières toxiques des muscles, est poussé vers la surface de la peau. Les capillaires proches de la surface de la peau s’ouvrent, provoquant un afflux de sang vers la peau. Ceci est contrôlé par un produit chimique appelé acétylcholine qui est régulé par l’hypothalamus.(5) Cela fait que la surface du corps est plus chaude que le centre du corps. La chaleur de la surface du corps est rayonnée vers l’environnement, provoquant un refroidissement global du corps.
Transpiration:
Un autre mécanisme permettant de réduire la chaleur après l’entraînement est la transpiration. Lorsque les récepteurs de température envoient des signaux à l’hypothalamus, celui-ci répond en signalant aux glandes sudoripares de sécréter de la sueur.(6)La sueur est évacuée à la surface de la peau par les pores. En s’évaporant, la sueur refroidit le corps, faisant ainsi baisser la température. Ce mécanisme peut s’avérer un peu difficile par temps humide, car l’évaporation de la sueur sera très lente.(5, 6) Dans de telles conditions, le corps dépend principalement des radiations pour abaisser sa température corporelle.
Conclusion
Il est tout à fait normal que la température corporelle augmente pendant l’entraînement. La régulation de la température corporelle se fait par rayonnement et transpiration et ces deux mécanismes doivent fonctionner parfaitement pour ramener la température corporelle à la normale. Il est important d’aider le corps à équilibrer la température en buvant suffisamment d’eau ou de boissons riches en électrolytes pour rester hydraté.(5)
Références :
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507838/
- http://ceaccp.oxfordjournals.org/content/4/6/185.full#sec-19
- https://www.physiology.org/doi/full/10.1152/advan.00126.2014
- https://link.springer.com/article/10.1007/s10973-017-6634-4
- http://www.unm.edu/~lkravitz/Article%20folder/thermoregulation.html
- http://ceaccp.oxfordjournals.org/content/4/6/185.full#sec-19
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