Qu’est-ce que la douleur sous-épineuse ?
L’infra-épineux est l’un des quatre muscles présents dans la coiffe des rotateurs qui aident l’épaule à bouger et à rester stable.
Il est présent à l’arrière de l’épaule et relie le haut de l’humérus à l’épaule. Il joue le rôle de faire pivoter le bras sur le côté.
La douleur dans l’infra-épineux survient après des mouvements répétitifs des bras et se produit principalement dansnageurs, joueurs de tennis, peintres et menuisiers. Cela devient également plus probable à mesure qu’une personne vieillit.
Causes de la douleur sous-épineuse
La douleur dans le muscle sous-épineux est due à des tensions mineures ou à l’usure. Cela peut également survenir en raison de blessures et d’autres problèmes graves.
Déchirure infra-épineuse
La déchirure sous-épineuse se produit pour 2 raisons :
- Déchirure partielle dans laquelle le tendon est endommagé en raison d’un stress répétitif ou d’un vieillissement normal.
- Une déchirure complète se produit dans toute l’épaisseur du muscle sous-épineux. Cela peut survenir après une blessure aiguë telle qu’une chute.
Les symptômes de la déchirure sous-épineuse sont :
- Douleur même au repos
- Faiblesse dans le bras
- Douleur la nuit
- Sensation de craquement en bougeant le bras
- Douleur en soulevant et en abaissant le bras
- Douleur intense et soudaine en cas de déchirure aiguë
Tendinopathie sous-épineuse
La tendinopathie sous-épineuse est un type de blessure moins grave du muscle sous-épineux et est de deux types :
- Tendinite, inflammation du tendon
- Tendonose, petite déchirure du tendon
Cela se produit en raison d’un traumatisme ou d’une surutilisation du muscle. Cela peut également se produire en raison dearthriteou normalusure normaleà mesure qu’une personne vieillit.
Les symptômes de la tendinopathie sous-épineuse sont :
- Faiblesse de l’épaule
- Raideur de l’épaule
- Perte de mouvement de l’épaule
- Perte de mouvement de l’épaule
- Douleur au bras la nuit
- Douleur en atteignant le plafond
Conflit sous-épineux
Le conflit se produit lorsque les tendons sont comprimés par un éperon osseux. C’est rare chez les athlètes de moins de 30 ans.
Les symptômes de la douleur sous-épineuse due à un conflit sous-épineux sont :
- Douleur au bras
- La douleur s’aggrave avec le temps
- Douleur dans toute l’épaule
Bursite
- La bourse est un sac rempli de liquide situé entre le haut du bras et le bout de l’épaule.Bursiteest l’inflammation de la bourse séreuse. Cela provoque des douleurs et une restriction des mouvements du muscle sous-épineux.
- Cela peut se produire en raison dearthrite,goutte,maladie de la thyroïde,diabète,tendinite, et une blessure aiguë.
- Les symptômes comprennent un gonflement de l’épaule et des douleurs lors du mouvement de l’épaule.
Nerf pincé
Lorsque le nerf suprascapulaire de l’épaule est pincé, cela provoque un nerf pincé. Elle est due à un traumatisme, à des blessures dues à un surmenage ou à un dysfonctionnement de l’épaule.
Le patient ressent des douleurs au dos et en haut de l’épaule. Il existe une faiblesse de l’épaule et une atrophie des muscles infra-épineux. La douleur, dans ce cas, ne répond pas aux traitements normaux.
Traitement de la douleur sous-épineuse
Dans la plupart des cas, les médecins procèdent au traitement non chirurgical pour soulager le patient de la douleur sous-épineuse.
Si ces traitements ne sont pas efficaces, l’option chirurgicale est proposée pour les douleurs sous-épineuses.
Repos
Le repos de l’épaule donne souvent le temps aux blessures de guérir. Éviter les activités et reposer le bras peut s’avérer utile.
Chaleur et glace
Le glaçage réduit l’inflammation. Cela peut être fait après un exercice, un étirement ou après une blessure.
La chaleur détend l’infra-épineux. La chaleur peut être appliquée avant les étirements et les exercices. Appliquer un coussin chauffant ou prendre une douche chaude peut aider.
Pendule
C’est un exercice qui peut aider à étirer les muscles et l’espace qu’ils traversent et à prévenir une épaule gelée.
Comment faire :
- Penchez-vous en avant et prenez l’appui du bras non affecté.
- Faites pivoter le bras affecté vers l’avant et vers l’arrière, puis d’un côté à l’autre.
- Après cela, déplacez-le en petits cercles
- Répétez 2 séries de 10 chacune
Rotation externe
Cet exercice aide à renforcer et à étirer l’infra-épineux. Au fur et à mesure que la maladie guérit, davantage de poids peuvent être ajoutés pour améliorer la force.
Comment faire :
- Allongez-vous sur le côté et posez la tête sur le bras.
- Pliez l’autre bras à 90 degrés, de manière à ce que le coude soit en l’air, la main au sol et le bras passant sur le ventre.
- Faites pivoter lentement le bras en gardant le coude à vos côtés.
- Faites pivoter lentement le bras vers le bas.
- Répète les 2 séries 10 fois.
Injections de stéroïdes
Une injection de stéroïdes ou de stéroïdes anti-inflammatoires est injectée dans la bourse sous-épineuse.
Ceux-ci apportent un soulagement temporaire.
Chirurgie
- Si les autres traitements échouent ou en cas de blessures graves, une intervention chirurgicale est recommandée.
- La douleur sous-épineuse peut être le signe d’une maladie sous-jacente grave. La plupart des patients sont soulagés par le repos, les étirements et les anti-inflammatoires non stéroïdiens.
- Si vos activités quotidiennes impliquent de nombreux mouvements répétitifs du bras et que vous ressentez une douleur et une faiblesse à l’épaule, parlez-en à votre médecin. Il peut être la personne la mieux placée pour trouver l’option de traitement la plus adaptée.
Lire aussi :
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