La plupart des femmes souhaitent un accouchement naturel et non médicamenteux. Les études et les soins de maternité fondés sur des preuves mettent l’accent sur l’accouchement naturel.1Cet article explique comment augmenter les chances d’accouchement naturel.
Comment pouvez-vous augmenter les chances d’accouchement naturel ?
Les femmes enceintes demandent souvent : comment augmenter les chances d’un accouchement naturel ? Si vous attendez un bébé et souhaitez augmenter les chances d’un accouchement naturel ou normal, voici quelques conseils qui peuvent vous aider à y parvenir.
Éducation prénatale
L’éducation prénatale est une connaissance sur l’accouchement qui contribue à accroître la confiance en vous. Il vous éclaire sur le fonctionnement du travail et de l’accouchement. Vous découvrez les techniques naturelles de gestion du travail comme la respiration, l’auto-hypnose et la relaxation. De nombreux hôpitaux proposent également des cours du soir ou du week-end pour améliorer les connaissances des femmes en âge de procréer. Cela vous donnera de nombreuses informations pour augmenter vos chances d’accouchement naturel.
Choisissez un médecin qui pratique l’accouchement naturel comme vous l’êtes
Allez toujours de l’avant avec le médecin qui vous recommande également un accouchement naturel plutôt qu’une césarienne. Un tel médecin gérera toute la naissance d’une manière propice au succès.
Passez les premières heures de travail à la maison
Lorsque le travail commence, ne vous précipitez pas à l’hôpital. Déplacez-vous, entrez dans la baignoire, mangez, buvez et allez vous promener. Si l’intervalle entre les contractions est réduit à moins de 5 minutes ou à quelques heures, contactez le médecin. Si, après votre arrivée à l’hôpital, vous n’êtes toujours pas très dilaté, rentrez chez vous. Le fait d’être à l’hôpital en début de travail peut augmenter le risque d’intervention. Il est cependant nécessaire de suivre les conseils et une surveillance de votre médecin pour écarter tout autre problème.
Pratiquer le massage périnéal
Masser le périnée au cours des dernières semaines de grossesse peut réduire les risques d’épisiotomie. Ces massages préparent le périnée aux étirements qu’il doit subir lors de l’accouchement. Le massage périnéal peut être effectué une à deux fois par semaine. C’est l’un des moyens importants pour augmenter les chances d’accouchement naturel.
Vérifiez votre poids
Prendre du poids pendant la grossesse augmente les risques de complications et diminue les chances d’accouchement normal. Une grossesse à poids santé entraîne moins de complications et nécessite moins d’interventions médicales. Pratiquez le yoga ou faites des promenades régulières, selon les conseils de votre médecin, ce qui peut augmenter vos chances d’accouchement naturel.
Un état d’esprit positif
Un état d’esprit positif éloigne le stress. L’hormone ocytocine est produite lorsque vous êtes en détresse. L’ocytocine est la principale hormone qui déclenche le travail. Si vous avez peur ou êtes stressé, l’hormone ocytocine ne fonctionnera pas bien. Essayez de rester détendu et de comprendre ce qui se passe et aidez votre travail à progresser. Une approche positive peut vous aider à bien traverser le travail, augmentant ainsi les chances d’accouchement naturel.
Techniques de relaxation et de respiration
Pratiquer des exercices de respiration,méditation, et d’autres techniques de relaxation fonctionnent vraiment bien pour un accouchement naturel. Ceux-ci vous aident à vous détendre et à déterminer où vous maintenez la tension. Une certaine relaxation vous aide à relâcher les tensions musculaires et à vous détendre mentalement et physiquement. La relaxation profonde vous aide à gérer vos anxiétés et à vous sentir plus positif pour le travail. Pendant le travail, ces techniques aident à gérer les contractions. Ainsi ils vous préparent et augmentent vos chances d’accouchement naturel.
Évitez la péridurale
La péridurale est une technique de soulagement de la douleur pendant le travail. Cela peut entraîner un temps de poussée plus long et augmenter le risque d’avoir besoin d’un accouchement assisté. Si vous prenez une péridurale, il existe peu de stratégies utiles qui peuvent être utilisées pendant la phase de poussée. Tenez-vous au courant des stratégies.
Évitez les tests et les interventions inutiles
Si vous ne souffrez d’aucun problème de santé, optez pour moins de tests, de traitements et d’interventions pendant la grossesse. Certains tests sont importants pour toutes les femmes enceintes, mais rares sont ceux qui peuvent être entièrement facultatifs. Chaque fois qu’un test vous est conseillé, demandez toujours la raison qui le sous-tend, s’il changera ou améliorera la santé, ainsi que son importance. S’il n’y a pas de raison particulière et si vous pouvez vous en passer, vous pouvez même le laisser passer. Mais si votre médecin insiste sur quelque chose, allez-y.
Pendant le travail, il arrive un moment où chaque femme a envie d’arrêter. Cela se produit principalement lorsque vous approchez de la fin du travail. Concentrez-vous sur ce que vous ressentirez en tenant votre enfant dans vos bras et faites en sorte que cela se réalise. Soyez positif et restez déterminé – cela augmentera sûrement vos chances d’accouchement naturel.
Cependant, ce n’est pas nécessaire, chacun réalise son rêve d’accouchement naturel. Ne vous poussez pas trop et ne vous épuisez pas si cela ne se produit pas. En particulier, s’il y a des problèmes de santé ou des problèmes pendant la grossesse, une surveillance constante est nécessaire. Dans de tels cas, vous pourriez avoir besoin d’une aide médicale pour accoucher. Allez-y. N’oubliez pas que l’objectif principal est de donner naissance à un bébé heureux et en bonne santé.
Références :
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2730905/
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